治疗颈椎疼痛，别按摩脖子了，这样做效果更好！
治疗颈椎疼痛，别按摩脖子了，这样做效果更好！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1382篇原创文章。
今天看到有个学员留言，他说他上周起床后出现脖子不舒服，以为是落枕
去做了盲人按摩店按了很多次，都没有效果，也查了颈椎磁共振，做了理疗康复，针灸按摩等等
但是效果不明显，也做了整脊，现在还是不舒服，有些头晕，颈椎不舒服，左右转头和仰头的时候，脖子后面疼痛
这里的治疗没效，存在3个原因
1、错误的按摩
其实但你出现这种类似落枕的时候，是不要去过度的按摩，或者说不要去非专业的地方
因为盲人按摩更多的是让你舒服，而不是针对你的问题
主要用力，或者只要时间久，按了之后都会舒服，但是存在一个问题，那就是没有问题的地方也会出现问题
以及原有的疼痛，会加重，没有针对性的位置松解，这种是会加重的
这也是为什么你后面做理疗康复没效的原因，如果你把理疗康复先做，而不是先去做按摩，应该效果会好些
2、没有训练
整个的治疗过程中，你都是被动的
比没有主动的训练，这是恐怕不行的，因为你其实按摩之后，已经出现了颈椎的无力
这种无力，是需要训练的，还有就是需要调整你的姿势，姿势不调整，你再多的治疗，最后你的颈椎依然会烦烦烦发作
3、治疗方向不对
你的治疗虽然做的比较多，不知道你有没有发现，其实并没有针对你疼痛的根源
因为我看了这个学员的颈椎磁共振，其实没有多大问题
那么问题出现哪里呢，核心在筋膜，如果你的治疗没有这方面的，说实话基本上是无效的
尤其是你发病还比较早，效果会更快
今年年初的时候，我评估我的一个学员，她主要的就是脖子不舒服，坐也不是躺也不是，有3、4年了
整天被脖子不舒服整疯了，后面网上看到文章，直接加入我的评估
然后一对一指导她的锻炼，应该不到2个月的时间，颈椎基本上没有任何问题
而且脖子的不舒服，基本上出现的几率很低，一旦出现，立马训练做上去，就可以立马恢复
具体如何做呢？
第一步、详细评估
其实当你的脖子不舒服的时候，是需要评估的，不能盲目治疗
这里主要是找出你的哪个筋膜问题为主
只有这样，你后面的治疗才不会做错
就好比你自己以为可以按摩，到头来按摩也按了，理疗也做了，但是就是没效果
因为你不知道正确的流程是什么，先要弄清楚主要问题是什么，而不是什么都不管直接上来就按摩
这肯定是无效的
第二步、筋膜松解
既然你做过治疗无效，那么你需要调整你的治疗方向
你应该以筋膜松解为主要的方向，包括基础的筋膜针灸、超声波、浮针等等
这里有个小细节，如果你自己会筋膜松解锻炼，同样是很有效的
因为你的发病时间不久，我有的学员，有4、5年的脖子不舒服，做了依然有效，比他以前的任何治疗效果都好
筋膜松解锻炼，你只能学习了
第三步、自我锻炼
任何时候，你都需要颈椎的自我锻炼
你做了这么多治疗，其实都是被动的，颈椎的康复是需要主动参与的
你没有自我的锻炼，你就不能从源头上来改善
这里的基础锻炼，主要是靠墙站立训练、缩脖子训练，以及眼球训练增加你颈椎的力量
当你的颈椎一直治疗没效的时候，只能通过这3个步骤改善
你的脖子不舒服是这样治疗的吗？
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肩颈腰专家李国民简介：
1、原三甲医院副主任医师2、13+年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282