32岁以上的男人更适合吃玛卡

按中医《黄帝内经》理论，男人以8年为一轮，到第四轮也就是32岁后，体力精力会走下坡路。加上这个年龄段的男人工作和家庭的压力都很大，健康状况时常会亮红灯。

男人这些时候吃玛卡，效果发挥更好！

1、性致大减时

玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺，丰富的蛋白质、氨基酸、多糖及矿物质具有促进性欲、增加能量和增强勃起的作用，有效改善性功能障碍患者的阳痿、早泄，增强勃起时间，促进荷尔蒙分泌，时间持久有激情。

2、喝酒应酬时

玛卡中含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，对脂肪肝、酒精肝等有防治作用。

3、腰酸背痛时

玛卡富含55种高倍营养元素，可补肾气、益肾阴、壮元阳，治疗肾虚劳损、腰肾疼痛、通经活络等改善男性腰部酸痛的症状。

玛卡应该饭前吃还是饭后吃？

1、减少刺激。玛卡含有芥子油苷等略带刺激的营养物质，肠胃不太好的人饭前吃会有点觉得胸闷，选择饭后吃能避免对肠胃的刺激，进而起到保护身体机能的作用。

2、促进消化吸收。玛卡的营养物质主要依靠肠胃来吸收，空腹食用玛卡的话，肠胃会将其当做普通的蛋白质来消化，就像你吃的米饭一样。因此为增加玛卡营养物质的消化吸收，饭后吃更好。

3、避免上火加重。玛卡的营养成分很高，偏热体质，尤其是本身正上火的人食用玛卡会加快体内的热气散于表体。中医认为，上火的根源是机体对营养物质的消化吸收不好所致。而饭后吃能促进营养物质的消化吸收，从而避免加重上火。

做到四注意，玛卡功效事半功倍！

在食用玛卡的时候还是要注意调整生活作息。

1、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯；

2、尽量少熬夜、少喝酒；

3、经常运动，有助于玛卡对机体发挥作用；

4、保持轻松愉快的心情。