这两周小道姐姐都不在国内，但身边从事媒体和医疗行业的朋友很多，每天的朋友圈有太多紧张和心酸。然而无论是墨尔本药房的口罩还是黄金海岸超市的消毒水也都瞬间被抢购一空，令我们一点也无法置身事外。

图：黄金海岸某超市的消毒液货架

消毒液货源紧张，如何更高速消灭手部残留的病菌？趁着漫长的假期继续，不如再来梳理一下——洗手——这件每天都要做的小事。

原本我并不介意孩子用流水冲一下的形式主义洗手，每次看他们洗手我都错觉那水龙头流出来的是90度以上的开水，不然为什么碰一下立刻缩回来就说我洗好了呢？

但最近这种形式主义不再被纵容了。新型冠状病毒被证实可通过飞沫和接触传播。所谓接触传播，是指手部接触到病毒后，再用手触碰身体其他部位，就有可能造成病毒感染。

所以，预防新型冠状病毒感染最基本的方式也和抵御所有病菌的道理一样：洗手！

无论你的洗手液和消毒液是否囤货充足，都请努力做好来自疾病控制防御中心（以下简称疾控中心或CDC）官方发布的洗手tips。也能够帮助家人和宝贝们提高洗手的效率，尽可能抵御更多病毒的侵袭。

怎样洗手？

疾控中心科普的洗手步骤我们有过介绍，再重复一遍：

🌟用干净的流动的水，打湿你的手，涂抹肥皂

🌟上下左右地搓出肥皂泡，尤其是：手心、手背、手指和指甲

🌟搓手至少20秒（官方建议：如果你不知道20秒时多久可以默默唱完两遍完整的——生日快乐歌）

🌟用干净、流动的水冲洗你的手

🌟晾干或用干净的毛巾擦干你的手

关键是：除了手心手背手腕，容易藏匿污垢的指甲缝都要照顾到。

用什么洗？

疾控中心只推荐了以下两种选择👇

1. 肥皂/洗手液+流动水

2.免洗杀菌消毒液/喷雾

✨第一种选择的本质是冲走病菌：洗手液和肥皂起到的作用，是更好地帮助污垢从手中被冲走，而很多致病菌也会随之一起被冲走。

🌟第二种选择的主要作用快速有效灭活病菌：疾控中心所说的免洗洗手液是含有杀菌成分的液体——最常见的就是75%乙醇（医用酒精）、次氯酸等含氯消毒剂（比如84消毒液、全日净免洗喷雾），以及主要成分为对氯间二甲苯酚的滴露消毒液。

这些含消毒剂的免洗洗手液都可以让致病菌快速地丧失活性，无法起到致病作用。

如果某些免洗洗手液打着无刺激、纯植物成分的旗号，那么其本质还是1（带走病菌）而不能称为杀菌消毒喷雾。但其效果比起肥皂+流动的水则大打折扣！

成分不刺激真的很难杀灭病菌，含消毒剂的专业免洗洗手液的浓度配比其实非常讲究，可以放心使用。而且多数的消毒成分都是挥发性成分，停留在手上1分钟左右就会挥发。当然使用起来也需谨慎，不要让孩子直接接触到，以防液体入口危险。

以上都是可以用到的有效清洁手部的方法。比起用快速免洗消毒液，疾控中心更推荐首选第一种方法——流动的水来冲洗污垢和病菌。

特殊时期如果有条件当然也可以选择双管齐下，以上提到的医用酒精（75%乙醇）、次氯酸等成分也被官宣可有效灭活病毒，这也是导致消毒水奇货可居的原因。

图片来源：新浪微博

日常洗手，不必太焦虑

在日常生活中，任何一种洗手方法其实对健康的人群（成人或孩子）都很难做到100%杀灭病菌，也没有必要。我们生活的环境本来就是和很多肉眼不可见的微生物和细菌共生的平衡环境，过于干净和无菌的环境反而会使胃肠道的菌群失衡，也不利于免疫系统的强壮。妈咪们不需要过于洁癖。

特殊时期一定要多讲究

但现在处于非常时期，病毒通过飞沫和接触传播，那么我们当然需要更谨慎和认真对待手部的清洁。

以下这些情况请一定要认真洗手！

🌟准备食物的前后，以及整个过程中

🌟吃饭前

🌟帮孩子换完尿片或上完厕所后

🌟清理鼻腔、擤鼻涕和咳嗽后

🌟照顾病患者的前后

🌟上完厕所后

🌟喂食你的宠物或照顾它们后

🌟触摸垃圾后

问：洗手后我啥脏东西也没摸，

还需要重复洗手吗？

杀菌成分通常都会标示有效杀灭99.9%的细菌，然而别忘记了细菌们有超强的裂变繁衍能力。所以即使刚洗干净的双手什么也不摸什么也不干，残留的那0.01%活性菌也可能随着时间的推移最终又裂变到回到你洗手前的数量和状态。

友情提醒：非常时期即使穿着睡衣自闭在家，也请在每顿餐前、每次接触孩子的食物前都认认真真地洗手。

你可以因为囤不到口罩不出门，但你不能因为不出门就不洗手。即使家里只有肥皂和流动的水，也能够起到很好的清洁作用。

小道姐姐带孩子出门，

包里放这些物品帮助清洁双手

考虑到公共卫生条件，和旅行时的公共交通，我的包里不会少掉喷雾和湿巾来帮助清洁。同时也可以消毒吃饭的桌板和餐具。

纯私人分享平时出门会携带的一些方便清洁的东西，即使非常时期很难买到，等到这段时间过去后也可以在家中存一些，出门随取随用。

👆左图：全日净免洗洗手喷雾

这款喷雾的主要成分就是挥发性的次氯酸，属于免洗消毒喷雾。携带和使用起来很方便、也很安全。小朋友跑跑跳跳容易摔到造成的轻微外伤也可以拿来喷一下消毒。

👆右图：含医用酒精的湿纸巾

这款抽取式的酒精湿巾是我在日本旅行时看到隔壁桌日本妈妈从妈咪包里拿出来后学习到的。最适合旅行时放在包里，擦飞机餐盘、擦公共卫生间的座圈（家有女宝家长都懂的必备品），当然也可以用来擦手。

👆左图：滴露消毒湿巾

这款湿巾适合擦玩具或餐桌椅，而不建议直接擦拭嘴巴和手替代婴儿湿巾，如果一定要用来擦手也建议擦拭后用流动的水冲洗一下再接触食物。

👆右图：全棉时代婴儿纯棉湿巾

这款湿巾不含任何消毒成分，餐后用来擦手和嘴巴很合适，尴尬的时候也可以用来擦拭手上的污垢，适当带走一部分藏匿的病菌。

对于本次疫情，MOC想说的另一些tips：

Tip1：虽然接触完宠物需要洗手，但是请注意最新来自世界卫生组织（WHO）的提示：家养的宠物猫狗未被证实会感染新型冠状病毒。所以，请不要随意遗弃它们！放心让它们继续陪伴闲在家的孩子们一起消耗精力吧！

图片来源：新浪微博 世界卫生组织

Tip2：非常时期大家请努力保护好自己和家人，但也不用过于焦虑、盲目囤货。N95口罩和医用护目镜等专业用具，请尽可能留给在一线战斗的医疗工作者和媒体记者。

希望我们能够共同度过这一次的难关！

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