不少人为了护肤，投入了大把金钱和精力，希望自己能肤白红润、无斑无痘，敷面膜就是我们常用的护肤手段。

的确，恰当地使用面膜有助于肌肤保护，但前提是您真的敷对了！

面膜的使用注意

敷面膜讲究时间

早上8点左右和晚上10点半左右是最好的，如果选择在凌晨或者是身体太疲累的时候敷面膜，皮肤光泽和含水量并达不到预期的效果。

不要久敷

敷面膜不要敷太久，通常来说面膜并不是敷得越久效果越好，因为水分会倒吸。

一般水分含量适中的，应避免敷用时间过长，免得面膜干后反从肌肤中吸收水分，适得其反。

水分含量高的，可以多用一会，但也别太长。所以，一般以15~20分钟好。

敷前要清洁

敷面膜前，一定要先把脸上的污垢、废旧角质清洗干净，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。

但是如果你使用的面膜是深层清洁面膜，就不需要敷面膜前去角质，因为这样会造成过度去角质，使皮肤变薄和敏感。

敷前涂一层精华液

敷面膜前，如果先在脸上涂一层精华液，会让皮肤与面膜形成真空状态，面膜可以更贴近肌肤，避免保养品在空气中挥发掉，就可有效帮助保养品加速吸收。

但是在选择精华液时，切记要根据自己的肤质来选择适合自己的。

敷后要洗脸

非免洗的面膜是一定要洗的，并且要及时洗。

一是因为空气中、皮肤上，都会有一些微生物存在，敷完面膜不洗脸的话，脸上残留的面膜精华、营养成分更容易滋生细菌，导致痘痘、闭口等问题。

二是因为敷面膜后未吸收的成分，大多是增稠剂等，不及时清洗也会影响后续护肤品的吸收。

洗脸前可以先轻柔按摩片刻，用清水把脸部残留的液体洗干净，最后擦乳液或面霜进行保湿防护。

不执着于医美面膜

医美面膜主要针对医美手术后或者敏感肌人群用以镇静皮肤、促进伤口愈合之用，为械字号产品，在护肤方面没有网络上夸大的更好、更有效的作用。

一般日常使用普通面膜（妆字号）就可以了，如果有特殊需求，比如肌肤屏障受损需要修复时，可以在专业医生的指导下使用医美面膜。

想要保持肌肤完美状态，除了用护肤产品，还可以寄希望于食物，下面为大家推荐四款美颜药膳。

养颜瘦肉粥

材料：黑豆20克，粳米100克，猪里脊肉70克，熟黑芝麻5克（也可用黑芝麻粉），食盐适量。

做法：将黑豆用水先泡3~4小时。猪里脊肉洗净，切成丝，入油锅炒熟备用。锅中倒入黑豆和适量水，用中火煮30分钟，放入淘洗好的粳米，继续煮至粥稠，加入熟黑芝麻和猪肉，最后加食盐调味。

功效：此方兼有养颜与养生的双重功效。常食可补肝肾、益五脏、强筋骨、养肌肤，使人面色红润光泽、头发乌黑。

需要注意的是，因黑豆吃多了容易胀气，腹胀气滞、痰湿中满者不宜多吃此药膳。

骨髓养颜汤

材料：猪棒骨（羊棒骨、牛棒骨亦可）400克，豆腐干100克。料酒、葱段、姜片各10克，八角、桂皮、茴香各3克，食盐适量。

做法：将豆腐干切成块；猪棒骨剁开焯水；八角、桂皮、茴香装入调料袋。锅内加适量水烧开，放入猪棒骨、葱段、姜片和调料袋，改小火煮1小时放入豆腐干，加入料酒、食盐调味，再煮15分钟即可。

功效：动物骨髓能养血滋阴，润肺泽肌。常食此汤，令人皮肤嫩滑、气色红润，尤宜虚弱羸瘦、憔悴早衰者。

枇杷叶菊花粥

材料：枇杷叶、菊花各4克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将枇杷叶和菊花装入料包中；粳米淘洗干净。锅中放入料包，加适量水，煮20分钟，去掉料包，倒入粳米，继续煮至粥稠，放入冰糖略煮即成。

功效：本药膳出自宋代医学巨著《圣济总录》，有洁净肌肤，疏风退热，解毒消炎，适合肌肤油腻、痤疮多发以及各类疖肿痈疮者常食。

需要注意的是，因为枇杷叶和菊花均性微寒，所脾胃虚寒以及常年怕冷、手脚冰凉者不宜多吃本药膳。

佛手桃花茶

材料：佛手6克，桃花3克。

做法：将佛手切丝后和桃花一起放入茶壶中，冲入沸水，加盖浸泡15分钟后，代茶频饮。

功效：佛手可疏肝解郁、理气和中，对肝郁气滞、血瘀所致的面部蝴蝶斑以及面色暗沉发青有很好的调理效果。

需要注意的是，此方中的桃花有活血功效，腹泻者禁服，以免加重；孕妇禁用，以免滑胎。

资料：中国中医药报、家庭医生在线、山西省中医院、小薇健康、养生中国

编辑：叶嘉诚