凤凰网财经凰家反骗局出品

文|反骗大叔

前阵子大叔去相亲，被姑娘指着肚子问几个月了？

老脸一红，甚是尴尬，说声打扰了，转身就要走。却又被叫住：我看你这腿和胳膊都还行，以前有锻炼吧？就是肚子大了点儿，减减就行了。

我脑门三道黑线，感觉那个姑娘不是来相亲的，倒像是来买小猪的……

作为我大凤凰曾经的毒舌之王，如今已经金杯漱口，立地成佛了：单身狗何苦为难单身狗，算了吧，在下告退就是：祝您早遇良人，88。

哎，别走啊，来都来了，就聊聊呗！大叔又被叫住了。

是啊，来都来了，这真是我们几千年的文化精髓之一，可以纾解你内心的任何愤懑。

好吧，那去湖边走走吧，我就当减肥了……说实话，大叔还挺想听听她还会说什么的，让我甚至怀疑自己有小受的体质。

挺热的（9月初），别走了，找个地方坐坐吧。我估计你这是内脏脂肪，不是皮下脂肪，靠运动不好减，走或者跑都没大用，你可以试试减肥代餐。代餐你听说过吧……

大叔的内心有一万只羊驼在翻滚！她不是来相亲的，也不是来买小猪的，是来推销代餐的？！

再聊下去大叔怕破戒，有损这几个月的修行，所以尿遁走了……

·1·

这亲相的实在蛋疼，但也不是全无收获。比如，这姑娘就给我们凰家反骗局提供了一个绝好选题：代餐！

真的靠吃代餐就能瘦吗？代餐到底是不是智商税，到底是不是个商业骗局？

说实话，大叔的第一反应是：扯淡！

迈不开腿也管不住嘴，还想瘦，简直痴人说梦！

可再一想，似乎也不能一概而论。

影响人体重最重要的两大因素就是吃和动，在运动量保持不变的情况下改变饮食来达到减肥的目的似乎也不是没有道理。

俗话说，实践是检验真理的唯一标准。所以大叔决定，亲自选几款网红代餐来测试一下。

说干就干，找领导申请经费，联系我的好胖友们一起来测试。结果没想到大叔这双管齐下都被卡住了。

领导说，你先测…

纳尼？我先测，钱呢？？又让我自掏腰包，自带干粮吗？？？

行吧，相信领导是不会亏待我的！

让大叔没想到的是，我平时占便宜没够的好胖友们居然也拒绝了我。我以为他们没听清楚，又强调了一遍，不用你花钱，你选好了要试那一款，我买单！

结果，再次被斩钉截铁的拒绝，还有一个人问我，会不会有副作用，会不会死？

我尼玛，怎么至于死？？？

可是一个人这么问，那原本已经答应我的也退出了……

哎～一帮惜命的死胖子，就眼睁睁看着我为工作献身，啥也不是！

无奈之下，大叔只能拉着自己的下属潇潇来做小白鼠了。

·2·

大叔让潇潇去选择她自己想要测试的代餐。

不到十分钟，她给我发来了一个链接，点开一看，是这样婶儿的：

超级零代餐网店截图

有麻婆豆腐、辣子鸡丁、居然还有东坡肉？！

大叔问她，你是不是在骗我？

她说，我怎么是在骗你，你没看人家写的就是代餐吗？？

嗯，写的确实是代餐，但这尼玛代餐和正餐有什么区别？不一样是饭和肉吗？

我让她换一个，她说这是目前市场上最火的品种之一，你要测就得测最火的。。。

她说的对，但我怎么就感觉被套路了呢？

无力反驳，打钱吧。一问价格，她说大叔你走运了，现在刚好特价，一个月只要888！

我转账的时候心里只有一句话：这届年轻人不讲武德！

后来和总编室的同事吐槽：你说辣子鸡丁和红烧肉也能叫代餐？这是不是公然诈骗？

然后被教育说：吃肉是可以减肥的，就是得吃瘦肉，好像有个什么原理叫酮代谢，就是一个酉加一个同那个酮。

那我以前几乎顿顿红烧肉，而且只吃瘦肉，为毛还胖了？大叔觉得酮代谢这个原理或许没错，但用在这儿肯定是牵强附会。

可能你吃的方法不对……

行吧，反正钱已经花出去了，就静待潇潇的测试结果吧。

潇潇代餐表

大叔让潇潇详细的记录了自己一个月来的代餐情况，她选择的都是目前非常火的超级零品牌，具体代餐食谱包括梅菜东坡肉饭、辣子鸡丁饭、卤香干小炒肉饭、黄豆焖肉饭等等。

看到这个表儿大叔的心就在滴血，赶脚钱扔到水里连个响儿都没听见。只能安慰自己：就当请她吃了一个月的饭吧……

结果当然也是意料之中，一个月下来掉了3.4斤，也就是说1.7公斤。一公斤多的范围可能还没上个厕所、拉个肚子的波动大。

大叔详细看了潇潇选择的这款代餐的评论，一共1058条有效评论，说分量小的有144个，占到了13.6%。

淘宝评价截图

量小到吃了和没吃一样，这控卡呢还是控量呢？那我买个盖饭然后吃一半是不是也叫控卡？

另外一个叫苏苏的网友则说，一盒182卡，才200多克，按我的饭量完全可以一餐吃四份，那么一餐我就要吃掉728卡，比正常是一顿饭热量还要高。

淘宝评价截图

至于所谓的低脂控油，也有网友并不认同。很辣。特别难吃。而且很油。这你告诉我是低脂？

大叔问潇潇，能不能吃饱，油大不大。她说她能吃饱，但男生应该是吃不饱；辣子鸡丁饭的油比较大，和上图那个网友一样。

大叔就想起一句经典台词，你跺你也麻！

要天天吃不饱你可不能瘦下来吗！潇潇能吃饱，所以她没怎么瘦。

·3·

大叔之所以同意潇潇选择这款和正餐没什么区别的代餐，是因为现在这种打着代餐旗号的所谓健康食品大行其道，普通用户被各种营销风暴轰炸忽忽悠悠就瘸了。

相比于这种连样子都不做的代餐，大叔作为我们凰家反骗局的栏目主笔当然得对自己狠一点儿，选择了朋友圈广告给我推荐的wonderlab代餐奶昔——晚上只喝奶昔不吃饭，严格控糖、控碳水，至少看起来得像那么回事儿，是吧。

大叔票圈截图

大叔第一次在票圈儿刷到这个广告的时候还挺震惊的，震惊于微信大数据的强大，它居然知道我最近胖了？

后来发现，这条广告好像刚好是大数据投放的反例，这次不是精准投放，而是无差别投放，所以留言出人意料的炸了，不但炸出了万年不发票圈的人，也炸出了无数隐藏的段子手，让几百个毫不相干的人在同一条朋友圈下面各自聊天。

有网友说，被全网群嘲，wonderlab成了年度最惨广告，但黑红也是红啊。比如大叔收到广告的时候还没做这个代餐选题，一做就想到了它。

大叔觉得，评测代餐最少要从四个维度去考虑：

1）、名为代餐，但实际就是普通餐食，虚假宣传，只是打着代餐的噱头；

2）、确是代餐，但吃了和没吃一样，饱腹感差、持续时间短，让人忍不住继续吃东西；

3）、确是代餐，也能长时间保持饱腹感，但很难吃，让人坚持不下去；

4）、完美代餐，口感好，能饱腹，方便快捷，便于坚持，达到减肥目的。

·4·

潇潇测的超级零东坡肉饭一类的代餐纯粹就是挂羊头卖狗肉，就是维度一。大叔很担心这个wonderlab是维度二，所以第一次只买了一箱6瓶，减不减肥单说，先看看能不能起到饱腹作用。

大叔京东下单截图

6瓶口味分别是伯爵奶茶味、抹茶玄米味、红豆薏米味、黑芝麻核桃味、拿铁咖啡味、榛子黑巧味。

这又是奶茶、又是咖啡、又是黑巧、又是核桃黑芝麻的，上当受骗的感觉不亚于潇潇买的东坡肉饭。

大叔10月13日晚上开始喝这个代餐奶昔，当天早上记录的体重是69.5KG，确实比之前胖了不少。

大叔体重变化图

第一天是晚上7点多快8点，喝的伯爵奶茶的，味道确实不难喝，也有一定饱腹感，大约能持续3个小时，11点多就开始饿了。不过早点睡觉，也没到不能忍受的程度。

为了让这个奶昔更有效果，大叔还把早餐改成了燕麦黑面包，就是下面截图这货：

大叔京东截图

第一口的味道直接让我怀疑人生，一股浓重的酸、馊之气直冲脑门，人都懵了，居然稀里糊涂的咽了下去。

然后愣在原地，一分钟没反应过来是怎么回事儿。

我这是买到了馊的面包吗？

再一想，不至于啊，就算是过期的也不至于这个味儿啊？卧槽了，什么TM情况啊？！

如果大家尝过，一定能理解我为什么骂街。

京东商品评论截图

喝口水，然后赶紧打开APP去查订单，看看是不是过期坏掉了。结果看好多评论说就是酸的，还说微波炉加热一下口感会好一点儿。

就是这个味儿啊？加热会好一点儿？行吧，我试试！

用微波炉打了两分钟，不只是微波炉，整个厨房都弥漫着一股酸馊之味。

大叔很佩服自己的是，我居然完整的吃了一片！跟吃药似的，不嚼，撕一小块放嘴里用水往下送。

简直了，终于知道为什么吃这种面包能减肥了：本来很饿，一想起要吃这个面包就不饿了。

我一次买了3包，已经开包的就算了，剩下两包直接退掉了。就老老实实晚餐喝奶昔吧，早餐就普通面包了。

让大叔没想到的是，冲这个奶昔粉末居然也是个技术活儿。说明是让用温水，但没说具体温度，在连续30天的实践中，经常水热一点儿就给冲糊了，上面一层浓浓的糊糊，下面则和水一样，口感十分糟糕。

更悲剧的是，大叔在复购的时候直接在原订单的入口点的，不知为毛收到的是新的口味，里面包括十分暗黑的五仁咸蛋黄味，而且这次我一下买了3盒。

在强烈好奇心的驱使下，我第一个就把这五仁咸蛋黄给冲了。

因为已经有了充分的心理准备，所以入口那一瞬间并没有我想象的那么绝望。还在可以接受的范围。

除了这个吓人的五仁咸蛋黄还有海盐芝士味、杨枝甘露味、玫瑰荔枝味、茉莉奶绿味、香芋冰激淋味，也都隐隐的有一种说不出来的奇怪的香味，喝第一盒的时候还好，到第三盒已经得捏鼻子往下咽了，然后赶紧就得喝水，不然怕吐出来。

两次一共买了4盒，喝了24天，体重几乎没有变化。大叔本打算就此结束了，再喝一盒也没大意义。但大数据厉害，又给大叔发推送说有新口味，所以就又下了一单，凑够30天。

收到之后发现又被忽悠了，所谓新口味一盒有4种和大叔第一次买的一样，只有芒果黄桃和莓果优格是新的。味道比之前那3盒还是容易让人接受一些。

后来大叔开会，遇见一个成功减了40斤的女同事，说她朋友也在喝这种奶茶。

大叔问她，你朋友觉得怎么样？

她说，有一次她喝我刚好看见，一个红色小胖瓶，还挺可爱的。我拿起来一看，这不就红豆薏米粉吗？

我，哈哈哈哈哈哈哈……没错，应该就是红豆薏米粉，里面好像加了点儿比较有嚼头的不知什么东西。这个已经是最好喝的了……

你朋友自己觉得怎么样，有效吗？有没有什么使用感受跟我说说。大叔当然不能放掉这么一个采访机会呀。

她说帮我问问。

后来告诉我说，我朋友说吃这个不幸福，对于她来说只能当个加餐。她喝的是喜茶联名的那款，太甜了，不过口味可以保证。

太甜了？还喜茶联名？减肥代餐不是应该戒糖吗，咋还太甜了？大叔奇怪的问道。

随后，她给大叔发了两张图片，点开一看配料：全脂乳粉、聚葡萄糖、低聚异麦芽糖粉、赤藓糖醇、结晶果糖……

这些专业名词不是大叔一个码字的能够整明白的。为了更专业的阐释代餐到底靠不靠谱儿，大叔联系了我们肿瘤情报局的医生专家团。刚好有一位减肥专家，想请他从医学、科学的角度来谈谈代餐到底靠不靠谱，是不是智商税。还把大叔测试的wonderlab奶昔和潇潇测试的超级零信息发给了他。

但几经考虑之后这个专家拒绝了大叔，因为他害怕，这会被人堵家门，被打！

大叔一开始很遗憾，但转念一想，其实专家的意思已经说的很明白了。

如果只是智商税也就算了，让大叔比较担忧的是，在我所买的wonderlab奶昔下面的一些评论，有网友喝了之后还出现了不良反应。有人喝一瓶拉（肚子）一次，一次一整天。。。。。。；有人喝完心跳快，心慌，呼吸急促；有人喝完4瓶经期紊乱。

wonderlab奶昔评论

这就很可怕了。

更可怕的是，还有一个网友给自己女朋友送了这个奶昔，然后被分手了……（此处是不是该有🐶？）

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专家欲言又止，但大叔没有放弃！

大叔虽然没法判断他一瓶奶昔蛋白含量是不是相当于7个鸡蛋，是不是等同于一杯牛奶+一块牛排+30颗菠菜+11种维生素+4种矿物质+牛磺酸，但大叔知道一个道理：不捡钱不能算丢！

wonderlab宣传页截图

在大叔买的奶昔商品页面，有一张图清清楚楚的写着，用一瓶奶昔代替一顿正餐少摄入的热量相当于：游泳两小时、跑步7公里、跳绳1小时！

我们且不管他是不是真的少摄入了那么多热量，就单说这个神逻辑：少摄入的就等于消耗了？？这是不是说我出门没捡钱就算丢了？？

这简直是把用户当傻子啊！

大叔没有每天游泳或是跑步，但上半年曾坚持跳过绳，也不是每天跳，只是周末两天跳，一个月都减了六七斤。

看到wonderlab这个宣传，真的感觉被冒犯到了。朋友圈给我强推说我胖，侮辱我的体型就算了，居然还公然侮辱我的智商？

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大叔和潇潇用一个月时间测试了3种代餐，一种是只是名字叫代餐，其实和正餐没什么区别；一种是让人难以下咽，再饿都不想吃的面包；还有一种是喝了一个月，一斤没瘦，专家都不敢说的奶昔。

无论是哪一种都让人不能满意。

代餐这几年风靡全国，主要原因是给我们灌输了一种：胖是因为吃，只要不吃正餐就会瘦的潜意识。

但实际上，在大叔看来，这不过是又一场营销骗局，是没有需求创造需求的典型案例。

啥是没有需求要创造需求？

大叔来给您举个例子，就是如何把梳子卖给秃子？

你直接向秃子推销梳子他肯定以为你在嘲笑他，没准儿还会打你。但如果你说你这个是脑袋按摩仪，每天用5分钟，有助于生发还能预防脑瘤，低至99元一把。感受是不是就完全不一样了？有的没的再列几个近些年脱发年轻化、脑瘤患者年轻化、患病率大幅增加的数据，不由得他不买。防患于未然嘛，好像不花这个钱心里就不踏实，就有秃和得病的风险一样。

现在的诸多营销之恶莫过于此！

代餐也是，如果不是说吃了可以瘦，谁会去买那闻着都想吐的面包？如果不是说吃了可以瘦，谁会去买那速食的东坡肉饭？如果不是说吃了可以瘦谁会去买那一点儿也不好喝的什么奶昔？

大叔不说代餐到底是不是智商税，但至少我和潇潇一个月的测试是无效的。

北京朝阳某医院营养师李小芬曾在媒体采访中表示，首先需要肯定的是，代餐食品并不能‘减肥’。如果单纯长期吃代餐食品，等同于节食减肥，减掉的是水和肌肉，表面上体重迅速减轻，但随着肌肉的流失，人体的基础代谢率会降低。一旦恢复正常饮食，就会迅速回到原来的体重。如果反复折腾，还会形成‘易胖体质’，再想减肥，希望渺茫。

说代餐是‘减肥神器’显然是商家在夸大其辞。代餐市场的火爆，是迎合了减肥人群的懒人心态，把治疗性的产品以摇一摇冲泡、奶昔等简便形式输出到市场。人体的能量获取主要渠道还是碳水化合物，长期吃代餐，没有及时进行身体评估，对身体可能带来种种不利的影响，如转氨酶升高、肌肉萎缩、蛋白质丢失、电解质紊乱等问题。南方医科大学珠江医院内分泌科陈容平博士在接受媒体采访时说道。

北京电力医院副主任营养师、北京市学生营养餐研究中心专家组成员安健华也认为，在当前代餐市场，种类过于混乱而且临床并没有使用过。由于这个物种目前存在的时间太短，所以危害还看不出来，但以过往的经验来说，食物肯定是天然的最健康。代餐食品和特医食品的作用在一定程度上类似，但在临床，这种特医产品是提供给自己不能主动进食或者主动进食有障碍的人群，他们对营养的搭配不太健全。对于健康人群来说，自己能吃、能消耗、能吸收，还是推荐原汁原味的食物，而不要盲目地去吃代餐。

大叔也坚定的认为减肥没有捷径，不要让自己陷在一个又一个营销漩涡里不能自拔，奋不顾钱；不要用花出去的钱来证明自己在很努力的减肥。

我们被创造了很多的需求了。被不停的提醒：要及时行乐、要精致生活、要漂亮的衣服、好看的包包、限量的球鞋、刺激的游戏、要吃大餐、要到世界各地打卡、要变美、要变瘦……

在无数的诱惑面前，我们得擦亮双眼，稳住，别贪！

贪财是贪，贪瘦贪美也是贪！

天上不会掉馅儿饼，商家正是利用了我们即管不住嘴又迈不开腿的贪瘦心理，才打造了一个高达千亿的代餐市场。

马上就双十二了，要不要继续囤货，各位打工人们耗子尾汁吧！