大家好，我是@后厨张门门。

说到减肥，有人就劝你管住嘴，迈开腿，说说容易，你知道管住嘴是有多难嘛，很多人都是不吃会死星人呢。所以很多小老婆向我们求八代餐粉这种神奇的产物，今天就来给大家好好说一说。

吃代餐奶昔瘦10斤晕倒

这个话题终于等到了，说到代餐粉我想起我减肥的痛苦过程。

14年某一天走大街上，被一位身材不错和我年龄差不多大的美女拦住了，小老婆【92年的，小姑娘直喊，姐姐我是康某某代餐受益者，当时我一万个cnm阿！！！谁能理解我内心的痛苦，拿出她胖时照片和现在完美身材做对比，说她吃了康某某皮肤好了，瘦了毒素也排没了。

我仔细观察了下美女确实和照片里的胖子很像，相信是一个人了，据美女说代餐粉减肥必须3-6个月，像我这种情况吃三个月就可以达到标准，balabalabala说了一堆各种好，我抵挡不住美的诱惑，第二天就跟着美女去他们所谓的康某某店里刷了2万多，三个月的产品，拿了一大箱产品，而且产品还是4-5天才能拿到。

等我拿到产品，美女每天在微信里监督我，早上喝了吗？晚上喝了吗?有偷吃吗？有吃瘦肉吗？又吃蔬菜吗？吃了一个月早晚用温水泡代餐粉喝400毫升，我竟然能坚持下来我自己都不敢相信，我瘦了10斤，突然有天早上起来泡好代餐粉准备先洗脸在喝，结果我走洗手池晕过去了。

等我醒来我已经被抱在床上了，家人着急阿！赶紧去医院检查身体，结果就是缺钙，过度消耗，营养缺乏，医生不让吃了，家里人极力反对，不过皮肤也确实好了，痘印消了点，我也纳闷奇怪【咨询医生为什么皮肤会好点而且痘印有消了一点，医生说我油腻，辛辣，吃的少所以痘印就会逐渐褪去】，我每天就偷等我再坚持第二个月的时候不好好掉秤了，而且越喝越恶心，坚持不下午来了，没信心了，看到奶昔我就恶心，我就对自己放弃的状态，不好好坚持了。

这下可好了，这一不喝正常吃饭，既然反弹的特别快，不仅10肉长回来了，还多张了7斤肉，我天那，我要崩溃了。然后发现周围好多认识的人都有喝过，都有减下来的，而且都反弹回去了，

据说就算瘦了不吃代餐粉正常饮食还是会胖，我们就一起讨论了代餐粉的减肥原理，我们讨论结果就是，代餐粉就所谓蛋白质和维生素多点，和节食减肥有些相似，如果我们能做到早上多吃蔬菜瘦肉，晚上吃白水煮菜，中午吃饱，感觉是一样的。

我感觉自己的两万块白花了，现在哪些产品还在箱子里，看着产品就想起我的2万快啊，流血(ಥ_ಥ) 通过我这次教训就想告诉大家，如果你们有坚定的意志力可以考虑代餐，而且喝代餐粉要坚持半年，让大脑得到记忆，就是所谓的习惯性的吃的少，胃口也减小，如果没有做好对自己狠的打算，劝你还是别花冤枉钱了，自己控制饮食，慢慢减吧。

我现在每天坚持早上跑步或者高抬腿从10-20-30个每天加10个量，晚上吃白水煮绿菜还有吃胡萝卜西红柿，晚上500个跳绳，我也就只能突破500个(ಥ_ಥ)，中午吃半量的饭，饭后吃维生素B，c,两种钙，药店最普通的就可以了，隔几天补充下蛋白质毕竟减肥会导致我们流失蛋白，早餐吃鸡蛋，小米，红豆薏米去湿气好，小黄米，或者水煮生菜拌柠檬汁，配上各种水果，中午多吃瘦肉和炒菜，或者半碗米饭一小碗菜，一定要少油。

这样坚持一个月的朋友，我不仅瘦了，皮肤不油了痘印少了痘痘很少长，而且皮肤变白了点，没有头晕恶心而且早上精神 特别好，到了7点就自然醒了，╮(╯▽╰)╭ 好了，这是我全部经验，纯属个人看法，大家不要攻击我哦，小老婆手机码字，已经快要睡着了，晚安老公，小张。

感觉代餐粉不是很靠谱

看生活八卦时听到下期做代餐粉，我也算是有点经验了吧。去年的春节回家有亲戚介绍减肥产品某某莱代餐粉，然后我就冲动地买了咯。

挺贵的，60天的量花了3000元吧，里面包括蛋白粉，奶昔，还有葡萄籽，蔓越莓，纤维素片，还有维c,维b。然后代理人就会告诉你他们产品的作用，这个我就不多说了。还有如何使用，就是早餐-两勺奶昔，一勺蛋白，餐后葡萄籽，蔓越莓，维c,b各一片。对了，餐前一片纤维素+300ml水。中餐-正常饭菜-餐后葡萄籽，维c,b各一片。晚餐和早餐一样，三餐前都是一片纤维素片+300ml水，要求30分钟后才吃饭。

作用呢，我首先30天内结合运动(50分钟跑步+20分钟无氧)，然后瘦了4斤吧。但是之后我就坚持不了了，呵呵，我是在上大学，然后晚餐这种还得拿个杯子泡奶昔特尴尬，当时晚上都有课所以没时间弄这些。还有因为每天上午，下午，晚上都喝600ml水，所以上课(一节课90分钟)老去上厕所，也是挺尴尬的。反正对我来说各种不方便吧。

所以后来断断续续吃了60天的量吧，瘦了6斤吧，但是停了之后也没运动就又胖了4斤吧，个人感觉代餐粉还是不可靠的，不如自己控制饮食再去健身锻炼啥的，那样也挺快乐而且还锻炼了身体，顺便减肥。

之前加了代理人的微信，朋友圈都是说各种减肥成功的例子，但是之后是不是能维持就没有消息了。我想说如果我们只是单纯地想减肥，而不是为了像演员一样需要急切的效果，我建议大家多去关注极速减肥后的后续阶段，是不是会反弹。与其短暂的效果后马上反弹不如慢慢地来：养成好的饮食习惯(比如说：细嚼慢咽，多餐少食，多吃粗粮…)，坚持力所能及的运动并且没有压迫感，能够享受这段日子，那么你一定可以成功。希望每一个不在理想体重的妹子都可以心想事成，越来越漂亮！！（你可真励志！）

代餐粉其实是让你缩小胃口

老公，我给你好好说说代餐粉。

1代餐粉本身不太能减肥，因为长期靠控制卡路里减肥的话代谢会降低，而且营养不足反弹饿了很痛苦。不过代餐粉可以缩小胃口，而且早上起不来或者中午没时间的话很实用。

2我是在德国买的b某某有机纯素食代餐粉，价格是超市货的2-3倍，但是比较安全。大家买代餐粉的时候一定要注意上面是否写了可以长期代替主食实用，以及调味剂的种类。

3我健身，所以会配合蛋白质粉一起吃，蛋白质粉味道会比代餐粉好吃一些，我平时会在代餐粉里加1大勺改善口味，蛋白质粉的话一般会有巧克力橙子香草之类的口味选，还是很好吃的。

小老婆们！选择一种适合自己的方式瘦下来，但是一定要记住健康第一哦！你身体不好老公会心疼你的！

今天想跟大家聊一个重口的话题，大家知道字母圈这种神奇的存在吗？如果不知道请去求教度娘，或者去找五十度灰无码资源，嘻嘻。说起这个我也是面红心跳跳啊，就一句话，我想跟小老婆们求八字母圈的那些事儿~如果有了解的快给我们投稿！绝对个人信息深深码！

不要以为周末了小张不上班网站就不更新了！好看的东西还是那么多！有小老婆向我们吐糟她的室友竟然拿她脸盆洗内裤！还经常洗！小老婆们碰到过这样奇葩的室友吗？还有个小老婆的亲老公买神油竟然跟她说是为了打飞机！？WTF？？黑人问号脸...大家快去网站瞅瞅吧，记得去评论区凑热闹哦！

再教大家一遍进入渣网站生活版块的方法！划重点！

点击左下角阅读原文，选择生活八卦！一切就搞定啦！