今日入伏。三伏时最好的排毒渠道是皮肤，利用伏贴来排毒正合适，可以达到冬病夏治的效果。

每年这时医院贴伏贴的人都会排起长队。如果是为了保健，我们其实也可以在家自己做三伏贴。

只需要准备好伤湿止痛膏、生姜、玫瑰花、红糖这四样东西，就可以做了。

坚持做完三年一个三伏贴周期的朋友们，应该已经感受到了冬病夏治的效果。冬天爱发的一些老毛病有所缓解，也不容易感冒咳嗽发烧了。

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还没有做过的朋友，建议试试，不仅能调理冬季常见病，对养生也很有好处。

三伏贴对于反复发作的咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、关节炎效果尤其好，特别是小孩冬季爱感冒、长期咳喘的，坚持三年下来，就不容易复发。

今年三伏贴的日期

家庭简易三伏贴的步骤

伏贴材料：伤湿止痛膏

伏贴饮食

1. 贴伏贴当天忌吃生冷、海鲜、辛辣的食物。

2.贴伏贴当天喝贴伏茶（干玫瑰花加红糖，代茶饮用）。

伏贴查病

贴三伏贴后，每个人身体会有不同的反应，代表了身体的不同问题（点击阅读三伏贴后，对症进补) ))允斌）

（文字来源：《吃法决定活法》陈允斌著）

五分钟短视频（人体正面穴位三伏贴）

（河北卫视2015年7月）