生姜，是我们生活中常吃的一种调味品。适当吃生姜能够给身体带来诸多好处，如今的人越来越注重养生，也选择了不同方法保养身体，比如用生姜煮水泡脚。

用生姜泡脚，并不是将生姜放在热水泡一会就可以，而是要将15-30克的生姜，拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖，用热水煮十分钟左右，煮好后将全部倒出，加入适量的冷水至40℃左右为宜，要注意泡脚时要没过脚踝，最好是边泡边搓脚。

坚持用生姜泡脚，好处或不请自来！

1、可以预防感冒

用生姜来泡脚是可以很好地预防感冒的，这个功能可能大家都不知道，众所周知生姜本来就是可以用来预防感冒的，但是一般大家的做法可能都会用生姜来熬汤。

其实泡脚也是可以用生姜的，具体的做法可以把生姜切成片状，然后用水把生姜煮开之后再放入热水中，泡脚的时候采取温水，不一定需要很烫的开水，这里一定要注意如果使用特别烫的开水不仅起不到该有的效果，很可能还会更加的刺激道感染。

所以大家平时可以采取这个办法，同时对于那些体质本身就偏寒的人士来说，这种方法更加的事半功倍。

2、治疗手脚冰凉

有些人本身体质偏弱偏寒一般都会表现为手脚冰凉，无论是在冬天还是夏天都会出现这种情况，那么就需要积极改善体内气血循环。

懂得养生的人会使用生姜泡脚的方法，生姜泡脚可以达到很好的驱寒效果，同时对于人体的血液循环有极大好处，还可以缓解身体冰凉的问题。

尤其是进入冬季之后，坚持在睡觉之前用生姜水泡泡脚，对于促进血液循环有帮助，让身体非常温暖，对于改善睡眠质量效果非常理想。

3、缓解风湿

生姜水泡脚对于中老年人士来说有着非常多的益处，尤其是上了年纪的中老年人士很多都伴有风湿的毛病，一旦发作起来真是特别的难受，一般患有风湿的人士基本上都体会过那种难受的感觉。

使用生姜水来泡脚是可以有效的祛除风湿中的寒气，可以很好地帮助患者风湿的症状。但是要注意的是，生姜水泡脚一定要坚持，养成每天定期去用生姜水泡脚的好习惯。

当然了没有风湿的人士也是可以用生姜水泡脚的，因为这样做的好处是可以很好预防一些风湿关节的病症降临。

但要牢记四个禁忌，别犯错

第一、容易上火的人，这一类人群由于体内干燥，容易出现口燥、咽干、心烦、失眠症状，如果再用生姜泡脚就会更容易加重症状，所以容易上火的人建议用热水泡脚；

第二、脚部有皮肤糜烂的、感染的，不建议用生姜泡脚，例如细菌感染或真菌感染，有细菌感染的时候皮肤有伤口，水中也会有细菌，通过伤口会进入人体的皮肤加重感染。

另外，有真菌感染的时候，真菌也可以通过洗脚水产传染到其他的皮肤，所以皮肤感染无论是真菌还是细菌，皮肤有破口的都不建议用生姜泡脚；

第三、患糖尿病或者下肢循环障碍、淤积性皮炎以及瘫痪的人群，不建议用生姜泡脚，因为这部分人群局部皮肤的感觉能力降低，如果水温高容易烫伤，所以不建议有肢体感觉异常的用生姜泡脚；

第四、有心血管疾病的人群，不建议用生姜泡脚，因为生姜可以促进血液的循环加速，使血流量增加，有心血管疾病的人，如果用生姜泡脚以后会增加心脏血管的负担，所以建议适当的控制泡脚的次数，水温也不要过高，时间也不要过长。

延伸——泡脚，还应该注意以下几件事

一、忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，尤其是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。

二、忌餐后立即泡脚，如果饭后立即泡脚会因为温度的升高、热量的刺激，使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。

三、儿童不宜泡脚，儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，会造成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗脚就可以了。

四、忌泡脚吹风，泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病。

五、忌水温过高，一般以38至40摄氏度水为好，如果水温过高会使人体热量不容易散发，容易发生虚脱甚至是烫伤，因此水温切忌过高，通常又从38摄氏度开始逐渐增至40摄氏度，当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。