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冬病夏治最佳的40天来啦~
40天加长版三伏天
✍ 三伏天不要做的五件亊：
1 出汗不洗冷水浴。2夜里不能光身睡。3胃肠不能进冷饮。4喝水不能喝太快。5皮肤不能遭暴晒。
✍ 三伏天不能多吃的水果：
1火龙果，性凉。2荔枝，容易上火。3西瓜，易伤脾胃。4芒果，增加体内湿气。✍ 三伏天养生食品：
莲藕凉血，鸭蛋补夏，豆芽清热，
苦瓜降火，绿豆解毒。
✍ 三伏天要注意：
1 颈椎怕吹。2头发怕湿。3胃最怕凉。4喝水怕快。5眼晴怕晒。6晨炼怕早。
三伏天养生，这些食物别忘记
红色食物：中医讲究夏季重点养心，应多吃红色食物。红色食物有甜菜根、番茄、蔓越莓、红薏仁、红豆、鲑鱼、红曲腐乳等。
姜：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，夏天适当吃点姜可以温胃健脾，不妨每天喝一小杯黑糖桂圆红枣姜茶。
绿豆、赤小豆、黑豆：在伏天经常喝一碗三豆汤，绿豆、赤小豆和黑豆汤，能够清热解暑、健脾祛湿，很好地针对入伏前后可能出现的各种不适症状。
莲子：热天心脏最脆弱，暑热容易导致烦躁，莲子可清心火，还有降血压作用。
海带/昆布：海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。
夏天是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质，具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。
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张雷祝姐妹👭们平安喜乐，诸事顺遂🙏🙏🙏