泡脚，也叫做足浴，它与推拿、针灸外艾灸等一样，利用了内病外治的方法，通过皮肤的渗透吸收,进入内脏部位,达到治疗的目的，属于中医常用的外治法之一。

中医认为六经之根在足，人体十二经脉中就有六条经过足底，人体的五脏六腑在足部均有相对应的反射区，分布于足部的经络穴位多达60多个。

泡脚好处很多，而且一年四季都适宜。华佗在《足心道》中指出：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和。

坚持用中药泡脚，可以刺激足部的穴位、反射区和经络，起到疏通经络，促进血液循环，活血祛瘀，解乏散寒的作用。同时还能提高人体免疫功能，增强抗病能力，有预防疾病和保健的作用，对于消除疲劳、改善睡眠也大有裨益。

泡脚使用的中药，可以买现成的，也可以根据自身的体质在家自制。我分享两个不同功效的泡脚粉配方及制作方法。

温阳通络，祛寒湿，杀虫止痒配方：

干姜 艾草 花椒 桂枝，同等比例。

干姜：温中散寒，回阳通脉，温肺化饮

艾草：散寒止痛，祛湿止痒

花椒：温中止痛，杀虫止痒

桂枝：温通经脉，助阳化气

四味药材混合一起，加强了散寒祛湿，温通经络的功效，在寒冷的冬天泡脚，能够快速排出体内的寒湿。有脚气发痒的，连续泡上一周，止痒效果明显。

活血祛瘀，祛湿散寒，美容养颜配方：

艾草 益母草 藿香 玫瑰花，同等比例。

艾草：散寒止痛，祛湿止痒

益母草：活血调经，利尿消肿，清热解毒

藿香：芳香化湿

玫瑰花：疏肝解郁，美容养颜

这个方子没有上面那个散寒的作用那么强，更适合女生日常保健使用，经常使用此方泡脚经络通畅，身体变得更轻盈。

详细制作方法

一、不打粉煮水法：以上药材各10g加足够泡脚的水煮开后10分钟，凉至合适温度泡脚即可。

二、打粉后装袋法：

配方1：干姜、花椒、桂枝混合，用打粉机稍微打20秒，变成粗粉即可。艾草打8秒形成艾绒即可。

配方2：艾草 益母草 藿香 玫瑰花混合后用打粉机打10秒，变成粗粉即可。

用纱布袋分装后封口。

每次使用1-2袋，用开水冲泡袋子，待凉至合适温度泡脚即可。

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