俗话说的好：养树需护根，养人需护脚。

脚作为人体的第二个心脏，足底有60多个穴位，通过泡脚刺激穴位，能让人浑身舒畅。

中国历代皇帝中最长寿的乾隆

将自己长寿的秘诀概括为

晨起三百步，晚间一盆汤

晚间泡脚，成为乾隆的养生必备

华佗《足心道》：四季泡脚，胜吃补药！

杨贵妃经常靠足浴来养颜美容；

大文豪苏东坡热浴足法，比之服药，其效百倍

百病从寒起，寒从脚下生。想要驱寒祛湿，最简单有效的办法就是泡脚。

不过，只是用热水泡脚，效果并没那么理想，会泡脚的人都会在里面加点料。

睡前温水泡脚，春天升阳固脱，夏天暑湿可祛，秋天肺润肠濡，冬天丹田温灼。当中药足浴熏洗代替了温水泡脚，药液透皮入穴，行气活血，平衡阴阳，防病治病，是温暖你的冬天的一剂良方。

今天要推荐给大家的就是这样一款草本泡脚足浴包，是由艾草、干姜 、益母草、红花、丹参、桂枝、黄芪、当归、陈皮、女贞子等中药组成，通上达下，使阴阳调和，升降有序，治疗心脑血管病、足跟痛、骨质疏松、关节酸痛、风湿骨痛、足痿筋挛等疾病，疗效极佳，受到患者诸多好评。

足浴包里的每一味药都是原产地选材，货真价实，真材实料看的见，撕开之后可以看到里面每种草药成份。

配方之一的艾叶，祛湿寒、护健康的实力可以说是人尽皆知。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、纯阳之性、逐湿寒，故又被称为医草。

也就是说，用艾草泡脚，不仅有温经脉，散寒湿的作用，还能舒筋活络、舒缓老寒腿。还可以祛逐因虚火、寒火，引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等。民间素有端午洗了艾草水，一年的病都赶跑的说法。

另一种配方，干姜，俗称姜母，立秋之后收获的姜，即姜种，皮厚肉坚，味道辛辣。有驱寒暖身的功效。

一年四季手脚冰凉的人群，很适合用生姜泡脚1~2周，手脚冰凉的情况会减少很多。

坚持泡脚最好的养生法

1、促进血液循环

体温与血液循环有密切的关系，热水沐足可以改善足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30－40分钟，其全身血液的流量增加10-13倍。

2、促进新陈代谢

热水泡脚促进了足部和全身的血液循环，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3、消除疲劳

研究发现，运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段沐足时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎感觉不到疲劳时血中的乳酸水平。

4、改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚的温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

5、祛病保健

中医讲上病下治，泡脚时加一些中药，可以起到祛病保健的作用，这就是古代最早的足疗法。因而早在几千年前，中医就很重视对双脚的保养，并用泡脚来防病治病。