你好呀 我是春回盏老板娘大毛?

又到了一年一度的城市迁徙，有些人好像从来不能在一个房子住太久，就是喜欢到处跑，可能有搬家癖，比如我。周末看了些房子，恰好碰上了跟小李老师和同事们的聚会，于是参与了一场人民教师的茶（酒）话会。

推杯换盏间，陆续地开始有人起身去洗手间，包括我。奇怪的是，坐在我对面的小老师，从开席就酒不离手，直到他们开始干第N轮的杯，居然都没有起身过。

本着观察人类行为的心态，我终于忍不住问了一句：你都不用去洗手间吗？

结果小老师轻描淡写地说：不用啊我还没有喝醉哈哈哈

这个时候我没忍住，本着公平公正公开、完全不带个人情绪地说了一句，特别不合时宜而且估计会被打的话：你可能肾不是特别好

说完就有点后悔，想想毕竟是男生，当众这么说确实太下面子了。我刚准备道歉开玩笑打个哈哈过去，没曾想小老师脱口而出

我确实是肾气比较弱，脾胃也不是很好，熬夜工作太多了，经常缓不过来。

有一说一，倒也不是说喝酒不上小号代表了绝对的肾不好。毕竟人体本身就是一台人人各不相同的精密机器，不能一概而论。

但从人体生理原理来说，之所以喝酒的时候会想要上洗手间，是因为酒精会在大脑里扰乱人体对水分的需求量，让大脑一般正常生成抗利尿激素不那么足量，没有达到理想的控制排尿状态。于是，肾脏开始生成大量的尿液，让人尿意频生。但在摄入酒精之后，会小便频次变高，也一定程度上代表了肾脏的代谢能力比较强。

所以当小老师问我，肾气虚该吃点什么的时候，我说了最省事儿的答案：玛咖。

他却疯狂摇头摆手说不不不，那玩意儿是壮阳的吧！不是都说跟伟哥差不多么，不合适我啦！

还真不是。

肾啊，真的是个很尴尬的脏器。

首先，从来没人愿意承认自己肾虚，无论男女。

其次，太多可恶的营销号把玛咖和伟哥自动联想到一起。

再者，玛咖补肾壮阳，但不是一口上天的开车xing奋剂。

玛咖严格意义上来说，不是药，更不算是中药。农科院高山经济植物研究所强调过，玛咖是一种功能性食品。2011年，卫生部还为玛咖颁发了身份证——新资源食品。

所以当我们忙内路路嘴里嚼着玛咖切片，想在我们巨大的藏书架上找到关于玛咖的中文书籍时——寥寥无几。毕竟，玛咖终究是，西班牙人从秘鲁带入新世界的舶来品。

平时给大家做科普的时候，我都是先跟路路仔仔细细地把冬虫夏草、铁皮石斛的前世今生说一遍，她才知道是怎么一回事。这次难得她表现出了异常高昂的兴趣，非要替我跟大家说说她对玛咖的见解。所以今天我就把MIC交给路路，看看一个滋补小白是怎么看待传说中的植物伟哥的。?

哈哈，我是路路，终于拿到了我的麦克风。说实在，刚开始看到盏妹姐姐拿出这一盒黑秋秋的球球时，我还是挺震惊的。出于好奇，我背着老板娘在藏书架上偷偷想在书里找到一点关于它的蛛丝马迹，结果是显而易见的——一渣渣关于它的记载都没有。

无奈只能硬着头皮打开某度，搜索玛咖二字，结果满屏幕的壮阳却击晕了我。更可笑的是，有些自大狂竟然对着玛咖的外形进行攻击：

叫玛咖？确定不叫萝卜吗？

这个萝卜颜色还挺多

2020年了，怎么还有人没见过萝卜？我一个99年的孩子都知道不是一回事。

这怎么可能是萝卜？！

我，一个理科生，是不会相信某度上铺天盖地的无知广告的。

于是我开了知网，看看学术派是怎么判定玛咖这个东东。

下面请大家忘掉玛咖身上的固定标签，让我这个小白来为玛咖这个万人迷正名。

首先，我们来看看官方对玛咖的解释：玛咖，也称玛卡，西班牙语：Maca。是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆球体，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有南美人参之誉。玛咖的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。让我们先看看几种颜色各异的玛咖?

玛咖的品质和颜色呈正相关，一般颜色越深，玛咖的味道也就越好。

不过玛咖的颜色与产地的关系不大，因为玛咖只适宜生长在高原山区高寒地带，且要求昼夜温差30℃以上、雨量充沛、周围有淡水湖。原产于南美洲秘鲁安第斯山区。在中国，适合玛咖生长的地方主要是：云南。主要因为这几个地方具有地形复杂与立体气候明显的自然条件。

至于好多人吐槽玛咖长得像萝卜这一点，是因为玛咖和萝卜均属十字花科植物，玛咖是独行菜属植物根茎，萝卜则是萝卜属植物的根茎。虽然是有那么一点点点点血缘关系啦，但是就像我妹妹能上清华而我高考理综三科有两科没及格一样，差距还是很明显的（哭脸）。

同属不同命?

玛咖之所以会流传到世界各地，主要还是归功于西班牙人。

当初南美当地人种植玛咖的主要目的是获得可食用的根，而且秘鲁的史书就已有记载，称玛咖不仅是营养丰富的食品，而且也可作为具有多种神奇功效的药草在南美广为流传。根据古文明记载?

早在500年以前的印加帝国时期，印加士兵上战场之前，必先大量食用玛咖，以使他们在战场上力量倍增、奋勇杀敌，但攻下城池后，他们又被禁用玛咖，因为玛咖具有提升性欲的作用，这么做是为了防止他们攻下城池后对妇女造成性侵害。公元1526年，当西班牙人占领南美、并殖民生活了一段时间后，发现在安第斯山区的殖民者以及他们圈养的牲畜中出现了生育力低下等难题。

1549年，当地的土著居民首领向他们上贡了玛咖并称食用这种植物可以解决他们的难题，因为当地的居民向来相信玛咖有助于他们的生育。

果然玛咖没让西班牙人失望，在食用了玛咖后，人畜生育力低下的问题得到解决，玛咖从此成为他们生息繁衍扎根秘鲁的必备食品。此后，玛咖远渡重洋被带到西班牙皇室，作为西班牙皇室提高精力、生殖力的良好滋补品食用，一直延续至今。

所以玛咖的有效成分到底是什么？之所以在中医层面上会说玛咖补肾壮阳，到底起作用的是谁？我总结了一下?

之所以我很反感营销号夸大玛咖的壮阳功效，并不是因为他们撒谎，而是他们把玛咖的补肾益气的作用混淆了概念，自以为是、夸大其词。因为我们所说的补肾，是指补充肾气；壮阳，是指壮实阳气。肾阳提升，能让人整体的免疫力提高，从而达到整体的功能提升。

效果显而立见的伟哥，确实能马上壮阳，可它不仅持续时间短，还会大大损耗内里。就像《甄嬛传》中的四郎，在生命的最后一段时间里，持续服用丹药，看着精神，里子却越来越虚透。

而玛咖的作用，则是内外同补，循序渐进补充肾气，时间久了，人变精神，阳气也越来越充足。所以说，玛咖的此壮阳非彼壮阳，能立竿见影的滋补药物是不存在的。

玛咖虽然能提高人的精气神，缓解疲劳，同时可以改善肾气虚弱。

但是仍然有禁忌人群不可食用：

1、未成年人；

2、甲状腺疾病患者；

3、孕妇以及哺乳期妇女。

对于以滋肾补阳为目的的朋友来说，可以每天干嚼5-10g作为日常滋补，或者用来煲鸡汤、煮水都可以。

btw，玛咖煲汤还是挺香的，嘿嘿。

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玛咖巴卡，肾UPUP带回家

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