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大家好，我是领悟道因为先天疾病，08年开始使用国珍产品而获得健康，从此踏上了健康产业这条路，10多年的学习实践让我更加深悟预防大于治疗，食疗大于药疗，食物就是最好的药物是我们老祖宗留给我们的宝贵财富，这些年国家大力发展健康战略。我们人人都有义务和责任让我们的家人活得更健康更幸福。本公众号从原来的个人号改为企业公众号，目的是提供更多更全更专业健康养生养老护理技巧知识及线上线下服务功能。感谢大家继续关注我们，让我们一起学习分享，一起共同成长。————我是领悟道

隆冬季节，很多人都喜欢泡脚，尤其对手脚冰冷的女性来说，每天睡觉前，用热乎乎的水泡个脚，那真是身暖心又暖。泡脚的好处不止这些，还有助于提高免疫力，缓解感冒、咳嗽症状，平复心情，舒缓抑郁等等。

TIPS

根据中医经络学, 人体足掌上分布60 多个穴位, 联结人体内部经络,直达五脏六腑, 因此通过浴足的方法能作用到脏腑器官, 以治疗疾病, 此即中医所谓疏通经络, 调畅气血, 调和阴阳。

(资料来源：孙秀娟, 周春祥. 药浴疗法作用机理探析[J]. 江西中医学院学报, 2007 (05): 25-26.)

七大足浴组方

一周不重样，暖心一整冬

1

有助于提高免疫力

党参50 克，黄芪50 克，桂枝30 克，防风20 克。

2

有助于缓解感冒症状

麻黄30 克，艾叶30 克，防风20 克，白芷30 克，夏枯草30 克。

TIPS

冬天天寒地冻，免疫力容易下降，易感冒、生病，平时补充些提升免疫力的食物，如牛奶、蘑菇、松花粉等，配合足浴，能更好地强身健体。

3

有助于缓解咳嗽症状

寒咳：干姜30 克，细辛15 克，五味子20 克，百部30 克，附子15 克，杏仁30 克。

热咳：鱼腥草50 克(鲜品可用100 克)，枇杷叶30 克，蒲公英30 克，杏仁30 克。

4

有助于化痰止咳

陈皮30克，半夏20克，百部30克，紫苑20克，款冬花20克，远志20克。

TIPS

冬季寒冷、干燥，部分地区雾霾频繁，呼吸道首当其冲，鼻炎、咳嗽经常发生，脚浴可以去除寒气，另外，多吃些梨、百合、枇杷、余甘子等，这类清咽、利喉、化痰的食物，有助于减轻咳嗽症状。

国珍牌天赐余甘压片糖果

主要成分：

余甘子粉、刺梨粉

国珍牌竹菊百合粉

主要成分：

杭白菊粉、淡竹叶粉、沙棘粉、百合粉、雪梨粉、罗汉果甜苷

5

有助于缓解心功能异常

桂枝30克，丹参15克，川芎15克，党参30克，黄芪30克。

6

有助于改善高脂血症

冬瓜皮100克，山楂30克，荷叶30克，泽泻20克，虎杖20克，陈皮20克。

TIPS

冬季的寒冷易诱发心脑血管的不适及血脂血压异常，泡脚一定程度上能缓解，另外，竹叶黄酮在调节血脂方面表现不俗，可配合服用。

7

有助于缓解抑郁症状

郁金20克，柴胡20克，合欢皮20克，夜交藤20克，香橼20克，青皮20克。

TIPS

抑郁多半肝气郁结，多运动，不要熬夜，平时食用佛手、玫瑰花、代代花这类疏肝解郁的食物，有助于缓解压力和抑郁症状。

国珍牌金佛苏柑粉

主要成分：

橘皮粉、佛手粉、代代花粉、玫瑰花粉、薄荷粉、紫苏粉

足浴法

将以上组方中的药物加清水约500毫升，武火煮开后文火煎煮30分钟，与约2000毫升热水一同倒入泡脚桶，先熏蒸，待水温适宜后放入双足足浴30分钟。

(资料来源:郑煜铭，赵红霞，杨少华.空气污染与人体健康.经济管理出版社.2019年第1版。)

冬天到了

要学会温暖自己

先从暖脚开始吧～

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