还是有人对玛咖的作用半信半疑，你知道吗，吃玛咖最重要的，其实是坚持!只要坚持吃玛咖，达到自己想要的效果并不难!

吃玛咖，贵在坚持!

买了一点吃了试试看是很多消费者的心态，但理想的状态是每天吃玛卡，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。

特别是对长期高强度工作的人群。玛咖本质上是食物，它对身体的改善作用效果的显现，是要逐步积累的周期过程，抱着三天打鱼两天晒网的心态来吃玛咖的，会导致玛咖对你的作用无法可持续发展。

经长期观察表明，玛咖对人体的效果要有所巩固，吃玛咖15-30天为身体适应期，30-60天为玛咖的作用期，60-90天为身体变化期;90-120天为巩固期;所以，吃玛咖至少2-3个月以上，在此期间内坚持食用，才能够对你的身心进行全 面的调节，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用。

1.选择好品质的玛咖

玛咖的品质是决定效果的主要因素，真正的好玛咖对生长环境、加工环节等要求苛刻。如果生长在低海拔、昼

夜温差较小的地区的玛咖，相比高海拔、昼夜温差大的地区的玛咖效果大大减弱。同时，在加工过程中，烘干、冻干等方式，相比自然晾干会大大损害玛咖中的营养成分。

2.调整不健康的生活方式

很多人把玛咖当万金油来看待，在不改变酗酒、暴饮暴食、长期熬夜……伤害身体健康的习惯下，以为服用玛咖就可以保住健康。

玛咖不是万金油，它可以改善不良

生活习惯对你身体的伤害，但不可能代替你的身体本身。因此，服用玛咖的同时需要回归健康本质，改变不良的生活习惯，才能让玛咖真正改善你的健康。

玛咖重在改善，减少疾病发生

玛咖营养丰富，含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理作用。吃玛咖类似于一种健康投资，提高人的精神状态，减少疾病的发生;有问题的时候，可以起到缓解、改善的作用，减少伤害。这些都不在调理范围内，需要你理性看待，正确认识。

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男人吃它，可增强精力，改善性能力。

女性吃它，能保养暖巢，提高生育能力。

吃玛咖，不仅要坚持服用，还要有健康的生活方式等。

玛咖，是对健康的投资;

玛咖，是对未来的投资;

玛咖，是对家庭的投资!

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