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肩颈是大问题

70%的人都有颈椎病！低头一族颈椎疼痛的现象越来越普遍了，玩手机，打游戏，长期左立面对电脑，做资料、等各种让你长时间低头的动作，已经在慢慢伤害你的颈椎和肩膀。酸痛感，麻木感遍布肩颈，再不及时的纠正和理疗，整个脊柱都会受到威胁。

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颈椎病症状描述

1.颈部症状

颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转；晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧；活动颈部有嘎嘎响声；颈部肌肉发板、僵硬；用手按压颈部有疼痛点；按摩颈部有韧带弹响，转动颈部不够灵活等。

2.肩部症状

双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重。

3.背部症状

背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重。

4.头部症状

常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧，头痛，休息或者后好转。

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慕梵瑜伽深度肩颈理疗课程

从根本上放松精神及身体上的压力，拉伸肌肉，改善血液循环，清除乳酸，减轻疼痛。对于肩颈理疗瑜伽，在瑜伽的学科里，叫做人体观身的生理辩证，意思就是说，先要观心，还要观身，这一点在瑜伽经上有阐述的。针对久坐不动的人常常出现的肩颈问题每周二到三次的瑜伽理疗课程可以很好的改善办公室综合征带来的肩颈不适。

通过瑜伽的体式结合简单易学的手法，解决常见的姿势性疾病，长时间低头伏案，手机低头族造成的圆肩驼背，头部前倾和颈后大鼓包，颈椎生理曲度消失，高低肩及肩颈部肌肉的酸痛，胸闷呼吸不畅等症状，立竿见影的效果。调整身体问题，建立正确的日常姿势，恢复正常。

火热报名中...

课程人数：

小班课制3-6人

课程地址：

南康锦绣城东大门3栋2楼13-14号慕梵瑜伽

课程费用：

老会员：58/节，10节起报（前10位）

新会员：68/节，10节起报（前10位）

（介绍会员参加报名，免费赠送两节）

报名手机/微信：

燕子老师 15297728852（微信同号）

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‍肩颈不适‍知识普及

不是所有的肩颈不舒服 去按摩店做治疗都有用，方法不当，适得其反。

今天会员跟我提到：她妈妈肩颈有时不舒服，听朋友说有一个推拿按摩店，用手法配合刮痧治疗肩颈，800元20次，问我有没有必要去？我毫不犹豫的说不建议去。

我相信很多朋友都有肩颈不适的经历，往往这个时候，很多人都是选择忍忍就过去，忍不了的就去按摩店，实在不行了再去医院检查。

生活中，你会发现个很有趣的现象，相信很多人出现过这样的情况：一开始肩颈不舒服，然后去按摩，刚开始能保持一个月，后来一周需要按一次，后面一天不按就不舒服。

好，那我今天就以肩颈不适去按摩店治疗 好不好"为主题，给大家科普科普相关的常识。

首先，我给大家分析下，生活中容易引起肩颈不舒服的姿势有哪些：

以上都是生活中比较常见的姿势体态，包括：趴着睡觉、办公、看书、低头玩手机、做家务、葛优躺、抱孩子、开车等。这些都是造成肩颈不好的原因。在这样的情况下，体态大都是含胸驼背头前引。你是否中招？

下面，我让大家看看，谋害肩颈的这个犯罪团伙都有谁！（由于此文主要是写给 对人体构造和人体解剖不太懂的朋友，所以以下讲解我尽量简单化、通熟易懂化，让您了解使您疼痛的这几块肌肉）

这几块红色的小肌肉叫斜角肌，斜角肌又是由前斜角肌、中斜角肌、后斜角肌，它共同长在颈部的深层，对颈椎的稳定起到了至关重要的作用。黄色的那几根是颈丛神经的部分分支，臂丛神经向下延伸会穿过锁骨一直到达手指。然而你会发现，它的第一道大门是斜角肌，它从斜角肌的间隙里穿过，如果斜角肌紧张，会卡压到这几根神经分支，神经向下传导一直到手指。

所以，很多人的手麻、手凉、手无力、手无法下落、心慌胸闷气短、无法仰头等症状，可以考虑是不是斜角肌的问题。生活中，比较常见的落枕，往往跟它逃脱不了关系。

这块很大的肌肉叫斜方肌，长在表层，它分为上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌。很多人平时背书包（青少年加强这块肌肉可预防驼背）、扛东西，是直接由它受力。久坐办公的一族，这块肌肉的劳损往往是比较严重，你现在可以捏一捏肩膀这，如果会很酸，说明你该注意注意的体态了。很多时候小孩子会对自己父母说：我给你捏一捏，其实就是捏的这一块肌肉。

这块肌肉叫肩胛提肌，长在斜方肌的里层，有一头连接于肩胛骨内上角。它容易引起肩胛骨内侧缘和肩胛骨内上角以及枕后下方疼痛。这块肌肉对颈椎的稳定也很重要，不建议去松解。

这两块肌肉分别是头夹肌、颈夹肌，长在深层。都是属于"V"形肌肉，头部不能旋转，不能低头、仰头，也要考虑它。

这块肌肉叫菱形肌，临床上分为大、小菱形肌，长在中斜方肌的深层。这块肌肉容易引起背部酸、发凉、痛等不舒服的症状。特别是久坐一族，含胸驼背体态的人，是需要加强而不是放松的肌肉，青少年加强可预防驼背！

好了，经常谋害肩颈的犯罪份子主要就是这几个（注意：我现在讲的是肌源性的问题，造成肩颈不适的还有骨骼、神经、筋膜等等）

上面给大家讲解了这么多容易引起肩颈不舒服的原因，那么现在言归正传：为什么说：推拿按摩店是肩颈的屠宰场，为什么肩颈不适不建议随便去按摩放松？

第一：大多数推拿按摩店工作人员不懂评估、诊断。现代的人造成肩颈不适的原因很多，这里疼不一定这里的问题，可能是其他原因引起。然而推拿按摩店的入职门槛很低，很多按摩师只是跟师父学了几个月手法就开始给客户按，他们对人体构造、人体解剖并不了解，也就不懂诊断，只是哪里疼按哪里。

第二：生活习惯。现在的人不像以往，以往的人劳动比较多，肌肉多属于紧张状态，大多数肩颈不适属于劳损，按一按会舒服很多。现在的人很少干重力活，不劳动，不运动，肌肉很松弛或张力过高。并且颈椎是需要稳定的，如果你把稳定颈椎的肌肉给放松了，那谁来稳定颈椎？就像电线杆一样，绳子都松了，电线杆能不倒吗？

第三：性格和呼吸模式。调查后你会发现，在肩颈不适的人群中，以中老年女性居多。

主要三个原因：随着年龄肩颈功能退化；女性多为胸式呼吸，一呼一吸之间，肩颈部的肌肉容易紧张；很多女性的性格偏急躁，爱生气，在生气的时候容易造成呼吸模式的紊乱，出现肩式呼吸，一吸气肩膀就上抬，这样也容易造成肩颈部的肌肉紧张。（所以建议女性朋友们少生气哦！）

生活当中体态大多数情况下都是：含胸、驼背、头前引。这样的体态下，身体后面是拉长无力的，前面是缩短紧张的。肌肉也讲中医上说的平衡，前后平衡才无疼痛。所以，大多数情况下，肩颈背的肌肉应该是需要加强的，而不是去放松，越放松越完蛋。

肩颈更多是需要训练，需要强化，需要紧且有力，而不是松驰无力。然而按摩店大多只会给你放松，不会训练。肌肉越松肩颈越不好，所以推拿按摩店是肩颈的屠宰场！

没有结合运动康复的治疗，将永远只是缓解！！！