玛卡的作用与吃玛卡的十大好处：

作用：玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用玛卡体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉;玛卡并且能促进新陈代谢、抵抗压力并提升人类及动物的性能力， 生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障碍、减缓老化、增进脑活力、大部分的不孕症、性冷淡、阳痿等都因为玛卡而一一消除了。

十大好处：

（1）提高生育能力。玛卡中丰富的生物碱可以促使睾丸中的卵泡小体发育，增加精子的生成，氨基酸，果糖和锌元素则可以改善精子质量和活动能力。

（2）增加肌肉耐力。玛卡中的支链氨基酸，植物类固醇，甾醇可以增强肌肉的力量和耐力，降低肌肉损伤。

（3）降血脂。玛卡中的亚麻油酸可以转运胆固醇，降低血清胆固醇水平，预防动脉硬化。

（4）改善贫血。高寒缺氧的环境使得玛卡中二价铁元素含量丰富，循环血量不足，或血红素和红血球偏低，可以有效改善贫血。

（5）改善血液循环障碍。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

（6）抗疲劳。玛卡中的牛磺酸等氨基酸具有抗疲劳的作用。

（7）抗氧化，抗老化。玛卡中的黄酮类物质可以清除自由基，过氧化物，减少细胞损伤，延缓机体衰老。

（8）增加免疫力。玛卡中含丰富的氨基酸，矿物质，维生素，全面提高人体免疫力，

（9）增加阳力强壮骨骼，玛卡可以促进钙质的吸收，预防骨质疏松。

（10）调节内分泌，玛卡本身不含性激素，但玛卡中的甾醇和皂甙可以作为多种激素如甾体激素的前体，玛卡芥子油苷和异硫氰酸苄酯也与内分泌有关，所以食用玛咖可以调平衡激素水平与女性手脚冰凉及月经和生育引起的激素变化。