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不信你试试

众人皆知泡脚养生，但你知道怎么泡才最好吗？

科普小知识

脚上密布着许多跟身体其他部位相关联的穴位，用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉缩张，而且对于消除疲劳，改善睡眠大有裨益。

俗话说睡前一盆汤，胜过开药方。

有人认为冬天泡脚最好，其实不然，一年四季都可泡脚。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。

中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

脚又被称作人体的第二心脏，科研已经证明：人的双脚经络分布，存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热流刺激会使足部循环加快，毛孔开放。

深夜，约个酒吧局，游戏局，麻将局，不如在家来个养生局——泡脚。

泡脚的好处

1

促进血液循环

用水温40度左右的热水泡脚可以加速体内血液循环，助力血液输送到血管末端，温暖脚部，让足部不再冰凉。通过血液循环还可以给足部带来所需的养分。

2

提神，缓解头痛

由于夜晚睡姿基本没有什么变化，所以血液循环的畅通性受到影响，早上的时候泡一泡脚可以很好疏通血管，调节内分泌和人体的神经，让大脑更加放松。

偏头痛，头晕头胀？不妨在晚上泡一泡脚吧。泡脚能舒张足部血管，引导血液流向脚部，减少头部充血，从而达到缓解头痛的效果。

3

改善睡眠

当泡完脚后，足部的许多穴位都会受到刺激，轻轻按摩，可以健脾益气、放松身心、安神宁志，让人的精神进入一种平和的状态，以这样的状态入眠，自然可以睡得又甜又香。泡脚时用手辅助按摩可以达到双倍的效果，经常疏通经络可以让身心更加舒畅。

因此泡脚是最简单亦最有效的养生方式。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

生姜泡脚的好处

生姜：驱寒。手脚冰冷主要是因血量不足，疏通不到人体末端所致；因此生姜能够有效地促进血液流动，舒缓手脚冰冷的症状。

艾叶泡脚的好处

艾叶 :祛虚火、寒火。艾叶对真菌的抑止作用显著，能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌，调节人体内分泌的平衡。

泡脚小知识

01泡脚桶最好选用木桶，其材质比其他材质的桶保温效果更强；

02泡脚水温保持在38℃——43℃，水温过低无作用，水温过高以免烫伤；

03使用粉剂泡脚时将其提前浸泡，使药物有效成分充分析出，药效才能更好的发挥；

04泡脚时间一般为30到45分钟，体质虚弱或年龄较大者适当缩短泡脚时间；

05泡脚后可按摩涌泉穴、足三里穴以促进睡眠，提升正气。

泡脚好物推荐：草本足浴包

ARRIVAL    INTRODUCE

产品介绍

草本足浴包

品名：草本足浴包

规格：12g×20包

成分：红花、艾叶、生姜等中药草本成分

用法：将药包浸入热水中即可（温馨提示：轻轻揉搓药包效果更佳）

统一零售价：69元

泡脚时光

完

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