2024 年 11 月 27 日

来源：人卫健康微信公众号

有些人对面膜情有独钟，尤其是在熬夜一晚或暴晒一天后，敷上一片面膜，等待肌肤在久旱逢甘霖后恢复往日的弹性。那么，面膜真的有你想要的功效吗？其实很多时候面膜带来的心理作用远大于实际作用。

五花八门的面膜

有些人觉得自己脸脏，于是市面上有了清洁面膜；有些人觉得自己脸皮厚，于是市面上有了酸类面膜；有些人觉得自己皮肤敏感，于是市面上有了舒缓镇静面膜；有些人没时间敷面膜，于是市面上有了睡眠面膜。只要你想，就没有不能满足你需求的面膜。

按照面膜的形式来分，有贴片式、膏状、泥状、凝胶状、粉末状、泡沫状等。但管它七十二变的形式，核心都是通过封包作用来快速提高皮肤角质层的水分。注意，这只是皮肤最外层角质层的含水量，就是那些死了的细胞层，再往下的那些活细胞都有自己的主意，并不是给啥就吸收啥。这种提高皮肤角质层含水量的作用是暂时的，不锁住这些水分，补的水过不了多久就等于是给空气加湿了。当然，在揭面膜+敷后清洗时，通过软化角质和吸附作用，是可以达到一定清洁效果的。

注意，面膜就这两种作用，其他宣传的美白、缩毛孔、去皱、祛痘等作用，听听就好，不要抱太大希望，就算真添加了相应成分，这些成分是否可以在敷面膜的十几分钟内被吸收也不好说。

可以用面膜补水吗？

可以，但不是非面膜不可。面膜、爽肤水、乳液、精华等都可以通过临时补水暂时提高皮肤最外层角质层的含水量。但让皮肤变得水润最重要的点是保，而不是补。所以即便使用了面膜，之后可以起到保湿作用的乳液、面霜还是不能少。

含有水杨酸、果酸的面膜好吗？

水杨酸、果酸这两个成分本身是好的，有调理皮肤角质、均匀肤色、抗衰老等作用。

这两者若用于面膜，如果是需要洗掉的面膜，短时间内效果怎么样并不清楚；如果是长时间不需要洗掉甚至可以涂着过夜的面膜，那么跟其他含水杨酸、果酸成分的乳液、精华区别也并不大。

目前，国内有少量研究将水杨酸面膜作为痤疮的辅助治疗手段，并取得了一定效果，一般方案都是涂着面膜过夜。这个辅助手段还配合了其他治疗方法，包括药物、光电等。虽然这些研究的样本量不大，但多多少少也算是有一定的临床证据，未来可期。

医美面膜可以天天敷吗？

医美面膜的叫法并不准确，其实叫医用敷料更为贴切，属于医疗器械产品，不属于日常生活中我们使用的化妆品。

医美面膜听着总给人既安全又能让皮肤变好的错觉，似乎有医美效果光环，但其实并不是。

这类产品走进我们的视野确实与医美兴起有关。很多医美手段都会给皮肤带来创伤，术后使用这类敷料可以起到给皮肤降温、保护创面、吸收渗液、促进创面愈合的作用。这类敷料需要做到安全、低刺激，一般成分都比较简单，常见的有透明质酸、胶原蛋白、壳聚糖等。

如果你做完了医美操作，建议按照医生的指导使用这类敷料。如果是自己进行日常皮肤护理，则不需要使用这类面膜；如果非要用，就当正常的面膜用，不用特殊对待。

睡眠面膜可以敷着过夜吗？

睡眠面膜的质地大多是凝胶或乳霜，本质上和面霜的差别不大，区别是增加了成膜剂，再加上大量的保湿剂，有些产品还会添加一些舒缓、抗衰老等成分。

理论上，在这种类似封包的状态下，睡眠面膜有效成分会被吸收得更好。敷完第二天早晨起来皮肤看起来白皙、有光泽，也并不是睡眠面膜有多神奇，而是皮肤角质层吸水的原因。

既然叫睡眠面膜，那就可以敷着过夜，属于免洗面膜。其使用频率和其他贴片面膜一样，每周1~2次即可。

泥膜、冻膜，清洁面膜怎么选？

泥膜可以通过添加的高岭土等各类土吸附皮肤表面的油脂和废旧角质，但毛囊里的黑头、角质栓就没有办法清除了。并且，去油不等于控油，皮脂腺在感受到皮肤油脂少了后又会继续分泌，让皮肤恢复原来的状态。

而涂上厚厚的一层冻膜后，黑头、白头会浮起来。这是因为冻膜中大量的成膜剂给了皮肤一个封闭的环境，角质细胞吸水膨胀加上角质松动，黑头、白头就露头了，轻轻刮掉，算是完成了这个清洁仪式。但黑头、白头是取之不尽用之不竭的，过几天又会恢复原样。所以，无论是泥膜还是冻膜，选自己喜欢的，用着不刺激就行。

面膜虽然不是生活必需品，但也不是不能用，要注意使用频率，每周1~2次即可，用的时候心里要有个合理的预期，不管商家把功能宣传得多么天花乱坠，我们都要做到心中有数。不论是出于安慰效应，还是生活中的仪式感，自己觉得开心、用着舒心就行。

内容来源：人民卫生出版社主办《生活与健康》杂志

文章作者：南方医科大学南方医院 于爱娇

责任编辑：张兆都

转发:孙燕

审核:郝林