玛卡服用之后不仅可以增强身体抵抗力，同时还具有抗疲劳、增强营养以及改善睡眠等功效，建议平时可以适量的使用一些。购买来的玛卡干片不要直接就使用，而是要用冷水冲泡一遍在泡水。

玛卡泡水喝的功效

第一：抗疲劳

专家通过研究发现，玛卡本身就带有增强免疫力以及抵抗疲劳的作用，所以将玛卡泡水喝，身体自然就会远离疲劳了。建议工作繁忙的白领可以每天冲泡一些玛卡服用，这样对身体更好。

第二：增强身体抵抗力

玛卡中含有大量人体说需要的营养物质，例如铁元素、蛋白质、氨基酸以及矿物质等，服用之后可以很好的帮助免疫系统功能增强。长期坚持将玛卡泡水喝，体质自然就会越来越好，抵抗力增强之后身体也可以抵抗疲劳，同时对贫血的症状也有一定的疗效。

第三：增强营养

上面我们和大家说了，玛卡本身就含有大量人体所需要的营养物质，同时天然活性成分也不少，所以将这种药材泡水喝之后可以有效的为身体提供所需要的营养物质。

第四：治疗更年期综合征

很多女性上了更年期之后就会出现一系列不舒服的情况，特别是体内的荷尔蒙水平发生了改变，如何才能治疗这种症状呢？专家告诉我们，这个时候将玛卡泡水喝，可以很好的改善更年期综合征，促进身体健康。

因为玛卡中含有多种生物碱，而这些生物碱进入身体之后可以调节器官功能， 特别是卵巢以及胰腺还有肾上腺的平衡，保持体内的荷尔蒙水平处在一个正常的情况下。玛卡中所含有的蛋白质以及牛磺酸则可以令生理机能获得修复，最终改善气血，让女性平稳的度过更年期。

第五：改善睡眠

玛卡泡水喝的功效有很多，不仅可以抵抗疲劳，同时还可以增强身体的体力，对于一些男性阳痿早泄以及精子质量不好的情况都有不错的疗效。除此之外，玛卡服用之后还可以提高睡眠质量，让你拥有一个好眠。

玛卡怎么吃

玛卡服用后对身体的保健效果非常的不错，所以吃法除了直接泡水喝这种之外也可以和其他的中药一起搭配。具体的玛卡吃法如下：

第一：玛卡人参泡水喝

材料：玛卡、人参、开水。

做法：将玛卡还有人参一起放入杯中，再加上开水冲泡五分钟，最好能盖上盖子冲泡，然后服用水。建议每天放一次泡水的材料就可以了，因为可以反复进行冲泡，直到无色无味之后咀嚼药材就可以了。

作用：这种泡水的方法一定要坚持服用一两个月的时间，然后男性的性能力就可以获得提高，特别是对于一些持久性不够还有不举等效果很好。

第二：玛卡炖鸡肉

材料：玛卡、鸡肉、红枣。

做法：将红枣去核洗干净，然后备用。将鸡肉切块备用，然后和红枣一起放入锅中炖煮。两个小时之后停火放入玛卡，继续熬煮三十分钟就可以起锅了。

注意事项：这种食谱中使用的玛卡一定要切片或者是切丝，然后加入熬煮，这样不仅营养好同时味道也会更好。建议男性每天都能够服用五十毫升左右，对身体以及性能力才是最好的。另外玛卡的用量也是有讲究的，一般两三个人服用的话应该放上一片完整的玛卡，这样才会具有效果。

第三：玛卡泡水喝

材料：玛卡干片、开水。

做法：将玛卡干片放到开水中冲泡，一天使用十克左右。另外玛卡片泡完之后不要扔掉，而是应该再次咀嚼服用。

不见不散！

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