随着民众对健康养生的关注，药店的足浴盆、足浴药包都卖得不错。对于药店人应该掌握的泡脚学问，下面讲的当中，肯定有你不知道的：

泡脚的好处

坚持每天临睡前用热水泡脚，不仅可以清洁皮肤，还可用于脚干裂、冻疮、四肢不温。通过经络的作用还可防治神经衰弱、夜尿频多、眩晕、失眠、关节炎等等。特别是老年人或是长途行走后，用热水泡泡脚，可以消除疲劳、改善睡眠。

泡脚的正确姿势

一般情况下，在泡脚时，水温宜保持在40℃左右，水量常以没过脚踝为度。双脚放入热水中浸泡5～10分钟，在洗脚的同时，可按摩揉搓脚趾、脚心。

除了以上这种普通泡脚法，还有高位足浴法。即水量浸至膝关节以下。高位足浴可用于双下肢的疼痛、麻木、痉挛，下肢的皮肤病等等。

泡脚的禁忌

空腹时不能泡脚，餐后也不能立刻泡脚，否则会影响消化。中老年人不可用过高的水温泡脚，如果水温在40℃以上，容易发生虚脱。老年人泡脚应把握好时间，一般以20分钟左右为宜，低血压和身体较弱的老人，每天泡脚时间最好不要超过20分钟。

哪些人不适合泡脚

1.因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。因此，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

2.因为不能正常感知外界温度，容易被烫伤，引发严重的后果，所以糖尿病患者不能使用过高的水温泡脚，且泡脚时间应短。

3.足部有皮肤病，外伤者也不宜泡脚。

4.小孩子是纯阳之体，本身就容易发热，且皮肤娇嫩，容易烫伤，所以不建议用热水泡脚。每天用温水洗一洗就行了。

5.对于阴虚体质的人来说，泡脚不但达不到保健的目的，而且很容易导致上火。

6.下肢静脉曲张的人也不适合泡脚。

泡脚方

1.老寒腿

配方：花椒若干、姜末若干。

把花椒、姜末放入水中烧开后，再煮20～25分钟，加水量以泡脚时能没过脚背为好。

2.高血压

配方：夏枯草30g、钩藤20g、菊花20g、桑叶15g。

煎水泡脚。每次10～15分钟，每日1～2次。

3.耳鸣

配方：熟地黄20g、枸杞子20g、磁石30g。

水煎趁热足浴。每日1～2次。

4.落枕

配方：皂角、葛根各500g，枳壳100g。

加水3000ml，煎煮半小时，将药液趁热在足掌部持续热敷，每次约1小时左右。

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