泡脚我们很多人日常都会做的，不仅有利于睡眠，促进人很快的入睡，对失眠的人群非常有好处，能缓解压力，脚部有很多的穴位，泡脚的过程也就是促进穴位的按摩，对身体有很多好处，随着年龄的增长，人体内的湿气也会越来越重，泡脚去湿气最好的方法。

泡脚去寒气湿气的方法

生姜泡脚:将生姜切片放入水中与脚一起浸泡，或者将一块大姜拍碎，用纱布包好放在水里一起烧开，用生姜水泡脚。

红花泡脚:从药店买一两红花分成10份，泡脚的时候取一份用纱布包好放在水里烧开，然后用红花水泡脚，当然也可以直接加到热水里一起跑。建议泡脚的水满过脚踝骨。

艾叶泡脚:和上面的方法一样，用纱布将艾叶包好放到锅里用水烧开，然后用热气熏一下脚再泡脚(注意别被热气烫伤)。

醋泡脚:醋可以软化血管，起到一定的活血驱寒的作用。我们只需在泡脚水里放一勺到两勺醋即可，切忌不要加太多醋了。

现成的药粉:因为现代人越来越注重养生了，某宝上有各种各样功效的泡脚粉，所以我们不妨到某宝搜索(这个方法非常适合比较懒的年轻人)，购买适合自己体质的泡脚粉。泡脚的时候，只用取一勺或者一包加入水中即可。

因为生姜、红花、艾叶都要很好的活血驱寒祛湿的作用，所以建议大家在选择泡脚药物的时候优先选择这几种成分。饭后不宜泡脚，泡脚水温不宜太高，泡脚时间不宜太长，泡完脚不宜立马睡觉。