转自：南京晨报

中药足浴包使用注意事项

如今已到小雪节气，万物进入休养、收藏状态。人体的阳气也趋于潜藏，阴气盛极。冬季养生，尤为重要。百病从寒起，寒从脚下生——足浴不失为一种行之有效的冬季养生之法，《黄帝内经》记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。南京市玄武区后宰门社区卫生服务中心中医馆目前推出了针对冬季特制的中药足浴包，可温经散寒，活血通络，通过刺激足部的穴位、反射区和经络，加速体内寒气的排出。

脚自古就有人体的第二心脏之说，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个部位最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

足浴主要有以下功效：

缓解疲劳

能促进血液循环，让脚部及全身肌肉放松，减轻因长时间站立、行走或运动后产生的疲劳感。比如上班族一天工作后双脚酸痛，足浴后会感觉轻松许多。

改善睡眠

可以刺激足部的神经末梢，通过神经反射来调节身体机能，使人放松，缓解焦虑情绪，帮助失眠者更容易进入睡眠状态。

寒性病症辅助治疗

对于一些寒性病症有一定的辅助改善作用，像寒性的痛经，足浴能使脚部温暖，促进血液循环，在一定程度上缓解痛经症状；还有因为受寒引起的手脚冰凉，也能通过足浴得到改善。

风湿性关节炎症状缓解

适当温度的足浴能改善关节周围的血液循环，减轻关节疼痛和僵硬感。

产品功效：温阳通络、散寒祛湿、安神助眠。

使用方法：取一包放入脚盆，倒入沸水浸泡10~15分钟后，加入适量凉水调至适宜温度（42℃~45℃）。建议泡脚时间20分钟左右，泡至身体发热，微汗即可。

注意项目：

1.足部有皮肤炎症、皮肤破损、皮肤过敏者禁用。

2.各种出血性病人、妊娠期妇女禁用。

3.严重心力衰竭、心肌梗死患者及心功能不全患者不宜足浴。

4.饭前、饭后30分钟之内及醉酒后不宜足浴。

5.糖尿病患者应注意水温，防止烫伤。

南京晨报/爱南京记者 钱鸣