代餐粉只能冲泡着喝？NO!NO!NO!

相信很多想减肥的小姐妹都了解过代餐粉，代餐粉是一种可以取代部分或全部正餐的食物，代餐食品具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。因此，利用代餐粉可以较方便的控制食量和热量。如果每日摄入总能量低于每日热量的消耗，就能够达到减肥的目的。

代餐粉主要是由富含膳食纤维的谷物、粗粮、水果、蔬菜等健康食材制成的，热量低，多含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等，如果将其作为一天中的一餐来食用，坚持一段时间，就能达到体重管理的目的。

那么问题来了，代餐粉只能冲泡着喝吗？还有没有别的方法让代餐粉不再单调？答案当然是：YES!

代餐粉奶昔杯

代餐粉奶昔杯

①  应季水果切碎

②  拌入200g无糖酸奶+一袋代餐粉

③  水果切片贴杯壁，加入奶昔

④  一层麦片+水果果粒

代餐粉酸奶杯

代餐粉酸奶杯

①  代餐粉+温水搅拌均匀

②  应季水果切粒放入杯中

③  倒入温水调制好的代餐粉

④  顶部倒入无糖酸奶形成奶盖的视觉效应

⑤  顶部加水果粒点缀

代餐粉煎饼

代餐粉煎饼

① 代餐粉一包或两包加一颗母鸡蛋搅成糊状

② 将糊糊在煎锅中煎熟

③ 在煎饼上刷少许低脂酱料并加入鸡胸肉和蔬菜

代餐粉思慕雪

代餐粉思慕雪

① 将代餐粉、新鲜或冷冻水果（Ps：夏天冷冻水果口感更惊艳哦）、牛奶放入料理机中打匀

②  在打好的食材上点缀新鲜或冷冻水果、麦片、无糖酸奶

这几个代餐粉的新鲜吃法有没有惊艳到你呢？

赶快一起来试试吧！

让我们在这个夏天一起秀出好身材！

小U推荐

优莎纳复合蛋白营养粉固体饮料，香草、巧克力、玉米、草莓、椰奶五种口味随心选。

1. 高蛋白，每100克富含 32 克优质动植物蛋白，营养又饱腹。

2. 高纤维，每100克含16.8克膳食纤维，扛饿轻负担。

3. 添加白芸豆粉、燕麦β-葡聚糖、EGCG、MCT，自带燃力BUFF。

4. 14种维生素矿物质，营养更丰富。

5. 19种水果蔬菜混合果蔬粉，口味更出众。

6. 非转基因大豆提取，不含反式脂肪酸，好吃更安心。

资料来源：

[1]赵劲梅.代餐粉减肥7问[J].家庭医药（快乐养生）,2011(04):58-59.

你的一个分享

让我们之间的距离又近了一步