祛湿、驱寒、排毒！这几款中药足浴包，看看哪个适合你的体质？
在这个寒冷的冬天
忙碌了一天工作
晚上舒服地泡个脚
再钻进被窝
简直是冬天最容易获得的幸福啦
并且
泡脚时加点料
能起到一定的保健作用
可以根据自身情况
来选择添加中药材
中药足浴
中药足浴的应用在我国有悠久的历史，可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，使身心舒畅、精神爽快。中医认为，脚为足三阴经（脾、肝、肾）之始，又系足三阳经（胃、胆、膀胱）之终，与五脏六腑的关系密切。
足浴可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，改善睡眠。小腿皮肤角质层薄，血管、神经、肌肉丰富，中药足浴还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，调和全身气血、脏腑功能，起到防病治病的作用。
现在的许多人，工作、生活压力大，作息不规律，许多人群处于亚健康状态，可通过中药足浴等方式来调整体质，调和脏腑阴阳，既方便，又可预防疾病。医院中医科全面考虑了市民身心健康状态及深层次需求，推出了补肾、祛湿、补气、祛脚气等各类适合不同人群的足浴包。
中药足浴包
1.温肾壮阳
配方药材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡实。
2.活血祛瘀
配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
3.祛风除湿
配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
4.消除疲劳
配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。
5.袪脚气
配方药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。
6.改善睡眠
配方药材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。
有需求的市民
可到义乌市后宅街道社区卫生服务中心
中医馆开方
地址：义乌市德胜路27号
泡脚水温
泡脚的水温控制在35℃~40℃最为合适，这样的温度可以适当促进人体血液循环、刺激足部穴位。
一方面，水温过高，血液会大量向下肢流动，引起心、脑、肾脏等重要器官供血相对减少，可能引起身体不适。
另一方面，水温太高不仅易出现烫伤，还可能破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。所以要用温水泡脚，不是水越烫越好。
泡脚时间
建议每天一次，饭前饭后半小时不宜泡脚，建议晚上7点到9点泡脚，温水刺激可以扩张足底血管，促进血液循环，经脉通畅，帮助睡眠。
值得注意的是，泡脚时间不宜过长，建议在10-15分钟左右。切忌泡脚时间过长，可能导致头晕、乏力、血栓型痔疮的加重，也可能会出现夜间双手发麻的情况。所以，泡脚要适可而止，不可因为舒服，就随意加长时间。
以下人群不宜足浴
1.妊娠及月经期的妇女
2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内的患者
3.恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者
4.急性传染病、外科急症或中毒的患者
5.正处于大怒、大喜、大悲之中的人
6.身体过度疲劳，精神紧张或精神患疾患的人士
7.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士
8.足部患开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者
9.属特禀体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。
这个冬天
想拥有一个好睡眠
坚持泡脚
从今天开始！
后宅院区中医科专家简介
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审核丨陈湘娟黄琛宋炳胜