把减肥融入到生活，才能更容易坚持下去，记录减脂的第108天
大家好，我是在头条认真记录自己健康减脂期一日三餐，两个月瘦了10斤的爱写书法的四月紫藤花。这已经是我连续记录并分享减脂期食谱及做法的第108天啦，感谢大家对我的支持和鼓励。
最近身体进入了平台期，许久没有体重下降了，所以打算试一下33222的方法，突破平台期。
具体方法就是前两天每天吃三顿，后三天每天吃二顿，5天为一个周期，坚持2个周期。每天吃饭都要有主食、蔬菜和肉，比例是1:1:1。
记录自己吃的食物以及每日体重变化。
33222第三天:
今日体重：
早：66.6公斤
晚：67.3公斤
步数：11017
早餐：
一杯自制防弹咖啡、两颗西梅、一个久保桃、一片杂粮面包、一个荷包蛋。
2022.7.28日早餐
午餐：
卤煮火烧一份（这次只要了豆腐和饼）、茴香鸡蛋饺子5个、咖喱鸡块、干锅散菜花、腰果西芹、清炒蒿子杆、毛血旺、醋溜白菜丝、两小段甜玉米。
2022.7.28日午餐
晚餐：
无。
26日晚体重：
早：67.2公斤
晚：68.6公斤
今日体重：
早：66.6公斤
晚：67.3公斤
成功掉秤