三伏天

是一年中最热的时候

也是一年中阳气最充足的时候

当你沉迷空调西瓜WIFI不能自拔？

还记得记忆深处冬天手脚冰凉、

冷的瑟瑟发抖的日子吗？

醒醒吧！

俗话说

三伏天，冬病夏调好时节

要想冬天过得好，三伏贴必定少不了！

三伏天正是人体机能最旺盛的时候，

也是冬病夏调的最佳时机！

别再错过啦！

说了这么多，

有些小伙伴可能还云里雾里

什么是三伏天？

什么是冬病夏调？

且听孕小妹给您一一道来

科普1

什么是三伏天？

三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温高且潮湿、闷热的日子。此时风、寒、暑、湿、燥、火六邪旺盛混杂，正是养生好时机！

科普2

什么是冬病夏调？

根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，夏天是人体阳气最旺盛的时节，此时全年气温最高，采用温热助阳的成分进行调理，取同气相求的机理，使体内阳气充裕，以达到调理养生的目的。

冬病指某些好发于冬季，或在冬季加重的各类问题。

夏调指夏季这些问题有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证调理，以预防冬季复发，或减轻其各类问题。

科普3

为什么要冬病夏调？

许多冬季常见问题，其发生或发作的基础往往在夏季已经形成或存在。只是由于夏季阳气旺盛，人之阳气也受到鼓舞，人体皮肤腠理充分开泄，体内邪气不至于肆虐；而到了冬季，阳气转弱，人之阳气内敛，遂使潜伏体内邪气顺势而起。

因而，要预防某些问题，应当从夏季做起。

另外，某些冬寒性问题在冬季调理时，很难收到好的作用，如在夏季及时调理，借助阳气旺盛，则常常能收到事半功倍的好处。

科普4

什么是三伏贴？

三伏贴是通过在三伏时节进行穴位贴敷，来改善部分问题在秋冬季节反复发作的方法。

01、敷贴时间

伏前：7月06日—7月15日

初伏：7月16日—7月25日

中伏：7月26日—8月04日

末伏：8月05日—8月14日

伏后：8月15日—8月24日

每一伏的第一天，是敷贴的最佳时机。但若是错过了这天，只要在接下来的每伏对应的日子贴敷就行。

三伏贴一般在伏前、头伏、中伏、末伏、末伏加强的第一天上午11时以前贴完。上午11点到下午1点是午时，中医认为此时人的穴位、毛孔充分张开，若刚贴完伏贴，成分比较容易渗透到体内。

02、穴位敷贴详解

穴位是人体脏腑、经络、气血的汇集点，三伏天贴敷，最易由皮肤渗入穴位经络，下面介绍些常用穴位：

1、【人体的大穴位——大椎】

定位：在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。

2、【动力之源——命门】

定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。（即跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。）

3、【回阳之穴——神阙】

定位：在腹中部，脐中央。

4、【元阴元阳交关之处——关元】

定位：在脐中下3寸腹中线上。

5、【脾胃问题之穴——中脘】

定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。

6、【后天之本，气足之源——足三里】

定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

7、【肾经大穴，引火下行——涌泉穴】

定位：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

找涌泉穴的方法：

将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。

04、使用方法

05、贴敷注意事项

1、贴敷对象为6岁以上儿童及成人；

2、穴位敷贴成人每次贴6-8小时，儿童一般贴2-4小时，局部有微痒、热、微痛感觉均为正常反应。如偶遇特禀体质局部皮肤瘙痒、灼热难忍应及时取下敷贴；

3、患有严重湿疹、接触性皮炎等皮肤疾患；或皮肤有破损；或易过敏体质者，不宜贴敷；

4、妊娠期妇女及感染性疾病急性发热期等不宜贴敷；

5、三伏贴成分中多为温热性材料，因此阴虚火旺、内热体质者不宜使用；

6、贴敷期间忌食辛辣油腻、冷饮，适量饮水；

再过两天就是初伏了，赶紧把握住时机敷起来呀~