天热啦，有人露出了脚踝，也有人穿起了凉鞋，但有的人……因为脚臭，有点忐忑呢。

不用怕，试试这几个泡的方法。

泡脚方

1、白萝卜水泡脚

白萝卜煮水泡脚除脚臭轻松安全。

白萝卜含有一种特殊化合物硫氰酸苯酯，能杀菌，白萝卜煮水还能消炎。用半个白萝卜切成薄片，放在锅内，然后加适量清水，先用武火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待适度降温后反复洗脚，连洗数次即可轻松除去脚臭①。

2、绿茶泡脚

茶叶有收敛和吸附的作用，茶叶里含有单宁酸，具有强烈杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效，在茶水里加点食盐，不仅帮助除异味，更增加其杀菌作用。

在温热的洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟，或者是将泡过茶的隔夜茶叶倒入热水中泡脚10～15分钟，连续坚持3~5天，脚臭真的不明显了②。

3、米醋泡脚

洗脚时，在水中加入米醋20~30毫升，匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3~5天，脚臭即可消失。

如果准妈妈们患有足癣，可以用白醋泡脚，用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。

4、盐水泡脚

在热水中放适量盐和数片姜，水不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

遇雨水湿脚后，除了要尽快冲洗干净，还可以用1%的盐水对脚部进行短时间的浸泡，之后再用清洁水洗净晾干，这样就可以防止皮炎、脚癣的出现③。

5、苦参泡脚

有脚气的人，洗脚时加点苦参，脚气就会好一些。

苦参15克

花椒10克

绿茶10克

倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。

泡水方

浮小麦、大枣泡水喝

中医认为，脚臭大多因为湿热下注，要淡渗利湿。平时可取浮小麦50克，大枣20克，代茶饮。用开水泡服即可，每日1剂，2次分服。

浮小麦味甘性凉，能止自汗盗汗。大枣调和营卫，一起泡水喝，有改善易流脚汗的体质的功效④。

另外，有脚臭的人，还要注意保持脚部清洁、干燥，勤换鞋袜，最好穿布鞋和纯棉的袜子，尽量避免食用引发出汗的食物，如辣椒、生姜、生蒜等。

参考文献：

①2016-10-21 健康时报 《脚臭用白萝卜泡水》 广州中医药大学第三附属医院副主任医师乔志强

②2013-08-12 健康时报 《隔夜绿茶除脚臭》

③ 2014-06-08 健康时报 《雨天湿脚用盐水泡泡》

④2016-06-14 健康时报 《脚臭试试中医招》河南中医学院第一附属医院推拿科主任医师高清顺

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值班主任：杨小明　　本期编辑：范洪岩