做你的私人收藏夹/24H不停电

减肥期间最大的敌人是谁？是饿。

越控制食量，越能清晰地感受到胃一刻不停地在疯狂工作；越忍住不吃零食，越馋到脑子都清醒得睡不着😢😢😢

想要瘦，又想要在吃上稍稍提升点幸福感的话，最近很火的「代餐」真的值得一试。

代餐产品的作用是代替我们平时摄入的高热量正餐、加餐或者零嘴。在让味蕾满足，让肚子有饱腹感的同时，控制好摄入的总热量，do it right，想不瘦都难。

减肥是一件循序渐进的事情，小美腻反对一日三餐全部靠代餐解决！但用代餐来替换掉高热量的零食和不健康的罪恶夜宵，甚至减少晚餐的食用量都算是十分积极的尝试。

当然，饮食是一方面，更重要的是保证每天喝够水，尽量让生物钟规律起来，增加跑步、游泳、骑车、跳舞、或者做操的时间，保持一个好心情。那么辛苦地减脂不也是为了更棒的生活状态吗？

先控制饮食，再适量运动，让减脂这件小事变得更快乐一点，就从代餐开始安排吧~

好的代餐产品，不论是代餐粉、代餐饮料、还是代餐棒、代餐饼干，只要营养成分够好，口味够好，那就是值得囤货。

小美腻反手就给姐妹们推荐3家靠谱的代餐品牌~

代餐店铺の关键词预览：

✨WonderLab：主打代餐粉 口味超多

✨Slimfast：种类丰富 减脂小零食

✨雀巢/nesQino：高级代餐体验 仪式感

/1/

再挑剔的味蕾也能被满足

店铺淘口令：￥JrOh1q6J1k2￥

代餐界的网红在此~

各种系列的代餐奶昔口味选择多到不会喝腻

重点还都是大众普遍偏爱的味道！

粉末状奶昔保存时间长，冲泡也方便

可以评为身材管理期必须喝过的品牌

WonderLab日常版嚼嚼代餐奶昔

（粉末）

❤售价：￥149（6种口味各1瓶，每瓶75g），现在券后价是￥129。

❤淘口令：₴HWWD1q6sMjf₴

❤营养分析：

每瓶里面只有大约270千卡的能量（饱腹感可以顶一顿正餐，但能量只有正餐的三分之一），25g蛋白质（相当于7个蛋白），12g膳食纤维（相当于30颗菠菜），0蔗糖。

❤推荐理由：

最先推荐的这6个日常口味必须要吹一下，做得都还蛮好喝的，像红豆、黑芝麻的会偏浓郁，奶茶味的最受欢迎。

嚼嚼系列里都会添加一些有嚼感的谷物颗粒，增加饱腹感，喝进嘴里的时候仿佛有被治愈到——

推荐的链接里，6种口味各有1瓶，更适合适合初次尝试WonderLab的宝宝。相信我，即使是口味很挑剔的宝宝也肯定能在这么多选择里找到所爱！大概率会回购囤货~

说到囤货，瓶子里都有充氮，只要不开口就可以长时间保鲜，多买几箱也无压力。

❤食用方法：

开瓶前先摇晃瓶中的粉末，然后开瓶，注入40°以下的温水或者冷水，盖上盖子摇匀后就可以喝啦。

要提醒姐妹们的是，开瓶后要1个小时内喝完，才不会让蛋白变质哦~

▲图片来源：小红书@何慧香

WonderLab代餐奶昔喜茶联名礼盒

（粉末）

❤售价：￥159（3种口味各2瓶，每瓶75g），现在券后价是￥139。

❤淘口令：₤DwWa1qheahO₤

❤营养分析：

和日常版差不多，每瓶口味不同的话成分会略有不同，但基本上都一致。

❤推荐理由：

这3个限定口味，居然是和喜茶家的联名，无条件支持！芝芝莓莓味，黑糖波波味，暖暖奶茶味，很好，都是我平时爱去喜茶家点的单……

限定口味不知道还会卖多久，喝起来会更清淡一点点，不会腻，赶在下架前必须要买够呀~

▲图片来源：小红书@何慧香

而且我发现这个礼盒准备得非常用心：

除了6瓶奶昔以外，还可以额外在潮袜（真的很潮很好看，没有在糊弄人的意思）和3颗美妆蛋（黑色，蓝色，橙色，好看也实用）之间任选其一，再送贴纸，感觉礼盒买来做礼物都很合适呢。

❤食用方法：同普通版一样。

WonderLab新肌果味版代餐奶昔

（粉末）

❤售价：￥169（2种口味各3瓶，每瓶75g），现在券后价是￥149。

❤淘口令：₴6Ai71qk8iuu₴

❤营养分析：

新肌果味版的代餐奶昔，在营养上相当于普通版的嚼嚼奶昔+一份胶原蛋白，在保证0糖分0热量的前提下，增加了多种维生素、矿物质和养肤成分。

简单来说就是前面推荐的升级版~

❤推荐理由：

口味上来说，很多人都反映要比普通版更美味！原本这个系列有3中口味的，但现在没出绿豆薄荷味了，只剩更受欢迎的草莓优格味和芒果黄桃味。

营养上来说，平均每瓶奶昔的价格只比普通版多了几块钱，但营养上却丰富了许多，还不用担心长胖，买就对了。

❤食用方法：同上。

/2/

还有解馋不长肉的宝藏小零食

店铺淘口令：￥tZlx1qlZXao￥

英国国民代餐品牌

有各种各样好玩又解馋的减脂代餐、小零食

ins上有很多博主人都在推荐

还推出了和新鲜水果榨在一起的美味食谱

现在火到国内还开通了旗舰店~

Slimfast罐装代餐奶昔

（粉末）

❤售价：￥129（每罐438g-450g），现在正有活动，第二件半价，第三件0元，也就是一罐86RMB超划算了！

❤淘口令：₳ImNx1qlWLbs₳

❤营养分析：

一餐的热量是230千卡（在各类粉状代餐奶昔中算热量较少的），23种人体所需维生素和矿物质（营养素用量良心），15g蛋白质，4g纤维。

❤推荐理由：

口味一共有6种，巧克力味的一罐有450g，草莓味、香草味、香蕉味、拿铁咖啡味和奶香焦糖味的都是438g装，用牛奶冲出来的味道特别像化了的冰淇淋。

饱腹感明显，喝了以后基本半天时间都不饿。

❤食用方法：

每次舀2勺差不多36.5g的代餐粉，加入250ml的温热的脱脂奶来冲泡，既有饱腹感，又能达到足够的营养，味道奶香奶香的。

如果不喜欢牛奶，或者牛奶不耐受的宝宝，也可以换成用水冲泡，摄入的能量也更低。

而且温饮会比冷饮更有饱腹感~

这样一罐如果每天喝1餐的话足够12天的量，如果每天2餐那就是6天喝完，总之，开封后要在1个月内食用完毕。

Slimfast袋装彩虹代餐奶昔（升级版）

（粉末）

❤售价：￥229（每袋400g-486g），现在有1袋减50或者第二袋半价的活动。

❤淘口令：₤iLOZ1qLeWQf₤

❤营养分析：

一餐的奶昔热量是235千卡（在各类粉状代餐奶昔中算热量较少的），24种维生素，26g蛋白质，7.6g纤维。

❤推荐理由：

袋装的彩虹代餐奶昔是普通罐装奶昔的升级版。

营养成分更高，饱腹感更强，个别口味还添加了边喝边嚼着吃的果粒！

在卖的口味一共有5种，覆盆子味（有果粒）、巧克力味和焦糖味是每袋400g的，草莓蓝莓味（有果粒）是每袋450g，巧克力薄荷是486g。总体尝起来都会偏甜一些，特别适合噬甜的宝宝。

❤食用方法：

袋装奶昔每次舀1.5勺就好啦，每天喝1顿的话，够喝15天左右，每天喝2顿的话够7天。

Slimfast瓶装代餐奶昔

（液体）

❤售价：￥218（1箱6瓶，每瓶325ml），现在又买一箱送一箱的活动。

❤淘口令：₳BGgn1qtuYCN₳

❤营养分析：

每瓶的热量是204千卡，15g蛋白，23种维生素和矿物质，5g膳食纤维。

❤推荐理由：

瓶装奶昔赢在方便，已经是用脱脂牛奶调和好的，小小的一瓶出门随身携带很方便，饿了随时打开喝就行。

口味上会比用牛奶冲的代餐粉末的要差一些。草莓味和巧克力味的会比较甜，咖啡味最受欢迎啦。

❤食用方法：开瓶即饮。

Slimfast粗粮代餐饼干

（固体）

❤售价：￥11.9（1包22g，差不多24小片）

❤淘口令：$JarD1qG5Zev$

❤营养分析：一包饼干的热量是94千卡（约等于一个苹果吧），大约96卡路里，23种维生素。

❤推荐理由：

代餐饼干有2种口味，喜欢甜的买乳酪味，喜欢咸的买奶油葱香味~半下午实在饿到不行的时候来一包，解馋又饱腹，不会有负罪感嘻嘻。

Slimfast代餐棒

（固体）

❤售价：￥79（60g*4条）

❤淘口令：€UxT01qGIMXZ€

❤营养分析：

0蔗糖！所有甜味都是从里面添加的代糖而来的，完全不会长胖，还能顺便调节肠道菌群。

❤推荐理由：

满口的燕麦，咬一口酥酥脆脆的，有点像威化的口感，还添加了满满的杏干、杏仁、蔓越莓干、干椰子、覆盆子干等各种果物，解馋又营养，吃完之后会明显增加自己的饱腹感。

一共有3种口味：坚果咸焦糖味（甜咸兼有，巨好吃），三倍巧克力味，鲜酸奶水果味。

/3/

超模在ins上说爱喝这样的液体沙拉

店铺淘口令：￥pZZ71qu2dao￥

称它超模奶昔也好，液体沙拉也罢

早晨起床后空腹喝一杯

促进肠道蠕动，补充优质营养元素

开启自己一整天满满的元气！

要比榨汁机更方便，也更容易养成习惯

是变瘦变漂亮路上的神助攻

雀巢/nesQino代餐粉

（粉末）

❤售价：￥888（1台调引机，28袋食材）

❤淘口令：₴GRLk1que0ZX₴

❤营养分析：

雀巢家小包包的代餐粉可以分成两类：

一类是「益能食材」，共7种，名字叫做什么琪趣悦芯blabla各种文绉绉的名字不用理会……里面内容物是巴西针叶樱桃、加拿大蓝莓、东欧沙棘、奇亚籽等等来自世界各地最好的食材冻干粉的混合，直接决定了饮料的营养和风味~

一类是「基础食材」，有奶昔、谷麦饮、果昔共3种，是用来增强饱腹感的，也就是饮品的基底，决定了这杯饮料到底是什么~

▲图片来源：小红书@美乐迪有猫了

❤推荐理由：

高级感和仪式感兼备，才能更好地支撑自己减肥！好用的搅拌器，解放双手，还能随意调节饮品的温度，感受到宠爱呢~

❤食用方法：

先往调饮机里加水，然后随意搭配着加1包基础食材和1包益能食材，拧紧盖子，按按钮——按1秒是冷饮，按3秒是热饮，等2分钟，bingo！

●Meal Replacements ●

身材管理大概是会陪伴我们一辈子的主题了，不一定要瘦到超模那种程度，普通人想要自己看上去更轻巧更健美总没错吧。

不希望宝宝们因为减肥让自己变得不快乐，用代餐辅助，真的可以让嘴巴和肠胃都有被安慰到！

🌟关注小美腻

👀文末点在看

👍分享朋友圈

🙋截图给后台

简单4步就能获得福利get权

💎本期福利💎

1份颜值超高的Jill Stuart眼影

✨✨✨高级少女的专属按钮👇