玛咖近年来非常火爆，可谓是家喻户晓，不仅各大商场，电视都在报道玛咖，而且朋友圈都是卖玛咖的小广告。让人广为人知的玛咖功效那就是壮阳，有些商家甚至打上三天见效的噱头。不仅如此，有的商家甚至把玛咖吹嘘成包治百病的圣药。到底玛咖的功效真实与否，还待小编跟你们一一道来。

玛咖的功效及吃法

一、玛咖的功效

1、提高生育力：提高生育能力玛咖(MACA)所独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果。

2、提高免疫力：坚固免疫系统，改善亚健康状态玛咖(MACA)中的生物碱成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。

3、抗氧化能力好：抗氧化、降血脂、防止动脉硬化美国AIbany医科大学心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究结果证明，玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。临床实验显示，高血脂患者服用玛咖一段时间后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯与对照组对比，有显著下降(p<0.005)，这是因为玛咖中多不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸含量较高(分别达到18.5%和8.87%)。亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。

二、玛咖的吃法

1、玛咖煮、泡水：将玛咖鲜果切片或者玛咖干片放入水中，可以根据喜好加入花生或黑豆一起煮，这种方式适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。泡水：将适量新鲜玛咖切片或玛咖干片加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，也可加入几颗红枣或枸杞一起泡，这样可以调味儿，也可以大补。但是需要注意的是加了红枣和枸杞后会更热。调味的话也可加入适量蜂蜜。泡淡后，玛咖片可咀嚼食用。

2、玛咖煮粥：玛咖可以和着土豆、燕麦、大枣、蚕豆、萝卜、玉米、小米等煮粥，营养丰富，人体吸收好，即可果腹，又可以起到保健的效果，是养生保健的最佳选择，非常适合老人食用。

3、玛咖磨粉：服用用干玛咖片打成细粉，也可以考虑与其它食材一起磨粉食用，当然也可以调点蜂蜜为丸，这个方法很好，既没有经过高温，又缓和了玛咖的辣冲味，而且服用方便。玛咖配蜂蜜，健康调理相得益彰，适合大多数人服用。

专家指出不少商贩违法添加伟哥成分

其实玛咖的起源，在科学界其实并无定论，南美安第斯山脉仅是生长地之一，它和萝卜属于同一个科，根的形态与圆萝卜也很相似。玛卡的根在当地是一种蔬菜，人畜都可以食用。玛咖的功效虽说颇多，但是都是商家的吹捧，目前没有任何根据说明，玛咖确有此效，尤其对于壮阳来说，更加离谱。很多商家为了谋取暴利，可能在玛咖中添加伟哥成分，有专家表示，玛咖不见得有壮阳的功效，有些男性患者一味的相信商家的吹嘘广告来达到男人重振雄风是完全不靠谱的。但是如果是纯正玛咖，长期吃目前没有发现不良反应。但专家提醒，一些食品加工过程可能有隐患。朗格尼医学中心对其安全性持谨慎态度，认为这种药物没有经过全面的安全测试，在年幼的儿童、孕妇、哺乳妇女、患有严重肝病或肾脏疾病的人群中，安全性尚未确定。

玛咖市场价鱼龙混杂

品种不同的玛咖在市场上也存在价格差异。目前黄、紫、黑三种玛咖价格依次递增，每斤价格相差一两百元之多。其实，多位业内人士向本报记者证实，不同颜色玛咖内含的玛咖酰胺含量都是差不多的。

还有一个疑问是，秘鲁玛咖比丽江玛咖好吗?多位业内人士的答案均是否定的。丽江当地一家玛咖公司每年从秘鲁进口300公斤玛咖粉和自己的产品一起送去检测机构做盲检。三年来的检测结果均一致：农残和重金属含量，秘鲁玛咖比丽江玛咖要低。而玛咖酰胺等营养物质含量，这家公司所测自家玛咖与秘鲁玛咖不相上下，甚至高于秘鲁玛咖。

透露，丽江的种植成本比秘鲁略高。如果直接从秘鲁买玛咖粉，加上运费价格其实与丽江差不多，但是如果从商家手中买，秘鲁玛咖炒得比丽江玛咖要高一些。他还透露，现在秘鲁很多种玛咖的是中国人。