今日话题

冬病夏治，三伏贴要贴吗？

起伏吃只鸡，一年好身体，前几天小红帽还有身边的朋友在头伏之时吃了鸡，不知大家也有这样的习俗吗？现在进入三伏天了，路过中医馆，也看到一些贴三伏贴的，平常也听一些爷爷奶奶们说到过。

说三伏天一般是每年的阳历7月中旬到8月中旬，自然之阳气最旺盛的时候，中医学观点认为，此时，采自然之阳，温补人体之阳，能起到温补肾阳，温阳散寒等效果，可以治疗和预防一些冬天常犯的疾病。

小红帽想请问下糖友们有贴过吗？适合自己贴吗？觉得自己贴了效果怎么样呢？

快来，在右下角留言，说说冬病夏治，三伏贴要贴吗？随意发挥，脑洞大开，留言写得越好，点赞人数才会越多噢！

又新又老的规矩：

1.留言点赞最多的那位朋友（PS：第二天下午3点截止哦，3点前大家都可以呼朋唤友给你来点赞啦），将会获得小红帽准备的三合一抱枕被一个（实用抱枕被强势回归，大家快来抢哦）

2.2名周冠军如何获得：星期一至星期五的今日话题活动均有留言，且内容新颖走心（内容由小红帽审核，请相信小红帽的眼光），每周一公布。周冠军即可获得金稳血糖仪一套（含50片试纸）。

3. 当然超级优秀的留言，小红帽也会整理出来，第二天分享给广大糖友们！

昨日话题

怎么应对饿得慌？

留言精选：

将主食分上三分之一用于加餐，在加餐时可配上含糖低的少量水果或用黄瓜、西红柿等代替也可。@远方

适当增加热量低的蔬菜摄取量，以延缓胃的排空，减轻饥饿感。这类蔬菜有：菜苔、油菜、小白菜、生菜、莴笋、芹菜、蕹菜、苋菜、冬苋菜、菠菜、茭白、苦瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜、西红柿等，一般每天可增加500g。

@幸福

少食多餐，每天固定一日三餐的时间，然后在正餐之间加一些点心。一次不要吃太饱，吃东西后多活动。

@陈融

饮食控制是基础疗法，使用降糖药物是降低血糖延缓和阻止糖尿病并发症的主要手段。然而，在积极饮食与药物控制的过程中，可能会因为吃得过少，或者由于降糖药物作用过强而诱发低血糖反应，轻者出现头昏，心慌，饥饿感，出汗等症状，重者则可损伤中枢神经系统。

因此，在糖尿病的治疗过程中一旦出现饥饿感，心慌，全身乏力，头昏等表现时，需要注意是否为低血糖反应，有时低高都会引起饥饿感，分清原因，监测血糖。

@双

刚开始得病时总感觉饿，每顿饭吃七八分饱，少量多餐，粗细粮搭配吃，碳水，脂肪，蛋白质要分配均匀，保证营养均衡，后来习惯了一次少吃点饭，适量在两餐之间加餐，这样血糖也不会波动太大了。

当然加餐也是技术活，黄瓜西红柿感觉饿的时候可以多吃点；水果是富含维生素和纤维素，口味香甜，是糖友们可以作为首先的零食。糖友们感觉到饿的时候可以吃一些。

不过由于水果糖分含量差别较大，调选起来要特别注意。要选择含糖量低的水果，如李子、柚子、猕猴桃、樱桃、橙子等；坚果作为加餐也很好，加工少，糖分少，但是坚果油量大，每天吃几个就好，对心脑血管有好处。 得病时间长了，自己学会算碳水，吃多少发多少，血糖会很平稳的

@ LU MENG @糖尿病因为只能吃八分饱才能稳定血糖，困为我是一名在厂职工每天都带饭。又不能吃太饱，所以我每天都带三个馒头中午吃俩。四点钟吃一个，这就是我应对饿得慌的经验，愿与所有的糖友共同分享

@麦田里的守望者刚发现糖尿病，好多东西不敢吃，正歺也只吃一点，过了个把小时，饿得头晕，又怕低血糖，就赶紧吃块无糖饼干，经过这年吧对糖尿病知识了解。慢慢对吃有定认识，少吃多歺，嘴馋后就赶快运动，这种饿得慌的现象慢慢消失。

@简斌

我的应对是一日三餐定时定量 吃饭的顺序要先吃菜 而且进食的速度一定要慢 原来血糖不平稳时 感到饿得慌吃点黄瓜 西红柿 现在好了血糖正常值可以吃点水果

总之人不能够太闲暇 找些事情想或做 多喝水 要一会一小口地喝 刚开始时吃不吃饭都是感觉饿 现在只是水喝的多也不感觉饿啦 这可能与血糖正常有关系吧

@she de

检查饮食治疗方案是否合理。这主要从总量控制是否过于严格，主食分配、餐次安排是否合理来考虑，如病人总在每天下午某一时刻出现饥饿，而主食在三餐中的分配又是早、中、晚餐各三分之一，此时应考虑适当增加中餐的主食比例或在饥饿出现前给予加餐。

糖尿病患者要从思想上充分认识饮食治疗的重要性，要把饮食控制视为比药治疗更重要的治疗措施，有了饮食治疗的信心，就没有克服不了的困难。

@阿伶我是一顿一个杂粮馒头，多吃青菜、两餐之间加西红柿一个或甜瓜。

@QQ宝贝童装

小红帽非常感谢大家的积极参与~~

恭喜幸福获得点赞最多，小红帽将三合一抱枕被一个送给您。请将您的昵称+姓名+电话+地址发送至【糖部诺】或直接在本文下留言哦~