过新年，食光食色祝大家2015羊年大吉，身体健康，今天给大家分享艾灸的那点事儿。

最近过年打乱了生活节奏，过年的感觉也是越来越没劲，那天看到一篇文章，谈到过年为什么会没意思了，过年到底是什么？其实过年就是一种期待，小时候过年会很期待过年穿新衣服、吃饺子、吃汤圆、吃大鱼大肉，现在呢想吃就吃，所以没有了什么期待。

想了想也有道理，不但没了期待，而且还打乱了原有的生活节奏，这几天健身房也休息了，没有了锻炼浑身也是不舒服，睡觉很晚，因为白天想睡就睡了，终于能理解倒时差的感觉了。

不过这几天也没闲着，和老婆大人学学艾灸，因为最近广东这边很潮湿，不得不排湿，很多报道也说过，影响健康的两个重要因素，第一是血管垃圾，其二就是湿气，湿气是万病之源，特别是来到南方才感觉到了什么是湿，所以大过年的也吃的比较简单和清淡，就算聚餐也会很注意饮食，很少吃油腻食物，有点闲暇时间就和老婆大人一起艾灸，她算是艾灸的最大受益者了，坚持了两年的时间，使自己的健康水平好过以前很多。

人常说，太容易得到的东西往往就不珍惜，食光食色从小都是吃的很好，当时很少有机会下馆子，现在发觉这是个好事情，所以身体壮壮的，给人的感觉也是很棒的感觉，所以很多对健康有益的习惯也懒得去尝试，而我老婆大人从小身体不是很好，而且因为父母工作忙，很少在家里煮饭，导致经常外边吃饭、吃零食，长身体的阶段这样吃法肯定对健康有影响，这个影响不是当时会显现，而是在25岁或30岁之后开始显现，身体素质明显比同龄人差很多，所以老婆大人慢慢很注重身体，很多对健康有益的方法都会去尝试，这也是我最佩服她的一点，敢于尝试和坚持，女人的毅力真是比男人强，包括半段式疗法、咖啡灌肠、艾灸、泡脚、足底按摩等很多方法都尝试并坚持过，而且通过自己的努力治疗好了很多小毛病，如果写下来可称得上是励志故事了。

今天就聊聊艾灸，食光食色所有的文章都是现身说法，必须经过自己的尝试和实践才会写出来，否则是对大家和自己的不负责任，希望可以供大家参考，艾灸最早的记载是春秋战国时期，说明这种健康疗法是经得起时间考验的，最初食光食色见过的艾灸是拿一根很很长的艾灸条，通过点燃后产生的烟来熏身体的穴位，当时觉得这很麻烦，因为年轻人不能和老人相比，老人都有大把时间，而我们还有很多事情要做，后来就看到有亲戚买的艾灸盒，把艾灸条插在盒子上，方形盒子可以放两根艾条，但是发现这盒子是梯形盒子，有棱有角的非常不适合人体的线条，绑在身上很难调整位置，而且也限制了人的活动范围。

最终是一次机缘巧合，家人正好给我们寄来了两个圆形的艾灸罐，发现这玩意还真是方便多了(见下图)，形似暖手宝，有一根带子可以随意调整粗细范围，盒子分三部分，绒布套、铁罐、塑料外壳，不过用的久了肯定会变的很黑，不过这样的盒子网上有很多，价格也不贵，而且每次多买一些艾条，店主就会送一两个艾灸罐，所以用旧了就扔，盒子多了就这么任性...

一起看看百科对艾灸的解释：

艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。

是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸的作用和好处太多了，因为艾每个穴位都有不一样效果，所以建议大家可以上网查一查，而老婆大人主要目的是排湿，缓解痛经、治疗荨麻疹等，针对这些无法通过西医治疗的疾病效果很好，就像很多疾病说看起来真不算什么病，也不会有生命危险，不过疼起来起真要命，所以可以通过艾灸达到缓解甚至治疗的作用，但是需要坚持！

网上教大家如何艾灸的文章太多了，这里就不啰嗦了，食光食色主要给大家说说需要注意的问题，毕竟是现身说法，希望对大家有所帮助。

先看看穴位图和艾灸穴位查询图(手机可以点击放大查看），看不清没关系，大家可以网上找，而且在淘宝购买艾灸条的时候，店家都会送纸质穴位图，随时可以查看，熟悉以后基本就用不上了。

重点穴位：穴位很多，但是针对亚健康人群多多留意几个重要穴位：承山穴、三阴交（女性）、足三里、太冲穴、涌泉穴

艾灸的注意事项：

最早看到艾相关的就是端午节家家大门上插在的艾草叶了，当时感觉味道很香，在菜市场就可以买到，很便宜，因为端午后，蚊虫滋生、疫病增多，所以就流传下来这个习俗用以驱虫驱病，难怪艾条点燃后的烟有驱蚊驱虫的作用。

1、选择40:1的艾绒：艾灸条也分很多种，有好有次、有粗有细，记得第一次用到的是很长的那种，我们叫艾条，看横截面很粗糙，点燃后有很大的烟，熏得眼泪直流，而且烟不是很好闻，了解后就开始购买40:1的短形的艾绒(艾条)，这种艾条算是很好的了，横截面看起来很细致，烟味也是比较少、味道不会难闻，夏季还经常用这种烟来驱虫驱蚊，效果绝佳。

2、艾灸穴位的顺序：必须遵循先后再前、先上后下的步骤，否则容易乱了气血。

3、暴露在外的身体穴位尽量不要艾灸，因为艾灸后，如果身体不好有湿气或疾病可能会出水泡，影响美观，今天食光食色也在腿上艾出来一个水泡，为了不影响大家的过年食欲，图片就不发了，这说明最近体内湿气比较重，挑破后皮肤慢慢就会恢复，不疼不痒。

4、多喝水：艾灸后多喝温开水，不能喝凉水或饮料、咖啡。

5、艾灸很多穴位需要脱去衣服，所以冬季一定要注意保暖。

6、孕妇、醉酒等特殊人群和特殊情况不要艾灸。

其实艾灸很简单，自己用过几次就熟练了，也不会耽误很多时间，一边艾灸一边做事也不太影响，如果刚开始艾灸就觉得很烫，或第二天出现水泡是很正常的现象，也说明身体里有湿气、湿毒或一些疾病，继续艾灸继续观察和坚持即可，如果有想尝试的朋友可以上网了解了解，想想这些方法总比打针、吃药甚至手术的强，而其它中医疗法，自己不容易做到，例如针灸、拔火罐这些都是需要比较专业的人操作，穴位也要很准确，而艾灸我认为是很适合年轻人的一种健康疗法，任何疗法都需要坚持，想健康其实不难，其实都是难在去做和坚持上面了。

食光食色——80后高级营养师，营养健康实践者，提倡健康饮食的高大上吃货一枚，喜欢把健康实践过程写出来分享给大家，如果你觉得我的文章有用就分享给朋友吧，正所谓赠人玫瑰 手留余香！关注我的微信公众号yingyangba，听食光食色讲讲故事、聊聊健康，也许会对你有所帮助，我的个人微信号 shiguangshise 欢迎添加，每天给你健康小知识!