精油是直接从植物的树皮、花朵、果实、叶子、种子、根部或木材中萃取出来的，一滴精油就能带来强大的健康益处。精油通常是通过蒸馏过程产生的，蒸馏过程通过蒸汽将植物的油基和水基化合物分离出来。

精油是高度浓缩的油，具有强烈的香气。有时它们被称为挥发性芳香油，因为它们含有高浓度的芳香化合物。例如，原精（绝对油），就是从娇嫩的花朵中萃取出来的。原精的香气接近植物的自然香气，与精油相比颜色深且具有粘性。

通过萃取出的这些浓缩的精油，实际上是把植物中最具疗效的化合物分离成单一的油。例如，为了得到一瓶15毫升的玫瑰精油，需要60斤左右的玫瑰花瓣。

植物中的这些精油原本是保护植物自身免受昆虫侵害、免受恶劣环境的侵害，并帮助植物适应周围环境。通过使用精油，就意味着我们正在利用植物有益的、自我保护的力量。

精油由非常小的分子组成，可以穿透细胞，精油中的一些化合物甚至可以穿透血脑屏障（血脑屏障是在血液和脑组织之间的一层保护性屏障系统，用来防止血液中的有害物质侵入脑内）。它们不同于来自大分子的脂肪油（比如蔬菜或坚果中的脂肪油），因为它们不能穿透你的细胞，所以它们的疗愈作用也不一样。

常见精油及益处

丁香｜Clove

抗菌、抗寄生虫和抗氧化保护。

丝柏｜Cypress

改善血液循环、减轻静脉曲张、提升信心、帮助骨折愈合。

乳香｜Frankincense

增强免疫力、减少炎症、治愈老年斑、支持大脑、可能有助于抗癌。

薰衣草｜Lavender

有助于放松、改善情绪、治愈烧伤和割伤。

玫瑰｜Rose

令人不可思议的减少皮肤炎症，使皮肤容光焕发。此外，这是世界上最有价值的精油之一，每15毫升价值1000美元以上（约7000人民币）。

不同的精油可以搭配使用，以增强每个人的能量，也可以单独与基础油混合，用于按摩、沐浴露或身体乳液。