一张干净的脸，完全是可以靠后天养成的。

要想养成一张干净的脸，得先了解标准是什么。

首先得健康，不追求过分的白，也不会有痘痘、晒斑雀斑各种斑、过大的毛孔、各种细纹皱纹等等。

看起来晶莹剔透、饱满有光泽，充满年轻，绝对算是一张无可反驳的干净脸了。

标准有了，如果你不幸中了几点甚至全中，那也别急，养肤是一个循序渐进的过程。

1

玫瑰滋养精油

>>配方：

玫瑰精油2滴、檀香精油1滴、荷荷巴油10毫升

>>功效：玫瑰精油具有深层滋润肌肤、减少皱纹的功效，檀香精油则能增强肌肤弹性，荷荷巴油作为基础油，能帮助精油更好地渗透肌肤。

>>使用方法：

1、将精油混合均匀后，每晚洁面后取适量涂抹于脸部。

2、用指腹轻轻按摩脸部，直至精油完全被肌肤吸收。

3、每周使用2-3次，坚持一个月后，你会发现肌肤变得更加紧致有弹性。

2

薰衣草舒缓精油

>>配方：

薰衣草精油2滴、天竺葵精油1滴、甜杏仁油10毫升

>>功效：薰衣草精油具有舒缓修复的作用，天竺葵精油能平衡油脂分泌，甜杏仁油作为基础油，可以保湿并滋养肌肤。

>>使用方法：

1、将精油混合均匀后，用化妆棉蘸取适量，轻轻擦拭脸部。

2、也可以将精油滴入爽肤水中，混合均匀后喷洒在脸上。

3、每天早晚使用，一个月后，肌肤将变得更加水润、舒缓。

3

橙花提亮精油

>>配方：

乳香精油2滴、橙花精油1滴、葡萄籽油10毫升

>>功效：橙花精油具有提亮肤色的作用，乳香精油则能促进肌肤新陈代谢，葡萄籽油作为基础油，具有抗氧化、延缓衰老的功效。

>>使用方法：

1、将精油混合均匀后，取适量涂抹于脸部。

2、配合按摩手法，从额头开始向下轻轻按摩脸部，直至精油被完全吸收。

3、每周使用2-3次，坚持一个月后，你会发现肌肤变得更加明亮、有光泽。

小贴士：

1、在使用新配方前，请在手腕内侧或耳后进行过敏测试，确保肌肤无过敏反应。

2、精油浓度较高，请按照推荐比例稀释后使用，避免刺激肌肤。

3、孕妇、哺乳期妇女及患有严重疾病的人群，请在使用精油前咨询专业医生意见。

现在，你已经掌握了这三款精油的配方及使用方法。只要坚持使用一个月，相信你的肌肤一定会焕发出迷人的光彩！同时下面的内容也要坚持起来，这样你就可以有一个完美的肌肤了！

01

需要戒糖

糖是摧残身材和皮肤的一大杀手。

过多摄入糖分会导致起痘，因为过多糖份会让胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，因此引发痤疮俗称痘痘。

尽量不吃甜点，蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰淇淋这些就不要吃了。

02

远离油腻辛辣刺激食物

长时间吃油腻辛辣刺激食物，容易导致内分泌失调，体内毒素堆积，废物无法正常排出，进而导致皮肤问题如痤疮。

03

补脾面色好

在传统的五行中，黄色的食物与我们的脾相对应，黄色的食物也有很多，中医中的讲究也有一定的效果。

所以，我们应该多吃点黄豆、南瓜、玉米、马铃薯、红薯、香蕉等食物，可以有效地促进脾胃健康。

04

单举手臂，勤微笑

两手臂交换向上举，手臂上举是要缓缓吸气，小腹微微收起，手臂落下时也同样要收腹，慢慢的呼气，这样有利于脾胃功能的发挥。

再者，不良的情绪也会影响你的脾胃健康，所以多笑笑，脾胃就会少一点负担。

保持心情愉悦，这样脾胃才会越来越好。

05

补气血

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

在这里再给大家推荐一款五红汤组成：

红枣七枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。

适用于一般性贫血或缺铁性贫血。(这个量熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝)

06

少熬夜

熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。

熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环。

熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。

同时，按摩耳垂后凹陷处，再以按摩的方法至下颌、肩胛骨凹陷的地方。

通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。

07

日常保养

常喝银耳羹可以护肤，可以作为日常的保养品。

肺主皮毛，司呼吸。

肺的精气可以滋养和温煦皮毛，肺的宣发功能关系着毛孔和汗孔的开合，而银耳又有滋阴润肺的功效。

因此，吃银耳可以滋养肺，肺可以滋养皮毛，皮毛正常开合可以排出体内的废气和废物。

体内干净健康，皮肤自然表现的红润有光泽。

香伴女人读书慧

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