您的朋友建议您使用注入薄荷精油的乳液来帮助缓解恶心。您的同事坚持说，自从晚上开始在枕头上撒一点薰衣草油以来，他从来没有睡得那么好。但是精油真的有效吗？

什么是芳香疗法？精油是指使用蒸汽或施加压力从植物的根，花，叶或种子中提取的油，通常为芳香油。在芳香疗法的实践中，这些油（一旦稀释）将涂在皮肤上，闻到，在枕头上或浴缸中轻拍或加热，以使其香气散布到空气中。一些肥皂和乳液也可以用香精油制成，并用作香薰产品。精油的使用是跨文化的，可以追溯到数千年前。许多人都知道乳香作为魔术家的礼物之一的故事。即使您没有购买精油滚筒或分散器，也有可能仍然使用它们。精油和芳香疗法有效吗？

美国国立卫生研究院（National Institute of Health）通过美国国家医学图书馆提供了有关精油功效研究的详尽摘要。当前，没有证据表明可以通过使用精油或芳香疗法治愈的任何疾病。香精油的其他可能益处（例如情绪提升剂或压力缓解剂）的结果则更为混杂。但是大多数仍然没有定论。

一项揭示精油积极结果的科学研究涉及痴呆症患者。尽管与通常的说法相反，每天喝一汤匙鱼油不可能避免痴呆症，但根据《临床精神病学杂志》上的一项研究，有证据表明柠檬油中的香脂可以减少痴呆症患者的躁动。由于其天然的抗菌特性，对在柑橘类水果中发现的精油的使用进行的研究尤其引人入胜。例如，柑橘油，特别是与死海盐混合使用时，已显示出抑制小鼠细菌生长的作用，并起消炎剂的作用。

但是，这些研究中的大多数还没有扩展到临床试验，这意味着在医生可能会开出精油处方之前，还有很多工作要做。鉴于公众对精油的强烈兴趣，无论是针对迄今为止其他药物无法修复的东西，还是无需处方就控制进入药柜的药品，更多研究精油可能带来的好处显然是值得的。

有与使用精油相关的极少数着名的副作用，但在美国，他们不需要从批准FDA。一个例外是薰衣草和茶树精油的雌激素样作用，长期使用后与青春期前男孩的乳房增大有关。因此，如果您想缓解压力，在热水浴中加入几滴稀释的精油可能不会有伤害。但是在您花200元购买15毫升的瓶子之前，您可能需要先尝试一下香薰蜡烛。