玛咖是一种男性补品，富含高单位营养素，有滋补强身的功用。玛咖原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。

肾为先天之本，对于男性来说，滋补肾气无疑是补充精力的最终渠道，中药的滋补作用很强，也不仅局限于玛咖，但是滋补过甚常常会有很多的副作用产生：

玛咖的副作用之一：

甲亢患者不宜食用，可能会导致甲状腺肿大，玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。

玛咖的副作用之二：

有些人可能会过敏，好多人都很容易过敏，过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不同，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀；皮疹、皮肤红肿、瘙痒；腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克，这些都是过敏的症状，而玛咖也可能是某些人的过敏源。

玛咖副作用之三：

可能会导致皮肤问题，由于玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年、婴幼儿不适合吃玛咖，玛咖会导致青少年粉刺等皮肤疾病。

玛咖副作用之四：

调节性激素水平，导致月经失调、性欲下降，好多人对这个不理解，玛咖明明可以增加性欲，为什么会导致月经失调、性欲下降？玛咖适合内分泌失衡的人食用，如果您内分泌正常就无须服用玛咖，因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失衡，所以古人说的无病不要乱吃药是很有道理的。

玛咖副作用之五：

可能导致恶心和胃部不舒服，这个主要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系。

玛咖副作用之六：

玛咖过量会导致上火，正在上火的人群吃玛咖会导致上火加重，这个量一定要控制好，好东西还要适量摄入。

因此，无论是补肾还是滋补，更多还应从日常饮食中做调解，不应太依赖于药物:

经常喝茶对于我们每个人来说都是一个非常好的习惯，喝茶可以强身健体，补充很多的营养，槐角茶是一种非常好的茶他不仅可以通畅润便帮助我们排出体内的毒素，还有乌发护肤的作用，是女士养颜的首选饮品。

核桃也是坚果里数一数二的补肾大王，每天吃几颗核桃，能滋润五脏、补肾固精、强健筋骨，它还经常被用于治疗肝肾亏虚引起的头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等病症，因此非常时候肾虚遗精的人吃。

由桂圆红枣枸杞等食材组成的老公茶，枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。

中医认为黑色入肾，而黑荞麦也是一种具有很主的药用价值的食物，黑荞麦含有丰富的食物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，特别是对对治疗由肾虚引起的盗汗，精力不集中有一定的功效。

山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50～200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

再者就是桑葚干了，它的主要功效是滋补肝肾，对男人来说好处很多。这种干酸酸甜甜，既可以平时作为零食吃，又可以泡水喝。桑葚与枸杞子配用,可治肾虚、少白头、眼目昏花等。对于贫血、或者有慢性肝肾疾病的朋友，亦可常服桑葚。