三伏天你选用三伏灸还是三伏贴？——明白吃NO.083——好好吃NO.076
过几天就是三伏中的初伏了，三伏是一年当中阳气最旺盛的时候，外界阳气升腾，有利于人体阳气的充养，此时于人体特定腧穴上行艾灸、贴敷之法可有效激发穴位功能，进一步增强人体阳气，从而达到扶正祛邪、调理阴阳、防治疾病之目的。
这不，有重庆送子娘娘美称的我的美女同学夏大夫，已经在号召重庆的小伙伴啦，你们有福了
不少人都知道冬病夏治，但还是有人会感觉摸不到头脑，今天就来讲讲三伏炙以及三伏贴。
三伏炙：是指在三伏天进行养生艾灸治病的方法，是我国传统医学中最具特色的冬病夏治的伏天保健疗法。始于唐朝，发展于宋朝，盛于明清，衰于清末，绝于近代，又兴起于中医复兴的现代，甚至有潮流和网红的潜质
古时三伏灸最主要是这几个穴位：大椎、身柱、关元、肚脐和中脘、肾俞和八髎，这是温灸的常用穴位，而足三里是疤痕灸的主穴。
三伏灸的作用：
1、冬病夏治
三伏天气候炎热，如果此时使用特制艾草对穴位进行局部热刺激，可以祛除冬病。
2、消暑排湿
艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排除体外，同时清除人在夏季苦夏不耐的暑热，故此有消暑排湿的养生作用。
3、提高身体免疫力
艾灸可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。
4、温阳补肾
艾灸可以帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接，可以温肾补阳。
5、改善食欲
三伏天是一年中最热的一段时间，因为苦夏难捱，很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现，艾灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。
6、活血通经
对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，做艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。
遵行正确的三伏灸时间进行艾灸，你的身体疾病就能得到很好的调理。
还有一种调理方式是贴敷的形式---三伏贴
三伏贴是在三伏天时进行中药贴敷治病的方法，具体做法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，根据所要预防的疾病，在对应穴位贴上有刺激性的药物（最常用的药物有附片、肉桂、细辛、白芷、高良姜、生姜、白芥子、半夏、麝香、冰片等）。
三伏贴因为选用的药物具有辛温、走窜的特点，所以容易通过皮肤渗入浅表经络，结合穴位的作用，共同达到温阳助阳、温补脾肾、驱散寒邪、增强机体抗病能力、达到预防疾病的目的。
三伏贴即贴即用，操作简单，坚持贴敷疗效显著，因此深受广大养生爱好者的青睐。
三伏贴适应疾病:
1、呼吸系统疾病
慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。
2、运动系统疾病
颈椎、腰椎、关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。
3、消化系统疾病
慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。
4、耳鼻喉科疾病
过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等。
5、儿科疾病
哮喘、咳嗽、体虚易感冒、肠胃虚弱、发育迟缓等。
6、慢性皮肤病
冻疮等
7、妇科疾病
慢性盆腔炎、痛经、进行泄泻、不孕症等。
8、其他
阳虚型体质的人群
共同点：
三伏灸和三伏贴的共同点在于都是在三伏天时使用，主要用于冬病夏治和预防疾病的目的。
不同点：
三伏贴，主要是用调好的药物贴在特定的穴位上，用来影响、调整人体的磁场，让人体激发自身的修复功能，达到治疗疾病的作用。
三伏灸，除了有三伏贴的作用特点之外，其自身具有更大的能量。艾灸疗法的特点是从身体内部祛病缓急，通过温热疗法能够促进血液循环、通经输络，增强人体的新陈代谢，调整机体的神经、内分泌、血液循环、消化吸收等功能，从而改善脏腑衰竭、营养不良、毒素堆积等情况。
当然，艾灸能起到作用的前提是必须用艾来灸，艾热之热，非其他发热的东西所能比拟。
木瓜妹妹问我，三伏灸和三伏贴哪个更好呢？
我认为，总的来说三伏灸会好一些，对于爱穿裙子的以及有老寒腿的老年人来说，三伏灸比较合适，家里有艾条的朋友们都可以尝试一下三伏灸；而对穴位不是很懂的可以直接到医院进行三伏贴的贴敷，对于艾灸新手，或者怕烟、怕热、怕流汗的朋友来说，也可以选择三伏贴试一试。
温馨提示：
一、三伏贴使用以下人群禁用：
1、有严重心、肝、肾、脑疾病患者、咳血患者、恶性肿瘤患者、严重糖尿病患者、严重过敏体质者、皮肤有破损者。
2、处于疾病发作期（如发热、正在咳喘等）的患者。
3、孕妇
4、体质壮实易上火之人。
二、注意事项
1、如贴敷后有局部皮肤出现瘙痒时，不要用手抓以防感染。
2、贴敷时间一般2~4小时，最多不超过6小时。
3、贴敷当天24小时内患者禁用冷水洗澡、游泳，不暴晒。
4、冬病夏治包含了中医丰富的理论基础和实践经验，建议在正规医院医生的指导下，根据个体体质和病症的具体表现辩证施用。
编辑by裴晓华 木瓜妹妹
图片by裴晓华
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