减肥篇你真的会选代餐粉吗？十款热门代餐粉评测
为了帮助您挑选出合适的代餐食品，大学问Lab根据美国知名保健品检测机构CL的检测报告，对10款代餐产品进行综合排名和评测。
综合排名
评分标准说明：综合评分是根据产品饱腹能力（蛋白质和纤维的含量）、热量、营养成分、安全性、价格等方面的指标综合计算得出。综合评分越高，表示该产品的品质越高。
排名
品牌
产地
1
Slim Fast
英国
2
Optislim
澳洲
3
IsAgenix
美国
4
Garden of Life
美国
5
FitMiss
美国
6
ISDG
日本
7
Layenberger
德国
8
Fatblaster
澳洲
9
汤臣倍健
中国
10
康宝莱
美国
综合评测
1
Slim Fast/英国
综合分数：9.5
标签
饱腹感强
营养丰富
安全性强
口感好
性价比高
饱腹感强：每份产品含有20克蛋白质，能有效延长饱腹感和调整热量的摄入。简单来说，吃一碗米饭能够让人的饱腹感维持两个小时，而喝一杯Slim Fast代餐奶昔，能够让人的饱腹感维持3.5-4小时，从而避免摄入过多的热量。
营养丰富：这款产品中含有23种营养成分，增加饱腹感的同时，补充人体所需的营养元素。
安全性强：产品原料是天然的果蔬，自然健康。
口感好：这款产品提供4种口味，口感上类似于高乐高。
性价比高：这款产品市面售价约88元一罐（438克），每克售价约0.18元，适合中低收入者。
2
Optislim/澳洲
综合分数：9.2
标签
热量低
添加绿咖啡
添加葡甘聚糖
添加西伯利亚参
口感好
热量低：每份产品只有93大卡，相当于1/6个香辣鸡腿堡的热量，每天代两餐可以减少1300大卡的吸收。
绿咖啡：推动人体分解体内脂肪以补充能量，以达到减脂效果。
葡甘聚糖：Optislim中特别添加葡甘聚糖，能够将饱腹感维持5-6个小时，十分抗饿。
西伯利亚参：产品中特别添加西伯利亚参，这是其他代餐粉里没有的，可以有效地补充能量。
口感好：产品有5种口味可选，味道丰富。
3
IsAgenix/美国
综合分数：9.0
标签
饱腹感强
乳清蛋白
安全性高
性价比高
改善肠胃问题
饱腹感强：每份产品含有22克乳清蛋白，提供更持久的饱腹感。此外，每份产品的纤维含量为16克，纤维进入人体后，体积变大，能够增强饱腹感。
乳清蛋白：能够燃烧更多脂肪，其合成肌肉的效率比大豆蛋白高20%以上。
安全性高：产品中不添加有害物质，如氢化脂肪这种有害心脑健康的物质。
性价比高：这款产品市面售价为230元，每罐净重为840克。每克价格为0.274元，物美价廉。
肠胃问题：产品中加入八种活性酵素，改善肠胃问题，有助于消化系统更好地吸收营养，适合肠胃不好的朋友。
4
Garden of Life/美国
综合分数：8.8
标签
饱腹感强
安全性强
性价比高
适合敏感体质
饱腹感强：每份产品含有20克蛋白质，能够提供持久的饱腹感。
安全性强：产品原料是有机的非转基因植物，更加自然健康。产品中未添加人工香料，防腐剂等，质量有保障。
性价比高：这款产品市面售价约为300元，每罐净重为1017克。相当于每克只要0.295元，物美价廉。
敏感体质：这款产品选用有机植物性蛋白质，适合对牛奶、乳清、大豆或其它蛋白质来源肠胃过敏的人群食用。
5
FitMiss/美国
综合分数：8.5
标签
复合蛋白
安全性高
性价比高
适合女性
复合蛋白：这款产品的蛋白是Solathin专利营养蛋白，是种含有乳清分离蛋白，水解乳清蛋白等的复合蛋白，提供持久饱腹感。另外添加膳食纤维，促进机体吸收营养，增加饱腹感。
安全性高：产品原料是天然的果蔬，自然健康。
性价比高：这款产品的市面售价约为218元，每罐净重为907克。每克价格为0.24元，适合中低收入者。
女性：这款产品从原料成分到营养结构、营养配比，都是符合女性身体特点和身体需求的。同时，产品中还添加抗氧化成分，满足女性纤体塑形的需求。
6
ISDG/日本
综合分数：8.1
标签
安全性强
含叶绿素
改善肠道问题
安全性：产品原料选用播种40天内的有机大麦苗，取自日本无污染基地。产品不含防腐剂、色素，保持产品的原汁原味。
叶绿素：有吸纳二噁英（一种无色无味、毒性严重的脂溶性物质，易在体内积累，对人体危害严重）的独特功能，然后随着排泄物排出来，这样就可以排毒啦。
肠道问题：大麦苗中富含膳食纤维，纤维刺激肠道蠕动，改善肠道问题。
7
Layenberger/德国
综合分数：8.0
标签
复合蛋白
营养丰富
口感好
复合蛋白：Layenberger选用乳清蛋白、牛奶蛋白和大豆分离蛋白，蛋白质的来源种类丰富，不仅可以维持体内蛋白质平衡，而且能够提供长达5小时的饱腹感。
营养丰富：产品中含有27种维生素及矿物质，满足人体日常所需的营养。
口感好：这款产品提供了4种口味，香蕉口味的类似于牛奶香蕉饮料的口感。
8
Fatblaster/澳洲
综合分数：7.8
标签
复合蛋白
营养丰富
添加益生菌
复合蛋白：Fatblaster选用乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白的营养双蛋白，既可以均衡人体必需的氨基酸，又可以提供长达4个小时的饱腹感。
营养丰富：产品中有24种维生素及矿物质，提供人体每日必须的营养。
益生菌：产品含有促进肠道蠕动的益生菌成分，修复小肠绒毛，改善肠道健康。
9
汤臣倍健/中国
综合分数：7.5
标签
口感好
添加奇亚籽粉
适合女性
口感好：产品是榛子口味的，口感类似于豆奶。
添加奇亚籽粉：产品中特别添加奇亚籽粉，能够增加机体饱腹感。
女性：产品中特别添加绿茶和共轭亚油酸，帮助脂肪转化和分解。适合体重控制瘦身的女性；日常饮食控制，对身材要求较高的女性；以及在运动、健身过程中希望减脂的女性。
10
康宝莱/美国
综合分数：7.2
标签
热量低
安全性强
口感好
热量低:每份康宝莱奶昔的热量仅为90大卡，在同等类型的代餐粉中，其热量十分低，每天代餐两餐，可以减少1200大卡热量地吸收。
安全性强：产品原料是天然的草本植物，可以安心饮用。
口感好：这款产品有6种口味可选，满足味蕾。
特别提醒
Naturade total soy
Naturade total soy在中国有着不错的知名度和销售量，是很多减肥人群和健身达人的首选。很多人推荐代餐食品时，总会有Naturade total soy代餐食品的身影。
然而，产品成分表里标明钠的含量为220毫克，但是经CL检测发现钠的真实含量为290.5毫克，超过成分表标明的量。
我国卫生组织对钠的摄入量有明确指示，成年人的适宜摄入量为2200毫克。过多摄入会打破体内的代谢平衡，阻碍其他营养素的吸收，还会引起高血压的发生。
结语
代餐食品属于膳食补充剂的一部分，分为粉末状，能量棒，液体等形式。本质上是蛋白质和各种营养素之间以不同比例混合的单一或综合性冲调粉剂。原材料是以谷类、豆类、薯类食材等为主，确保了蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入。
代餐粉的减肥原理，代餐的东西一般具有低热量、营养全、高饱腹的特点，所以用来代餐可以减少热量摄入，一般人一餐热量摄取约600～900大卡，而食用减肥代餐粉，可以将热量控制在100大卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。减肥期间选择吃代餐粉的目的是为了补充低热量饮食期间缺乏的必须营养素，避免营养不良。
大学问Lab
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