运动康复学硕士：“千万别喝蛋白粉，会阳*的！”
只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己
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自从抖音火了之后
一批又一批的素人
凭借创意的小视频爆红网络
出任CEO、 迎娶白富美、走上人生巅峰
但其中也有不少总是想用
千奇百怪的点子夺人眼球的
比如这位说喝蛋白粉会阳*的健身博主
大家可以先来戳视频感受一下这个迷之观点
视频中
这位自称运动康复学硕士男子
言之凿凿的说出了他大胆的想法
总结下来有三点：
如果很少锻炼，过量喝蛋白粉，会阳*
大部分的蛋白粉会提高体脂率
长期的喝会让肌肉变僵硬
吓得阿迪虎躯一震
都9102年了
还有人在黑我们蛋白粉啊
其实这也不是第一次
健身博主对蛋白粉的攻击了
之前还有个女博主也发表了相似的言论
这位小姐姐也是蛮搞笑地说出了几点见解：
第一：
身边喝蛋白粉的朋友身上
都有一个通病：放屁很臭
第二：
会有口气，对象都不想接吻啦
第三：
她怀疑蛋白粉里喝了有激素
男孩子喝了会不行
这一切种种也是刷新了肌肉哥的三观
别的且不说，就第一条
难道有人放屁是香的吗？
其实不光是他们
多年来
江湖上关于蛋白粉的传说从来没有终止过
各种将蛋白粉魔化、神化的言论层出不穷
比如下面这些：
01
喝蛋白粉会不会长很多肌肉，
我不想太大唉
不光能长很多肌肉
还可以get许多技能呢
比如上九天揽月
下五洋捉鳖
02
我是瘦子
买点蛋白粉喝了
再去跑跑步能变成肌肉男吗
别说变成肌肉男了
喝了蛋白粉之后
你会发现你比鹿神还牛呢
03
喝了蛋白粉
会不会改变性取向变成gay呀
蛋白粉：你自己喜欢啥心里没点数？
这个锅我不背！
04
蛋白粉会不会让人伤肾？
不会伤肾吗？
那能不能提高男人能力？
不止可以提高呢
睡前服用，睡后涂抹
你会发现，世界都是你的
05
蛋白粉长得好像骨灰啊，
会不会是骨灰做的...
其实也不一定
也有可能是面粉做的
也有可能是墙上的石灰做的
分类不同，疗效也就不同啦
不只是蛋白粉
外界好像对我们健身界也有着谜一样的认知：
你肌肉这么大，是个gay吧。
你天天撸铁，会不会有暴力倾向。
你是健身教练啊，你们健身房是不是很多富婆。
你每天吃那么多顿，不怕长胖吗
一顿能吃那么多鸡蛋啊，好浪费...
你一个女孩子练那么大肌肉干嘛，没人敢娶了。
...
阿迪这该死无处安放的脾气
都快被这些小可爱们磨平了
这世上所有的偏见
大都来自于对未知事物的不了解
今天，我们再来正经盘一下
蛋白粉这个神奇的东西
和它身上背负的谣言
蛋白粉究竟伤不伤肾？
早在1931年
科学家就发现饮食中的蛋白质
会影响小狗肾脏的排泄功能
在一个大型研究中发现
原本肾脏功能就不大好的人
吃越多蛋白质会让她们的肾脏功能退化得越快
蛋白质摄入过多的话确实会给肾造成一定的负担
因为体内蛋白质过剩的话
身体是代谢不了的
那自然而然会对肾造成一定的伤害
当然
只要保持合适的剂量
那就没问题啦
长期喝蛋白粉，肌肉会僵硬吗？
一般健身吃的蛋白粉多为乳清蛋白粉
是从牛奶里提炼出来的
它就是蛋白
只不过省去了吃肉喝牛奶的环节
让你在同样蛋白摄入量的情况下
少摄入热量并加快吸收
所以肌肉僵不僵硬和蛋白粉无关
如果一个人健身
肌肉越练越僵硬
除了生病以外
那就是训练方式和恢复方法不对
是不是健身一定要喝蛋白粉？
其实也不一定
这要看你的要求了
如果只是单纯的想减肥、保持体形的人
就不需要啦
因为平时的食物基本上能满足身体的需求
但如果想要练出大块肌肉、
保持健美类型的身材的话
还是需要备着的
喝了蛋白粉就能长肌肉吗？
饶了蛋白粉吧
它只是一个孩子
蛋白粉就像奶粉一样
只不过它是从各种牛奶、鸡蛋中
直接精准提取出来的优质蛋白
更容易被身体所吸收而已
蛋白粉只是浓缩的精华
真的只是单纯的蛋白质
没有任何你们想的奇效
减脂时能不能喝蛋白粉？
答案是可以的
减脂时喝蛋白粉会减少肌肉的流失量
这样可以保证减下去的大部分是脂肪
所以只要不把蛋白粉当饭吃
是不会让体脂变高的
用的时候有没有注意事项？
蛋白粉怕热
因此尽量把它溶于40度以下的水、粥中
可以加糖饮用
但不能加味精
不能和酸性饮料如苹果汁一起饮用
好了
阿迪小课堂结课啦
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end
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