怎样洗手才能有效减少细菌？市健康促进中心说，常态化防疫下，科学洗手很重要，七步洗手法再给大家敲黑板哦！

如何正确地洗手？

首先在流动水下，淋湿双手。再取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹整个手掌、手背、手指和指缝。按七步洗手法认真搓至少20秒。具体洗手步骤如下：

第一步（内）洗手掌

掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步（外）洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步（夹）洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步（弓）洗指背

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步（大）洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步（立）洗指尖

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步（腕）洗手腕

揉搓手腕，双手交换进行。

然后在流动水下彻底冲净双手，用手捧水将水龙头冲洗干净，将其关闭；用干净的毛巾或纸巾擦干双手, 要防止手在擦干过程中再次受到污染。

正确把手洗干净，这7个步骤都缺不得。

此外，复旦大学附属中山医院感染科李淑珠和韩梦鸽再给大家科普一下，关于手部清洁的几个细节。

戴手套可以代替手卫生吗？

手套高度密封，戴了一段时间后，手上或多或少会滋生一定量的汗液及微生物。

戴手套前进行手卫生，可预防微生物进入手套后大量繁殖。摘手套后，进行手卫生是为了保持双手清洁。

戴手套接触不同物体前，进行手卫生可避免微生物在环境中传播。

此外，使用一次性手套时，仍要认真做好手卫生。

洗手液和手消毒液怎么选用？

洗手液+流动水洗手的主要目的是清洁，也可去除部分致病菌；手消毒液的目的是消毒。

日常生活中，推荐使用洗手液在流动水下洗手。

外出无流动水条件时，可使用手消毒液，通常为含醇速干手消毒液或醇类复配手消毒液。

若无手消毒液，也可使用有效的消毒湿巾擦拭双手。仅使用清水无法将手洗干净。

洗手液

洗手液一般分为普通型和抗菌杀菌型。

普通型通常为卫妆准字，是针对国产化妆品颁发的批准文号，这类洗手液与普通的洗发露、洗面奶同属一般性护肤化妆用品，只能达到清洁、去污目的。

具有抗菌杀菌作用的洗手液持有卫消证字，在清洁的基础上，能帮助杀灭或抑制常见致病菌，如化脓性球菌、肠道致病菌、致病性真菌等，在医疗机构、酒店、公共厕所等场所使用较多。

手消毒液

手消毒液在医疗机构中使用非常广泛，病房走廊和病人床旁都配有手消毒液。

使用手消毒液进行手卫生的前提是，手部无明显污染物，有肉眼可见污染物时，要先用流动水或湿巾去除污染物。

醇类过敏者，可使用季铵盐等有效的非醇类消毒液。

责任编辑 徐玲

来源 浦东发布