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为什么我吃玛卡感觉不到效果？

为什么我吃的效=效果没有别人那么明显？

这是相对一部分朋友的疑问，那么，有哪些原因会让玛卡吃了感受不明显？

八成的原因与下面10种因素有关！

10大原因，让玛卡白吃了

01

玛卡品质问题

玛卡的品质是决定效果的主要因素，真正的好玛卡对生长环境、加工环节等要求苛刻。

如果生长在低海拔、昼夜温差较小的地区的玛卡，相比高海拔、昼夜温差大的地区的玛卡效果大大减弱。同时，在加工过程中，烘干、冻干等方式，相比自然晾干会大大损害玛卡中的营养成分。

玛卡行业规范尚不完善，部分商家借低价的幌子，销售劣质玛卡。因此，在购买过程中，需辨别好玛卡的品质，以品质为基础才会有好效果。

02

没有周期性服用

买上半斤八两，吃了试试看。是很多消费者的心态。

但玛卡本质上是食物，它对身体的改善作用效果的显现，是逐步积累的周期过程。

经长期观察表明，吃玛卡15-30天为身体适应期，30-60天为玛卡功效作用期，60~90天为身体变化期；90-120天为巩固期；

所以，吃玛卡至少2~3个月以上！

03

没有按需求坚持吃

理想的状态是每天吃15~20g的玛卡，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。

但很多人，有规律地吃一到两周，感受到效果后，就懈怠了，不再按时按量服用，但这个时候玛卡对你的调节还没有到巩固期。一段时间后，你又回到原有的状态。

或者，一开始服用就没有规律，三天打鱼两天晒网，导致玛卡对你的作用无法可持续发展。

04

不尊重身体规律

剂量使用不当

有的人刚开始吃就过于追求速效，超指定剂量服用，身体吸收不了那么多，反而认为是玛卡不起作用。

过多剂量摄入，可能还会引起上火等反应，身体不适应后又过多减量服用，这样就造成要么剂量太多吸收不了，要么剂量太少，不够用的状态。

05

保存方法不对

玛卡干果干片如果保存不当，很容易受潮、生虫、霉变等，导致玛卡的营养成分流失，健康价值大大折扣。

首先，玛卡不能放在冰箱等潮湿的地方。对于特殊季节或气候湿润的地区，一定要做好防潮措施，开了包装的玛咖用2层防潮材料包裹严密后放在阴凉干燥地方。

同时，每20~~30天检查一下玛卡是否变质，定期拿出来晒晒太阳，是最好的防潮杀菌措施。

06

食用方法不当

有部分求速效的人士，在服用玛卡的时候，同时服用其他壮阳产品，这会影响到玛卡功效的发挥，反而达不到理想的效果。

或者在服用玛卡的同时，食用大量的辛辣、酸性物质（包括过量吸烟和喝酒）玛卡中有大量的生物碱，一旦遇到酸性物质就会减弱功效。

07

体质差异

吸收能力不同

体质不同，身体对营养的吸收能力也不同，导致不同的人见效速度不一样。

比如，阳虚的人夏天吃玛卡可冬病夏治，而阴虚的人吃玛卡比较容易上火；肠胃吸收能力好的人，更容易感受到玛卡的效果。脾胃功能差的人，则需要较长的时间。

了解个人体质差异，可进行适当的搭配。

08

遇到不适反应就停服

玛卡是纯天然食品，但因为个人体质差异，或玛卡对身体改善过程中出现的一些不适应反应，误以为是玛卡的副作用。

只要是质量合格的玛卡，不会对身体造成任何伤害，甚至一些不适应反应恰好是玛卡发挥效果，身体开始好转的征兆。这个时候停止服用大大地影响了玛卡的效果表现。

建议，有不适反应的人，找相关人士咨询或查阅资料了解，不要轻易停服玛卡。

09

玛卡重在改善预防

不在治疗

玛卡营养丰富，含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理左右。但玛卡不是药，一些消费者或出于理解不当，或被商家误导，误把玛卡当成药物来治疗， 治疗不当则认为没有效果。

吃玛卡类似于一种健康投资，没有问题的时候可以预防问题，提高人的精神状态等；有问题的时候，可以起到缓解、改善的作用，减少伤害。这些都不在治疗范围内，需要你理性看待，正确认识。

10

不调整不健康的生活方式

玛卡抗疲劳、提高抵抗力、补充五脏营养……效果诸多。于是很多人把玛卡当万金油来看待，在不改变酗酒、暴饮暴食、长期熬夜……伤害身体健康的习惯下，以为服用玛卡就可以保住健康。

但玛卡不是万金油，它可以改善不良生活习惯对你身体的伤害，但不可能代替你的身体本身。

因此，服用玛卡的同时需要回归健康本质，改变不良的生活习惯，才能让玛卡真正改善你的健康。

玛卡见效慢，试试这4种强效搭配

1

玛卡+辣木=黄金搭档

玛卡和辣木营养含量丰富，又各有差别，对身体健康能相互补充。玛卡有平衡荷尔蒙，调节内分泌的效果，辣木籽有强大的排毒净化作用。两者搭配，多效互补。

2

玛卡+黑松露=男人魅力

玛卡与松露泡酒很受欢迎，男士食用玛卡加松露，可以显著增强抵抗力，提高睡眠质量，改善精力不足、疲乏无力等状况；合用的效果对重塑自身性能力、增强耐受力更为明显。

3

玛卡+三七=权威搭配

我国赵言林撰写论文《中外草药(三七MACA)在治未病和已病领域的探索与发现》在中华中西医临床杂志首次发表，玛咖(MACA)打破传统应用束缚与中国草本植物相结合迈出了第一步。

4

紫玛卡+玫瑰=女人魅力

紫玛卡相比其它玛卡，含有丰富花青素，花青素有抗衰老的功效。女性食用紫玛卡与玫瑰，双向调节内分泌、免疫力等，养颜功效更能够发挥出来。

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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