夏天来了，气温越来越高，大部分的朋友都在忙于防暑，这当然是第一要务。但是，对于某些朋友来说、尤其是年龄稍大点的朋友，身上有点什么老寒腿或者哮喘什么的，肯定会听说过冬病夏治这个词。那么，什么是冬病夏治，以及为什么要冬病夏治呢？

什么是冬病夏治？

大概是指某些冬天容易反复发作的毛病，但要不就是情况不急、要不就是冬天疗效不如意。唯有借助夏天外界气温升高，体内阳气最旺的时候进行处理，这就叫冬病夏治。

为什么要冬病夏治？

因为这类问题，基本以体子虚的人、也就是所谓的虚寒体质常见。通常伴有：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神疲易倦等。中医认为是阳气不足，导致寒从内生。他们即使在盛夏，睡觉可能也要盖着被子、穿着袜子。

的人本身体质就偏于虚寒，冬天外界气温天寒地冻，两寒夹击，便毫无解冻的可能。就如同我们晾衣服，阴雨季节，衣服半个月都不干是一个道理。到了夏天，外面暑热骄阳，体内也是阳气升散，那些积寒会趋向于后背或关节部位。我们知道，后背是足太阳膀胱经循行之所，为一身之表，此时体内的积寒容易被驱散。所以才有冬病夏治的做法。

如何以冬病夏治的方法养生？我认为有如下四点值得注意：

1、控制进食冰冻冷饮：

冬病夏治是因为冬天阳气不足，无力驱散阴寒。阴寒之气在夏天会趋向背部足太阳经。如果夏天进食太多冰冻冷饮，会挫伤阳气升散的积极性，阴寒之气也会随之内敛。尤其对本来就有少许阳气不足的朋友来说，夏天痛饮如冰镇啤酒、凉茶、水果冰等等，再加上长时间在空调环境里，那效果就是：陈寒未去，新寒又生。我们要知道，寒气是会积聚的。且身体被寒气侵袭的地方，气血肯定有瘀阻，这叫做寒凝血滞。因此，夏天最好能控制进食冰冻冷饮。

2、适当出汗发散寒湿：

寒湿之邪客阻经络关节，就如同路上的障碍物，引起气血运行不畅。大致来说，如果寒湿停留在关节，就会产生疼痛，寒湿停留在脏腑，就易产生癥瘕；寒湿停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有麻木出现。

而在夏天，很多朋友为了怕出汗，长期呆在空调环境里，运动的频率也更低，出汗的几率也就减少。其实，在夏天适当出汗，是有利于体内寒湿之气散发出来的。因此，夏天尽管气温高，最好还是在早晚相对凉爽时段适当运动，适度出汗，既有利于沉寒外越，增加气血流通，也利于新寒发散，对健康是很有利的。

3、每天喝杯热开水，或者红糖姜水之类的：

夏天外界气温较高，阳气散发，体内相对有伏阴之气（伏阴之气和寒湿之邪是不同的）。如果贪图凉爽，长期喝冷饮，会有加重体内阴寒的趋势。建议即使气温高，也能喝杯热开水，尤其以喝完后感觉有点热烘烘、欲汗未汗的程度最为合适，既能减少伏阴，还能帮助沉寒发散，也是不错的一种方式。

如果伏阴较重、寒湿偏重的人，还可以用红糖姜水替代白开水。因为生姜性味辛温，有发汗的可能，如果不想出汗太明显，可以姜汤冷服，就是稍冷后饮用，能温胃散寒，也是非常不错的。汗为心之液，夏天适度出汗，能泻过旺之心火，也可将皮腠的寒邪及时排出，是排出体内寒邪的好方法。

4、夏宜静养：

古人夏季养生，有泻心经之气血（火）、补膀胱经之虚弱（寒）的做法。心属火，应时于夏；足太阳膀胱经为一身之表，相当于人体的蕃蓠，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。所以夏天适宜静养，也就是适当地做会吐纳冥想，对养心潜阳是很有好处的。

综上所述，我们介绍了冬病夏治这个广为流传的养生方法，并根据其精神，大致提出了四点夏季养生的注意事项。如果您有这方面的经验，希望能留言分享交流，期待您的指教。