玛卡服用至少2个月，才能对身体真正发挥作用。可很多心急的朋友问，单吃玛卡感觉效果不那么明显？

这跟自身体质。吸收效率等有关系，今天为大家推荐4种玛卡强效搭配食用法，自然加速玛卡效果表现，79%的人还不全知道呢！

玛卡+辣木=黄金搭档

玛咖和辣木都具有丰富的营养价值，在日常生活中搭配共食不仅可以使之互补，还可以在共有药效的基础上加强治疗效果，快速让身体处于健康状态。

多效：养生方面，玛卡含有20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质……而辣木籽含有46种抗氧素，18种氨基酸，36种抗炎化物，6种维生素和7种微量元素……两者都营养丰富，一起服用可加强营养补充，养生效果更好。

防治疾病方面，玛卡和辣木都具有降三高、防治心血管疾病、排毒护肝胆等功效，对于慢性疾病病友来说，其一吃更有助于效果发挥。

互补：玛卡和辣木营养含量丰富，又各有差别，对身体健康能相互补充。玛卡有平衡荷尔蒙，调节内分泌的效果，辣木籽有强大的排毒净化作用。两者搭配，多效互补。

玛卡+黑松露=男人魅力

松露被誉为餐桌上的钻石，在西方，松露是流传的天然壮阳食物。在中国，以云南的产量最多。

黑松露含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、锌、锰、铁、钙、磷、硒等必需微量元素，极具营养价值。

男士食用玛卡加松露，可以显著增强抵抗力，提高睡眠质量，改善精力不足、疲乏无力等状况；合用的效果对重塑自身性能力、增强耐受力更为明显。

对中年人群普遍存在的性功能下降、易出虚汗、慢性疲倦等现象具有极好的改善作用。

食用推荐：玛卡黑松露泡酒

泡酒，玛卡干片、黑松露1：1的比例泡50度以上的白酒，泡30天以上，每次喝20-30毫升。

玛卡+三七=权威搭档

三七，自古珍贵中药材，云南文山为三七著名出产地。三七食药兼用，具有活血补血，增强机体免疫功能；保肝抗炎，护心血管，抑制动脉硬化；双向调节中枢神经，提高脑力等作用。

三七与玛卡配伍，早已进入国际研究。我国赵言林撰写论文《中外草药(三七MACA)在治未病和已病领域的探索与发现》在中华中西医临床杂志首次发表，玛咖(MACA)打破传统应用束缚与中国草本植物相结合迈出了第一步。

玛咖与三七配伍后，不仅活血养生的功效更好，女人养血，男人活血，同时对于老年人，在减弱或消除头晕头痛、预防中风，加速中风的康复等方面具有很好的效果。

食用推荐：玛卡三七炖汤

玛卡与三七可与鸡鸭、排骨等炖汤食用。

紫玛卡+玫瑰=专宠女人

《本草再新》说，玫瑰可舒肝胆之郁气，健脾降火，兼能破血……

女性养颜，必须气血足，而血藏语肝。玫瑰自古具有疏肝理气的功效，促进肝脏造血功能，预防气滞体内，引发乳腺等疾病。同时，优质的玫瑰富含铁、钙、镁等大量微量元素，有平衡人体内分泌的功效。

紫玛卡相比其它玛卡，含有丰富花青素，花青素有抗衰老的功效。女性食用紫玛卡与玫瑰，双向调节内分泌、免疫力等，养颜功效更能够发挥出来。

食用推荐：紫玛卡片与玫瑰泡茶饮用

玛卡搭配食药材服用是近年来发展的趋势，配伍研究也一直备受关注，配伍食用不仅能更好的体现效果，也更有益身心健康。

很多人担心玛卡配伍不当有副作用，玛卡本质食物，无副作用。如果自己配伍食用，可查阅权威资料或咨询相关人士，按量食用即可。

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