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玛咖是什么？

玛咖是一种秘鲁天然生物多样性的自然能量产品，它有着神奇的功效，可以明显地提高睡眠质量，改善性功能，提高免疫力，让你精神焕发。

玛咖不是速效药，是温补性食品，需要按时按量，长期坚持服用，才能看到效果。吃了立刻就能看到效果的，提醒大家一定不要吃，那是添加了激素成分或是某种特殊成分的玛卡产品。玛咖重在调理和预防，所以对玛咖的效果，大家一定要有一个客观、理性的对待，它不是治疗一切病症的神药。所以我们大家一定要理性消费玛咖。

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关于玛咖本身

1，玛咖品质

玛咖的品质是决定效果的主要因素，真正的好玛卡对生长环境、加工环节等要求苛刻。如果生长在低海拔、昼夜温差较小的地区的玛卡，相比高海拔、昼夜温差大的地区的玛卡效果大大减弱。同时，在加工过程中，烘干、冻干等方式，相比自然晾干会大大损害玛卡中的营养成分。

2、服用周期太短

买上半斤八两，吃了试试看。是很多消费者的心态，但玛咖本质上是食物，它对身体的改善作用效果的显现，是逐步积累的周期过程。抱着拔苗助长的心态来吃玛卡，并不是对健康的合理投资。

经长期观察表明，玛卡对人体的效果要有所巩固，需要60~120天，在此期间内坚持服用，才能够对你的身心进行全面的调节，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用。

3、服用不规律

理想的状态是每天吃 5-10 g的玛卡，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。但很多人，有规律地吃一到两周，感受到效果后，就懈怠了，不再按时按量服用，但这个时候玛卡对你的调节还没有到巩固期。一段时间后，你又回到原有的状态。或者，一开始服用就没有规律，三天打鱼两天晒网，导致玛咖对你的作用无法可持续发展。

4、错把预防改善当治疗

玛卡营养丰富，含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理左右。但玛卡不是药，一些消费者或出于理解不当，或被商家误导，误把玛卡当成药物来治疗， 治疗不当则认为没有效果。

吃玛咖类似于一种健康投资，没有问题的时候可以预防问题，提高人的精神状态等；有问题的时候，可以起到缓解、改善的作用，减少伤害。这些都不在治疗范围内，需要你理性看待，正确认识。

5、把玛卡当万金油

玛卡抗疲劳、提高抵抗力、补充五脏营养……效果诸多。于是很多人把玛卡当万金油来看待，在不改变酗酒、暴饮暴食、长期熬夜……伤害身体健康的习惯下，以为服用玛卡就可以保住健康。但玛咖不是万金油，它可以改善不良生活习惯对你身体的伤害，但不可能代替你的身体本身。因此，服用玛卡的同时需要回归健康本质，改变不良的生活习惯，才能让玛卡真正改善你的健康。

6、把不适反应当副作用

玛卡是纯天然食品，但因为个人体质差异，或玛卡对身体改善过程中出现的一些不适应反应，误以为是玛卡的副作用。只要是质量合格的玛卡，不会对身体造成任何伤害，甚至一些不适应反应恰好是玛卡发挥效果，身体开始好转的征兆。这个时候停止服用大大地影响了玛卡的效果表现。建议，有不适反应的人，找相关人士咨询或查阅资料了解，不要轻易停服玛卡。

7、食用方法不当

有部分求速效的人士，在服用玛卡的时候，同时服用其他壮阳产品，这会影响到玛卡功效的发挥，反而达不到理想的效果。或者在服用玛卡的同时，食用大量的辛辣、酸性物质（包括过量吸烟和喝酒）玛卡中有大量的生物碱，一旦遇到酸性物质就会减弱功效。

8、体质差异

玛卡性质偏热，与不同体质产生的反应或见效周期也会有所差异。比如，阳虚的人夏天吃玛卡可冬病夏治，而阴虚的人吃玛卡比较容易上火；肠胃吸收能力好的人，更容易感受到玛卡的效果。吸收能力较弱的人，则需要较长的时间。

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玛咖怎么吃

吃玛卡15-30天（适应期）

一般体质的人服用15-30天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那么心浮气躁了，注意力容易集中！

吃玛卡30-60天 （效果释放期）

一般体质的人服用30-60天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡，妇科炎症变少了；而男性朋友则会感觉到精神状态完全改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感受非常明显！

吃玛卡60-90天（身体变化期）

服用60-90天左右，女性朋友会感觉到女性欲望明显增强，对于性冷淡的女性朋友会重新燃起对夫妻生活的激情；对于男性朋友来讲，晨勃时间会增长，除此之外，性欲望、男性能力会感觉到明显提升，硬度和勃起时间也会明显增长。

吃玛卡90-120天 （巩固期）

一般体质的人服用90-120天左右，你会感觉到身体肾脏、肝脏有了相当大的改善，人好像年轻了5岁。小编建议你到医院做一个身体检查，你的机能各项指标都会有明显的改善。保持良好的身体健康状态，修复长期亚健康状态对身体造成的伤害。让自己保持年轻的状态，充满活力与激情，还您健康美丽。

希望大家能够理性消费玛咖，不要随风倒，只要是天然的玛咖，他的作用都是慢慢体现，而不是所谓激素，一吃马上见效，即使马上见效，身体也未必受的了~最后送上玛咖的吃法：

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玛咖小米粥

原料：玛咖干片30g、山药50g、大枣10枚、瘦猪肉50g、小米50g

做法：把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛咖干片至粥熟。

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玛咖红枣汤

原料：玛咖干片30g、红枣10枚

做法：

1、将红枣去核，洗净待用。

2、锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛咖干片，锅加盖煮30分钟即可。

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玛咖汽锅鸡

原料：土鸡1只、玛咖50g、红枣1把、生姜1大块、香菇、盐巴、鸡精、胡椒粉

做法：

1、生姜切片、香菇用水发开去蒂。

2、土鸡剁成小块。

3、炒锅倒少量油，大火烧辣，下入姜片和鸡块爆至断生。

4、倒入汽锅中，加入刚好盖住鸡的水，放入玛咖、红枣、香菇，置于高压锅中，大火烧上汽后改小火，焖30分钟后加入适量的盐巴、鸡精、胡椒粉调味，小火蒸10分钟即可。

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玛咖枸杞酒

原料：玛咖干果或者干片100g、枸杞子70g、熟地黄20g、冰糖80g、白酒2000g

做法：

1、枸杞子、熟地黄去除杂质、洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。

2、白酒装入坛内将玛咖、药袋放入酒中，加盖密闭，每日翻动搅拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。

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玛咖炖

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/2000ml汤，饮用50ml/天

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玛咖饮

将玛咖粉，加70-80℃水、蜂蜜混匀饮用，3-5g/天

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玛咖水

将玛咖片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛咖片可直接食用。

玛卡保健酒

玛卡最常见的吃法，是晒干后泡酒。将玛卡切片取50克、红景天或三七或西洋参50克，投入纯高粮酿制的烈性白酒中（5公斤），一个月后可饮。玛卡也有副作用，就是热补，感冒的时候不能吃，特别是玛卡酒。

玛卡香蕉奶昔把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。

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