在中医文化中，足浴疗法源远流长，起源于我国远古时代。古人曾有过许多对足浴的经典记载和描述：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，润肺肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。说明一年四季都适合足浴疗法；苏东坡曰：热浴足法，其效初不甚觉，但日积百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。足浴疗法，贵在坚持。

很多人认为足浴是冬天才做的事，那么夏日，是否适合足浴？

事实上，夏天足浴的养生效果胜过冬天。中医讲究天人相应，夏日，尤其是三伏天，是一年中自然界阳气最旺盛之时，三伏期间机体气血旺盛，在三伏天足浴顺应中医天人相应理论，可协助人体阳气生发，激发正气，调整脏腑经络气血，祛除病邪，预防疾病，最大限度地以阳热克阴寒达到标本兼治的效果，三伏天足浴属于冬病夏治的具体应用。

夏天足浴，暑湿可祛。由于现代人贪凉饮冷的生活方式，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现没胃口，爱犯困，没精神，容易烦躁等症状，此时用温阳化湿足浴疗法可达到祛湿理气的效果，让人精神振奋，增进食欲，改进睡眠质量。

女性经期是否适合足浴？

若是平素经量过多，则可避开经期；经量一般或经量偏少，则在经期将至或月经的第1天到第3天足浴可促进血液循环，帮助机体更好地排除体内的瘀血；而月经将净这几天不宜足浴，此时足浴有可能使月经淋漓不尽。

使用网购的足浴包是否能达到养生的效果？

治疗疾病时，需辨病辨证辨体质，根据舌苔脉象针对性的开出当下最适合的配方，才能真正意义上起到足浴养生或治疗疾病的目的。简单举例：受宫寒这一说影响，很多患者先入为主、对号入座，一出现怕冷的症状就说自己阳虚、宫寒，自行网购一些温性的足浴包……但是怕冷情况诸多，机体气血循环障碍或物质基础不足都会出现怕冷的症状。如血虚的患者，不能光靠温阳点火，要补充物质基础，在养血的基础上温阳才能从根本上改善怕冷的症状，一味温阳只会徒增上火症状。

温馨提示：

①时间不宜过长，15-20分钟即可；以中午阳气旺时最宜，也可睡前一小时足浴，但过饱或空腹时都不宜足浴；

②水温不宜过热，一般水温40℃即可，最好选用有保温效果的足浴桶，泡至后背潮热或者额头微微出汗为宜，切忌大汗淋漓；

③水量达到小腿下部为宜，至少没过三阴交穴（内踝尖上三寸）；

不适合足浴的人群：

①孕妇、处于经期且月经量过多者；

②严重心脏病患者、脑溢血未治愈患者；

③出血疾病、败血症等患者应慎重；

④有糖尿病的患者应尤其注意水温，防止烫伤引起感染，引发糖尿病足的并发症。

精彩导读

良医宝鉴丨不吃药、无副作用！孩子鼻塞鼻炎反复不好，这个小方法最管用！

推荐指数：★★★★★

排 版 | 王宇兵

校对 | 李   婷

审核 | 陈文松

长按关注还有更多养生干货

福建中医药大学国医堂

医院信息

福建中医药大学国医堂

【地址】福州市鼓楼区五四路282号（福建中医药大学屏山校区）

【电话】0591—83570254

文章转载于云南中医微信公众号，版权归原作者所有，转载需注明出处。