今日大暑

俗话说热在三伏，而大暑正处于三伏，也是一年中最热的阶段。

大暑分为三候：

一候腐草为萤。大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人误以为萤火虫是腐草变成的，这个时节也是观赏萤火虫最好的时候。

二候土润溽暑。天气开始变得闷热，土地也很潮湿；

三候大雨时行。大暑节气经常会有雷雨出现，大家出门要注意防范。

虽然天越来越热，

但小坊也友情提醒大家，

三伏天是养生最好的时节！

冬病夏治千万不要错过！

何谓冬病

冬病指某些以寒凉为诱因而产生的、在冬季容易加重的疾病，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病。

何谓夏治

夏治指某些冬病在夏季会有所缓解，由于夏季天气炎热，人体阳气浮于体外，腠理开放，适合于体内寒气的外散，趁其发作缓解时机，进行针对性治疗以预防冬季旧病复发或减轻其症状。

那么哪些疾病适合冬病夏治呢？

小坊这就为您罗列一下~

1、呼吸系统疾病

1.慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢阻肺；

2.变应性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎；

3.体虚易感冒，反复呼吸道感染。

三伏贴、三伏灸的综合作用，不仅可控制咳喘发作期症状，更能改善脏腑功能，祛痰化瘀，益气固表，达到减少咳喘发作、减轻症状的作用。

日常生活中还可以通过泡脚、晒太阳、适当运动等方法养阳。

此外，用冷热水交替洗脸、洗鼻，可以提升鼻腔适应能力，预防过敏性鼻炎、鼻窦炎等呼吸道问题。

洗鼻时，用双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔吸入，由嘴巴吐出。冷热水交替，两侧鼻孔交替，既可以清除鼻黏膜表面的污物和过敏原，也可以锻炼鼻腔粘膜适应能力。

2、消化系统疾病

由于虚寒而导致的一系列消化道问题，是适于冬病夏治的主要健康问题。日常表现为消化不良，容易胃酸、胃胀，喝冷饮或吃寒凉食物易引起胃痛、拉肚子等。

很多人说自己肠胃不是很好，大多数就属于虚寒性的肠胃问题，相应的，这样的人群体质一般也较差。这是因为脾为后天之本，人体各系统各功能运转都需要脾胃滋养，脾胃不好，体质也会下降。

对于这类人群，不论是生姜还是干姜，都有很好的温中散寒的功效。夏天多用姜，可以暖胃醒脾，散寒化痰，缓解虚寒引起的肠胃不适。

生姜猪肚汤

250克生姜切薄片，猪肚一个，将姜片塞入猪肚中，文火慢炖至猪肚熟烂，把猪肚捞出切片再放回汤中，加盐、胡椒或香菜等调味即可。对于脾胃虚寒导致的消化不良、腹泻、面黄体瘦、乏力等比较适合。

3、妇科疾病

适合冬病夏治的妇科问题，主要为寒性痛经、月经不调等。夏天通过温热中药的调养，可以很好地缓解以上妇科问题。

为了祛除寒气，红糖大枣姜茶就是不错的选择。

红糖大枣姜茶做法

大枣10颗切片；生姜一小块切片；红糖适量。加水待沸后加入红糖再慢火熬煮3分钟即可。

4、其他痛症

中医认为，寒主痛；风寒、湿邪都会加重骨伤病痛，包括颈椎病、肩周炎、肾虚腰痛、风湿寒痛等病症都会加重。

而夏天的时候，人体毛孔疏松、血液流通顺畅，这时候使用驱寒的药物或方法可以有效地祛除体内的风寒、湿邪，减轻关节骨痛。

建议有这类疼痛的患者可以在夏天用热水熏蒸，或是热敷痛处，加快痛淤处的血液循环，可以预防病痛冬天复发。

熏蒸或热敷时，可以用生姜、肉桂、艾叶等提升功效，这样的方法同样适用于预防冻疮。

冬病夏治

常见误区

误区一：冬病非要夏天治

急性期发作，非要等到三伏天治疗除根，反而延误病情。

误区二：夏治有疗效见好就收

冬病夏治是一个综合性治疗过程，一些顽疾需坚持几个夏天（3-5年）才能达到来年少发或不发的长期明显效果。

误区三：仅靠夏治平时可不治

冬病夏治不能代替日常治疗，原本在服药的慢性病患者在敷贴期间不要盲目减药、停药。平日治养结合，才能达到最佳效果。

台风安比离开以后

上海这几天的气温将不断上升

虽然汗哒哒滴的日子又来了

但是养好身体最重要呐~~~

小坊建议有上述病症的坊友们

可以让中医望闻问切以后

选择最适合自己的冬病夏治法哦！

来源 | 养生固本健康人生、华东医院、上海发布

编辑 | 静静

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