玛卡煲汤不仅只是好吃，而且玛卡营养也能更充分的溶解到汤里。

赶紧学学~~

玛卡红枣玉米汤

【原料】

玛卡干片10g、新鲜红枣10枚，玉米，根据个人口味准备调味料。

【制作方法】

1.将红枣去核，洗净待用。

2.在锅内加入适量清水，用旺火煮沸。

3.放入红枣，加入玉米煮制。

4.加入玛卡干片。

5.锅加盖煮30分钟即可。

【养生功效】

养颜美容补血，调节内分泌

【营养价值】

玛卡中含有优质蛋白质可以补充人体优质蛋白，以及调节生理功能，构成活性成分，使人体紊乱的内分泌得到改善。加上新鲜红枣，一调一补，达到更好的养生保健效果。

玛卡排骨汤

【原料】

玛卡干片6g，排骨50g，清水，调味剂，生姜。比例为5-10g玛卡干片加入500g粥

【做法】

1.将排骨过水待用

2.将生姜制成汤汁

3.在停火前30分钟

4.加入玛卡干片干果

5.熬制玛卡成分融入粥中食用。

【营养价值】

玛卡对亚健康状态有很好的调节作用，对于中年及老年人代谢功能降低，消化功能减退等有很好的调节作用，对于老年人骨密度低，容易骨折等因为钙吸收不足代谢弱导致的症状，有良好补充的效果。利于人体充分吸收利用玛卡本身和排骨中的营养物质。

玛卡乌鸡汤

【原料】

玛卡干片6g,乌鸡50g,。清水。调味剂，生姜。比例为5-10g玛卡干片加入500g汤汁

【做法】

1.将乌鸡洗净，切块，备用。

2.将生姜，乌鸡等制成汤汁。

3.在停火前30分钟。

4.加入玛卡干片干果

5.熬制玛卡成分融入粥中食用。

【营养价值】

玛卡中有含有的亚油酸在体内于胆固醇结合成酯，易于将固醇转运至血管外的组织，防止血栓形成，减少血管内有害物质的沉积，玛卡搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效果。

玛卡乳鸽响螺汤

【原料】

乳鸽150克，响螺200克，玛卡干片30克

【调料】

姜片5克，白酒3克，盐2克，酱油3克

【做法】

1.乳鸽处理好，洗净。

2.响螺取肉，放沸水锅中焯水，捞出控干。

3.玛卡干片，放入碗中泡15分钟

4.汤锅置火上加水烧开，放入鸽肉、螺肉、玛咖、姜片、白酒，煲2.5小时后用盐、酱油调味即可。

【功效】

补肾填精，养阴清热，适用于女性性冷淡以及男性阳痿等症。

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