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按摩能放松与激励身心灵，早已不是什么秘密。其中，抚触是按摩师与被治疗者取得沟通的捷径，而美妙的香气则可以带领二者共同经历一次舒适的身心深度之旅。

芳香按摩

芳香按摩是芳香疗法和芳香护理领域中以徒手治疗的形式，这种自然的疗愈方法，因能自助、助人，因而拥有愈来愈多的拥护者。充满芬芳气息的芳香按摩使人身心舒畅、能舒缓病症、并有助于抵抗每天面对的压力。

按摩妙用

按摩能影响整体器官的运作。不同的按摩技巧，对身体部位产生不同的作用，包括皮肤组织、肌肉及肌腱组织、结缔组织和神经传导物质，及其对应器官与能量状态。各种系统间相互交替产生影响，无法分割。

芳香按摩时的力道轻柔，手法包括传统按摩揉、捏、压等技巧。虽然芳香按摩中使用传统按摩的某些技巧与认知，但远比传统按摩柔和。部分按摩手法针对特定穴位进行刺激。精油与植物油能强化按摩的疗效。

激励能量系统与器官

没有能量就没有生命。生命的规律在于收放之间的平衡，也就是能量的补充及释放。当身体失衡时，会透过病痛的警讯表达。

每一个生物体中都流动着一股生命力，紧密交织并穿透每一个细胞。这股力量又被称为生命能量或能量。这股能量循着特定方向在固定管道间流动，与血管系统和淋巴管系统的途径类似。其内部循环连结内脏器官与神经系统，并充分供给能量，而第二道的外部循环几乎就在表皮层下方流动，即是著名的经络系统。

这两股循环间有紧密的联系，这正足以证明为何刺激经络，针灸穴位和反射点的特定范围，能够对体内器官产生正面影响。情绪问题、环境因素或疾病都会干扰能量的流动，使人感觉无力、虚弱和心情低落，呈现出没电的状态。

按摩动作使能量重新流动，精油则加快流动的速度，因此芳香按摩是充电的最佳方式。

特殊应用部位

女性：对于身体或心理方面的妇科疾病助益甚大。例如经痛，芳香按摩能达到放松、抗痉挛、止痛的功效。对于怀孕期间、待产与生产也有很大的帮助。针对更年期妇女，可按摩腹部与下背部的荷尔蒙区，改善心情低落的状况。

儿童：需要大量的关注，无论是哪个年纪。小孩喜欢抚触和按摩。当他们感到悲伤的时候，充满关爱的芳香按摩是安抚情绪的最佳方式。睡前帮烦躁不安的小孩轻柔按摩双脚、背部或腹部，能使其情绪稳定下来。

青少年：在青春期阶段常有表达个人感受的问题，而避免与他人的身体接触。使用精油（可自行选择）进行足部或背部按摩，能够帮助化解尴尬的心境，轻松自在的沟通。

男性：有时候会借由自我武装，保护内心敏感脆弱的部位。男性非常不愿意表现出脆弱的一面，包括疾病与疼痛。芳香按摩可以帮助放松、开启心房，促使他们面对及讨论自己真正的问题。

银发族：许多老年人会有孤单和被遗弃的感受。充满关爱的芳香按摩有助于建立沟通桥梁，传递温暖、关爱与亲近的感受，使老年人心情愉快开朗。局部的芳香按摩即能发挥神奇功效，例如止痛作用。

身障者：任何类型及任何年纪的身障者，都需要周遭的人投注大量的耐心、能量和关爱。不论是对于身障者或是看护者而言，芳香按摩均能帮助消除压力，将绝望转化为信念。

医院和居家照顾：对睡眠障碍或疼痛患者进行局部按摩，可立即看到神奇的疗效。根据许多看护人员的回馈，确知芳香按摩可降低患者对止痛药与安眠药的依赖。此外，精油怡人的香气和功效能舒缓病患及看护人员的压力。

按摩技巧概述

芳香按摩所需的技巧相当少，简单易学，包括抚触、揉捏及按压。开始按摩前，请先熟记基本动作与其功效。

抚触

将手掌平贴在皮肤上，和缓平顺地将按摩油均匀地推开，建议做为每次按摩开始、中间，以及结束步骤。手掌稍微带点力道，从外往心脏部位滑过皮肤，也就是从心脏外围往心脏的方向，以促进组织液的流动。从心脏往外滑时不施压力，如此可避免淋巴液又随着回流。

揉捏

揉捏可分为单手揉捏、双手揉捏以及交互揉捏。以拇指和其他指头捏住肌肉组织与皮肤，如滚筒般交互按捏。

按压划圈

按压可单手或双手进行、以拇指或食指、中指与无名指的指尖按摩，视部位不同调整力道，也可用划圈方式移动按摩，方向为由里向外。可采用按压划圈方式于无法或禁止使用揉捏方式的身体部位，包括头部、脸部、颈部、胸前、双手、双足以及沿着脊椎的部位。

基本注意事项

请找一间温暖的房间，让病患舒适地躺卧。以浴巾或被单覆盖不需按摩的身体部位。

按摩者的双手需保持温暖，按摩过程中应保持轻松。

务必将按摩油先倒在按摩者手上，不可直接倒在患者身上。

整个按摩过程中，双手应与病患保持接触。

切勿重力按压头骨与脊柱的部位。

手把手教你各部位按摩

保健按摩：倒一汤匙按摩油在手中，轻轻按摩整个身体，只要感觉舒适，按摩时间长度与次数不限。

腹部按摩：在双手中倒入一汤匙的按摩油，涂抹于腹部，以手轻柔地依顺时针方向推开，约五分钟。如有胃肠胀气，可用食指、中指及无名指的指尖轻轻按压患部，依顺时针方向缓慢地绕着肚脐按摩，避开下腹部。视需要进行。

背部按摩：在双手中倒入一汤匙的按摩油，涂抹于背部，以拇指画小圆圈的方式按摩脊椎两侧，从腰部慢慢往颈部按摩；在上背，以手掌平压背部画大圆圈往下推。重复数次，持续10到15分钟后结束。视需要进行。

腿部按摩：在双手中倒入一汤匙的按摩油，涂抹于腿部，双腿依序由下往上轻轻按摩与抚触。请注意，静脉曲张之处不可重压！重复数次。视需要进行。

足部按摩：在双手中倒入一汤匙的按摩油，涂抹于足部，用力按摩推压5至7分钟，包含脚指与脚指间等部位。每天一到两次，或视需要进行。

胸部按摩：在胸部与背部倒一汤匙的按摩油，均匀涂抹并按压划圈，结束后需注意保暖。每天三次，直到症状消退。

精油＋按摩，带来身心合一的健康

舒适、好心情、在忙碌与放松之间取得平衡，似乎是许多人在生活中永远无法达成的愿望。特别是终日为他人忙碌的付出者，更不容易有机会彻底放松，让心灵好好充电。芳香按摩不仅是宠爱自己的最好方法，更是最佳的保健之道。毕竟，临床证实心灵的舒适度能有效提高免疫系统。因此，不妨常常来泡个芳香浴再加上轻柔的芳香按摩。选用含有纯精油的保养用品，或自行调制身体乳霜、再点燃薰香灯为您的空间增添魔力。宠爱您的身心，就是这么简单！