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女性经期总会有一些不适，今天就来给大家详细讲讲那些最合适特殊时期使用的精油~
一起来学习啦~
月见草油——经期爆豆
为了治疗荷尔蒙痤疮，你需要解决问题的根源 - 激素失调。它只能处理已经存在的丘疹或疤痕。存在于月见草油中的ω-6脂肪酸可帮助您调节激素水平并治愈您的激素痤疮问题。这些脂肪酸也在细胞结构中起作用，改善神经功能，促进皮肤弹性。
使用方法：为了使用月见草油对抗痤疮，你可以每天服用月见草油胶囊，就像鱼油胶囊一样。或者你也可以直接把油涂在脸上。这有助于治愈过程，并改善皮肤的整体外观。
德国甘菊精油——缓解痉挛
德国甘菊，Matricaria recutita，该植物历史上用于女性生殖治疗。Matricaria 是由子宫这个词衍生而来，德国洋甘菊对痉挛也有缓解作用，在月经期间引起疼痛，对膀胱炎等尿路感染有益。由于其强大的力量和强烈的香气，德国洋甘菊可能被视为甘菊精油的女族长。
使用方法：10ml基础油+6滴德国甘菊精油，涂抹按摩在腹部使用。
快乐鼠尾草精油——止痛
快乐鼠尾草通过自然平衡激素水平和刺激阻塞系统的开放来调节月经周期。它还能缓解经前症候群的症状，包括腹胀、痉挛、情绪波动和对食物的渴望。
这种精油还具有抗痉挛作用，这意味着它可以治疗痉挛和相关问题，如肌肉痉挛、头痛和胃痛。它通过放松我们无法控制的神经冲动来做到这一点。
英国牛津布鲁克斯大学进行了一项有趣的研究，分析了芳香疗法对分娩妇女的影响。这项研究历时八年，涉及8058名女性。
这项研究的证据表明，芳香疗法可以有效地减少产妇在分娩过程中的焦虑、恐惧和疼痛。在分娩时使用的10种精油中，快乐鼠尾草精油和洋甘菊精油对缓解疼痛最有效。
2012年的另一项研究，芳香疗法作为止痛剂对高中女生月经周期的影响。有芳香疗法按摩组和对乙酰氨基酚(止痛药和退热剂)组。治疗组进行芳香疗法按摩，腹部用鼠尾草、马郁兰、肉桂、生姜和天竺葵精油在甜杏仁油基底中按摩一次。
24小时后评估月经疼痛程度。结果发现，芳香疗法组对月经疼痛的减轻程度明显高于对乙酰氨基酚组。
参考文章：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21949670/
丝柏精油——缓解出血过多
这种植物起源于地中海东部，特别长寿。有些被认为是两千年或更多年，植物名称Cupressus sempervirens。
尽管所有的常绿植物都能让人放心，在悲痛时刻让他们感到安慰，莫杰告诉我们，其可以帮助我们应对甚至接受内心和外在的艰难变化。在职业变化，亲密关系的结束，空巢症候群等的过渡时期是有用的。它能发现人们担心，在自我怀疑的时候，阻止变化和强化心灵。
在生理上，丝柏精油是一种能减少充血的精油，可用于静脉曲张和痔疮。它是一种月经调节剂，可缓解月经大量出血的情况以及绝经期间严重的潮热。
天竺葵精油——月经不调&水肿
这种灌木丛的植物一直是女性必备精油。天竺葵精油以其能够轻松平衡的方式，因其能够为身体和情绪带来平衡而闻名。其能表达冷静的力量和安全感，缓解了慢性焦虑和急性焦虑，尤其是由于劳累过度的压力。
Battaglia引用了几位芳香疗法师的工作，告诉我们天竺葵精油可能刺激肾上腺皮质，平衡的激素。这使得天竺葵适合激素水平波动的情况，如PMS和更年期。作为一种利尿剂，这种精油是有助于水肿的情况。
使用这种精油的皮肤护理产品对于平衡皮脂的能力非常好，使其适用于所有皮肤类型。
使用方法：只需用你最喜爱的载体油稀释天竺葵，并按摩腹部。为了安全稀释3％，只10ml载体油和6滴埃及天竺葵。这种精油因其对女性生殖健康的有益影响而闻名，可以帮助缓解与每月特殊日子相关的不适。
正在经历荷尔蒙变化的女性也可能会对埃及天竺葵人感到舒适。它对狂野的情绪有着极好的平衡效果。此外，它可以帮助你在情绪低落时，感觉更稳定，有助于减少烦躁和神经紧张的感觉。（推荐波旁天竺葵）
参考文献：
Purchon, N., & Cantele, L. (2014). The Complete Aromatherapy and Essential Oils Handbook for Everyday Wellness Paperback. Pg. 39.
END
芳疗精油小课堂
Yolanda
笔名：特立独行的喵
IFA国际芳香治疗师
带你每天学精油
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