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奶昔作为减脂明星，在健身圈里风靡已久，无论是普通人还是艺人超模都对它情有独钟！

之前就有很多小伙伴在问我，喝奶昔可以减肥么？

我觉得这是个伪命题，问这种问题的小伙伴还停留在想吃个东西就能瘦的思维，本质其实是想偷懒。

要知道，奶昔也分为很多种，第一种是传统制作的现制奶昔，热量较高；第二种是作为营养补充剂的奶昔，这种奶昔常常用于代餐或者减脂。

代餐奶昔通常有科学的营养配比，会添加促进脂肪分解的元素，从而帮助人们达到健康减脂的目的。

再加上即冲即饮的形式非常适合忙碌的上班族补充能量，所以正规制作的奶昔是可以作为减脂助手的。

但要明白一点：对于饮食习惯良好，保持运动的小伙伴来讲，奶昔是很好的助力剂。

而对于本身饮食不健康，还不运动的小伙伴，还是先养成良好的生活习惯比较重要！

奶昔为啥总被人诟病？

因为奶昔市场的火爆，让很多小厂家也想从中分利，但他们的制作环境简陋，并且没有科学的配方，导致营养不全面，质量无法保证。

再加上有些奶昔品牌扭曲了代餐这一概念，代餐本来是补充热量低但其他营养素充足的食物。

但很多奶昔品牌的蛋白质含量极低，为了达到减脂效果，让消费者用奶昔完全替代食物，对身体造成了很大伤害。

想喝奶昔减脂，先要多动脑子！

想借助奶昔减脂，就要先做足功课。

小脂教你如何选择健康的奶昔产品！

一看其营养素配比是否合理

每日摄入总热量中，三种营养物质提供热量的比例应为：碳水55%、蛋白质25%、脂肪20%。

二看是否含有维生素等微量元素

人体无法自体合成微量元素，这些都需要从饮食中获取，所以矿物质和维生素的含量要充足。

三是否添加安全有效的功能因子

添加促进脂肪分解或者加速新陈代谢等功能因子，如：奇亚籽、共轭亚油酸等等。

这些要素都具备的话，基本就是很不错的奶昔了！

那，全网最火代餐奶昔是谁家啊！

别说废话了，直接告诉我喝什么好嘛！/怒摔

小脂必须要祭出我的最爱！▼

健乐多纤体能蛋白纤维营养奶昔

健乐多纤体能蛋白纤维营养奶昔，是小厨用过效果最好的，而且性价比极高！

纤体能代餐奶昔和别的普通奶昔不一样的是：每份热量只有108大卡，相当于只吃了一小串葡萄+一个苹果哦。而且蛋白质含量高达42%，不但饱腹感强，还有很棒的燃脂功效~

为什么这样说呢？

一起来解读成分表：

这里面有几个成分非常厉害！

大豆分离蛋白+乳清蛋白作为组合，植物蛋白和动物蛋白相互补充，为身体提供充足的蛋白质。

研究表明，大豆蛋白与其他蛋白混合使用，可以起到蛋白质互补作用。

奇亚籽粉含有优质脂肪和极高的膳食纤维，高膳食纤维进入消化道，可吸收相当于自身质量数倍甚至数十倍的水，使人产生饱腹感。

共轭亚油酸粉是有名的脂肪杀手~可以抑制脂肪生成，加速能量消耗。

速溶绿茶可以提供多种矿物质，含有的茶多酚可以有效分解脂肪。

这四种元素融合在一起，减脂效果就很棒了！而且价格也很实惠~

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如何食用达到最好的减脂效果？

每罐420g，作为加餐或者早餐补充，喝一勺（30g），一天吃一次的话，可以吃两周的时间。

这一勺你能获得：能量451kj、蛋白质12.6g、脂肪0.8g、碳水化合物11.1g、膳食纤维2.1g。

我自己的话，平常晚餐喝奶昔，还会再啃一两根胡萝卜之类的蔬菜，再加上几片面包，和水煮鸡蛋，然后再去健身。

想要搭配日常健身餐的话，小脂一般是这样做的▼

（开春奶昔减脂餐）

开春就是要瘦！花样奶昔做法你Get到了嘛？

纤体能代餐奶昔，让你在夏天来临前瘦下来指日可待！

再来一个好消息：健乐多纤体奶昔限量优惠！

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另外再多说两句：

减脂是一件需要长期坚持的事情，在这个过程中，我们可以通过科学研究出来的减脂产品去加速这一过程。

但最根本的还是自己要养成健康饮食，合理运动的习惯！