中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏。就是指人到了冬季，应该养精蓄锐、休养生息。肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。因此，冬季一定要加强对肾脏的保养。

冬天，看玛咖如何养肾

男人冬季吃玛咖

补肾仙草中，力量温和持久而不伤身的玛咖为第一。对于男性人群，可长期服用玛咖，来补充肾气，提高体力、精力、性能力等。

肾脏亏虚容易让男人疲倦无力，玛咖有很明显的抗疲劳功效，不同于功能性饮料，玛咖富含多种营养元素，科学抗疲劳，吃七天玛咖就可明显感受到精神状态的改变。

同时，肝肾是与人体激素分泌最密切的五脏，玛咖含有生物碱可调节人体激素分泌，促进肾脏激素分泌，从根本激活肾脏活力，强肾固精！

女人冬季吃玛咖

俗话说：女怕伤肾。肾健康的女人气色娇嫩红润，脸色明亮润泽、光彩照人，然而肾虚者则会表现出情绪不佳，失眠多梦，皮肤粗糙……可以说肾健康是衡量女人健康的重要标志。在滋阴补肾方面，各种补品参差不齐，效果不一。

玛咖，是女性最好的选择。经过大量的科学实验和临床医学实验证明：玛咖里面包含20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成份，另外含有玛咖烯和玛咖酰胺独有成分，可以调节女人内分泌系统。

玛咖具有滋阴补肾，调理气息，促进新陈代谢，提高身体机能，提升女人好气色等功效，无毒副作用。

老人冬季吃玛咖

老人体质比较差，特别是到了冬季容易肾虚，老人肾虚症状主要表现为失眠、夜尿频繁、腰痛等，那么，老人肾虚吃什么好呢？

吃玛咖可帮助老年人改善这个现状，让老年人精神焕发！玛咖中的独有生物碱玛咖烯和玛咖酰胺，可以通过调作用老人的脑下垂体，从而间接调节老人的八大腺体分泌激素。

这些可有效改善老年人记忆力、睡眠质量，同时玛咖中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，可以有效均衡老年人膳食营养摄入，有效提高老年人的免疫力和抵抗力。

冬季养生还应该注意些什么：

1早睡晚起：

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应早卧晚起，必待日光，使意志安静，阳气不受外界干扰。

2避寒就温：

冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。

3头背宜暖：

中医认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。

4傍晚锻炼：

经常锻炼可增强体质并提高防寒抗病能力。研究表明，人体化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如将健身运动安排在傍晚，可使人的免疫能力达到最佳状态。

5谨慎洗澡：

洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢。但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。

6热水泡脚：

脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用40℃~50℃的热水泡泡脚（并配合按摩10多次）

古人养生讲究顺应天时，现在养生除了顺天时，也要适合自己体质。玛卡不挑体质，纯天然植物无作用，营养能量充足效果好。冬季，全家的好选择！

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